A téli napfénymentes időszakban az immunrendszered jelentősen meggyengül, szervezetek feléli a vitamintartalékait. Hogy ezt megakadályozd, ezeket a vitaminokat érdemes télen szedned, ugyanis a létfontosságú vitaminok elengedhetetlenül fontosak az anyagcsere-folyamatokhoz.
Az útifű maghéj nagyszerű választás, bármilyen okból szeretnél csökkenteni a testsúlyodon.Megmutatjuk, hogyan használd az útifű maghéjat a fogyókúra során!
Szeretnél egy tápláló és nagyon finom reggelit készíteni? Szerencsére az antioxidánsokban gazdag áfonya egész évben kapható, így bármikor elkészítheted az áfonyás smoothie-t percek alatt!
A kókuszból készült italok nem csak mennyei ízükről híresek, de egészségesek és sokoldalúan is felhasználhatóak. Sajnos, a boltban viszont irreálisan sokat kérnek értük, ha egyáltalán lehet kapni ilyesmit, mi viszont egyszerűen kicselezhetjük őket, így készül a kókuszvíz házilag:
A lisztérzékenység egy emésztőrendszeri – elsősorban a vékonybelet érintő – betegség, melyet a gluténra adott rendellenes immunreakció vált ki. A gluténérzékenységben szenvedők nem tudják lebontani a búzában, rozsban, árpában található gabonafehérjét, a glutént. Következményként károsodik a vékonybél nyálkahártyája, és a tápanyagok felszívódása zavart szenved.
Ha gluténmentes kenyérre vágysz, bizony sokat kell kísérletezni, míg eltalálod a számtalan recept közül a legmegfelelőbbet, mely ízben és állagban is a kedvenced lesz. Mi most három gluténmentes kenyérreceptet kínálunk, hátha ezek között is találsz neked tetszőt:
Úgy érzed minden reggel fáradtan és álmosan ébredsz, és semmire sincs energiád? Akkor készíts magadnak minden reggel egy finom müzlit, amely lendülettel tölt fel.
A chia mag napjaink egyik legnépszerűbb fogyókúrás csodaszere. Bár a sikeres fogyáshoz nem lehet megspórolni az életmódváltást, és ezért önmagában a chia magtól sem várhatsz káprázatos súlycsökkenést, mindenképpen érdemes fogyasztani, mert elősegítheti a karcsúsodást.
Tudtad, hogy az avokádó zsírtartalmának kb. 70%-át természetes zsírok alkotják? Ez a tulajdonsága teszi a vegán konyha kiemelkedő favoritjává. Akár fogyózol, és diétás étrendet követsz, akár életed első maratonfutására készülsz, és erősítő táplálékra van szükséged, próbáld ki a vegán avokádókrémet.
Az észak-afrikai eredetű, durumbúzából készült kuszkusz ma már az egész világon népszerű étel. Bár számos húsos receptnek a kedvelt körete, a kuszkusz a vegán étrendből sem hiányozhat. Eláruljuk, miért olyan egészséges!
Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.
Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.
A gyereknap, az év egyik legizgalmasabb időszaka, amikor lehetőségünk nyílik megünnepelni a legkisebb családtagjainkat és kifejezni irántuk való szeretetünket. Május 26-án, a hónap utolsó vasárnapján, világszerte ünnepeljük a gyermekeket és minden, amit hozzájuk kapcsolunk. Azonban az ajándékok kiválasztása nem mindig könnyű feladat, ezért összegyűjtöttünk néhány fantasztikus ajándékötletet, amelyek garantáltan mosolyt csalnak a gyerekek arcára.
Az ebéd mindannyiunk életében fontos pillanat. Nemcsak az energiaszintünket tölti fel, hanem a munka hatékonyságát is növelheti. Azonban gyakran nehezen találunk megfelelő és egészséges lehetőségeket, különösen akkor, ha hajszolt munkanapjaink vannak. Ezért szeretnénk bemutatni öt könnyen elkészíthető, laktató és egészséges szendvicsreceptet, amelyek ideálisak lehetnek ebédre a munkahelyre.
Reggel, a nap kezdetén, fontos az energiát adó és tápláló reggeli elfogyasztása. A zabkása nemcsak ízletes választás, de egészséges és tápláló is. Ebben a cikkben három különböző, mégis egyszerűen elkészíthető cukormentes zabkása receptet mutatunk be, hogy változatosságot vigyünk reggeli rutinjába, és segítsünk elkezdeni a napot egy egészséges alapokon.
Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.
Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.
Lassan megérkezik a bikiniszezon, ideje, hogy formába hozd magad. A tavasz erre a legideálisabb évszak, hiszen a sok friss zöldség és gyümölcs megkönnyíti számodra a sikeres súlycsökkenést. Ezúttal 5 finom tavaszi gyümölcsöt ajánlunk neked, melyek segíthetnek, hogy ledobd magadról a plusz kilókat.