A banán a világ egyik legnépszerűbb gyümölcse, nem véletlenül. Igen magas a tápértéke, fontos vitamin- és ásványi anyag forrás, könnyen emészthető, és zsírt gyakorlatilag nem tartalmaz. Lássuk, neked miért érdemes fogyasztanod! 10 jó okot mondunk rá:
Szeretnél húsmentesen étkezni, de nincs, ötleted mit egyél? Készíts egy finom vegán burgert, amely pont olyan finom, mint az eredeti, és percek alatt elkészíthető.
Ha te is állandóan székrekedéstől,puffadástól szenvedsz, vagy más emésztőrendszeri betegséggel küzdesz, az inulin a segítségedre lehet, amely nagyban képes javítani az emésztésedet és a jótékony baktériumok szaporodását is elősegíti.
Ez a sűrű finom Vegán zellerkrémleves a hideg időben is felmelegít, és még laktató is. Készíts magadnak te is egy ilyen finom krémlevest.
Az olajos magvak közül a lenmag tartalmazza a legtöbb zsírsavat, amely a szervezet számára nélkülözhetetlen az egészséges működéshez.
Úgy néz ki, az áfonya a legújabb szuperétel: lassítja az öregedést, véd a szívbetegségek és az Alzheimer-kór ellen, ráadásul segítségével jobban látunk éjjel, és még a húgyúti fertőzések is jó eséllyel elkerülhetők. Íme, az áfonya jótékony hatásai a szervezetre.
Az áfonya a legegészségesebb gyümölcsök közé tartozik. Bőségesen tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint antioxidánsokat. Akár a nagyobb szemű, fekete, akár a kisebb, kék áfonya a kedvenced, mindenképpen érdemes egy marékkal minden nap, vagy hetente legalább háromszor fogyasztanod, ha itt a szezonja. Miért is olyan egészséges az áfonya?
A céklát sokan a tél legfontosabb vitaminforrásának tartják, de érdemes egész évben fogyasztani, különösen ősszel, mert akkor a legédesebb és a legfinomabb. A céklát ősszel is tedd az étrended részévé. 3 jó okot is mondunk rá, miért!
Mindegy hogy vegetáriánus vagy, esetleg egy ideig kímélni akarod a szervezetedet, de ha nem eszel húst, más forrásból kell a fehérjebevitelt megoldanod, hiszen ez a vegyület rendkívül fontos szerepet tölt be az emberi szervezet működésének folyamataiban.
Kevés olyan étel van, melyet pontosan úgy alakíthatunk kedvünk és ízlésünk szerint, mint a pizzát. Így nem kell meglepődnünk azon, hogy vegán változata is létezik. Mit is jelent ez pontosan?
Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra
Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.
3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!
Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.
Gyermeknapi ajándék ötletek
A gyereknap, az év egyik legizgalmasabb időszaka, amikor lehetőségünk nyílik megünnepelni a legkisebb családtagjainkat és kifejezni irántuk való szeretetünket. Május 26-án, a hónap utolsó vasárnapján, világszerte ünnepeljük a gyermekeket és minden, amit hozzájuk kapcsolunk. Azonban az ajándékok kiválasztása nem mindig könnyű feladat, ezért összegyűjtöttünk néhány fantasztikus ajándékötletet, amelyek garantáltan mosolyt csalnak a gyerekek arcára.
5 laktató és egészséges szendvics recept ,amelyek akár ebédre is ideálisak!
Az ebéd mindannyiunk életében fontos pillanat. Nemcsak az energiaszintünket tölti fel, hanem a munka hatékonyságát is növelheti. Azonban gyakran nehezen találunk megfelelő és egészséges lehetőségeket, különösen akkor, ha hajszolt munkanapjaink vannak. Ezért szeretnénk bemutatni öt könnyen elkészíthető, laktató és egészséges szendvicsreceptet, amelyek ideálisak lehetnek ebédre a munkahelyre.
3 egészséges és cukormentes zabkása recept reggelire!
Reggel, a nap kezdetén, fontos az energiát adó és tápláló reggeli elfogyasztása. A zabkása nemcsak ízletes választás, de egészséges és tápláló is. Ebben a cikkben három különböző, mégis egyszerűen elkészíthető cukormentes zabkása receptet mutatunk be, hogy változatosságot vigyünk reggeli rutinjába, és segítsünk elkezdeni a napot egy egészséges alapokon.
3 egészséges recept mikrozölddel felpörgetve
Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.
3 zsírégető zöldturmix recept reggelire
Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.
5 tavaszi gyümölcs, amely a fogyókúrában is segíthet
Lassan megérkezik a bikiniszezon, ideje, hogy formába hozd magad. A tavasz erre a legideálisabb évszak, hiszen a sok friss zöldség és gyümölcs megkönnyíti számodra a sikeres súlycsökkenést. Ezúttal 5 finom tavaszi gyümölcsöt ajánlunk neked, melyek segíthetnek, hogy ledobd magadról a plusz kilókat.