Azon gondolkodsz, hogy húsmentes étrendre válts? Jó döntést hoztál, hiszen a növényi alapú étrend nagyon egészséges, és még a környezetet is óvja. De a húsmentes étkezés melyik formáját válaszd? Vegetáriánus lennél, vagy jól elboldogulnál a szigorúbb vegán étrenddel is? Egyáltalán mi a különbség a kettő között? Tőlünk választ kapsz a kérdéseidre!
A zabpehely sokak kedvenc reggelije, és a fogyókúrázók étrendjének elengedhetetlen része. Ismerd meg, miért ez az egyik legegészségesebb élelmiszer a világon!
A zabpehelylisztet a zabpehely őrlésével állítják elő, és a zabpehely valamennyi hasznos tápanyagát tartalmazza. Eláruljuk, miért teszel jót az egészségeddel, ha rendszeresen fogyasztod!
Amikor szeretnél egészségesen étkezni, úgy, hogy közben kerüld a cukrot, tejet, vagy esetleg a glutént, nehéz olyan ételt találni, amely minden szempontból megfelel. De itt a „mindenmentes „banános zabkeksz, amely pár perc alatt elkészül.
A zab az egyik legegészségesebb gabona, s minden értékes tápanyaga a lisztjében is ott rejtőzik. Zabpelyhet gyakran fogyasztunk reggeli müzli formájában, ám a lisztjével nem sok receptet ismerünk. Pedig érdemes lenne minél gyakrabban és többféle formában fogyasztani. Ehhez adunk most 5 remek zabpehelyliszt receptet!
A szendvicsek az egyik leggyorsabb és legegyszerűbb módját jelentik a ránk törő éhség csillapításának. Ezerféleképpen elkészíthetők, mégis sokszor azon kapjuk magunkat, hogy mindig a megszokott feltétet tesszük a kenyerünkre. Tedd változatosabbá és egészségesebbé a szendvicsedet mikrozöldekkel!
Mely zöldségek tartoznak a hüvelyesek csoportjába? Például a bab, a borsó, a lencse, csak hogy a legismertebbeket említsük. Mennyit fogyasztasz ezekből? Csak néha-néha, vagy rendszeresen eszel hüvelyeseket? Akkor teszel jót a szervezeteddel, ha minél gyakrabban kerül a tányérodra hüvelyes zöldségből. Tudd meg, miért olyan egészségesek!
Amikor úgy érzed, hogy valami nincs rendben a pocakodban, akkor javasolt segítségül hívni a probiotikumokat. Az emésztési zavarok, hasmenés, székrekedés, puffadás, fokozott gázképződés, gyomorfájás, hányinger hátterében a bélflóra egyensúlyának felborulása is állhat. Ezen segíthetnek a probiotikumok!
Sokszor nehéz kitalálni, mit együnk reggelire, hogy laktatóan, finoman és egészségesen indítsuk a napunkat. Remek reggelik készíthetők zöldségkrémekkel, melyekhez nem kell bolti krémeket vásárolnod, hiszen házilag is összeállíthatod őket. Egészséges és finom reggelit jelentenek az egész családnak. Megosztunk veled 5 szuper zöldségkrém receptet!
Húsmentesen étkezni nagy kihívás annak, akinek eddig a hús a mindennapi étkezés része volt. Ha húsevő vagy, nem is kell elhagyni a húst az étrendedből, de az egészséged érdekében érdemes csökkenteni a fogyasztását heti 3-4 alkalomra. A húsfogyasztás csökkentésével jót teszel az egészségednek, de még a bolygónak is. Elmondjuk, miért!
Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra
Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.
3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!
Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.
Gyermeknapi ajándék ötletek
A gyereknap, az év egyik legizgalmasabb időszaka, amikor lehetőségünk nyílik megünnepelni a legkisebb családtagjainkat és kifejezni irántuk való szeretetünket. Május 26-án, a hónap utolsó vasárnapján, világszerte ünnepeljük a gyermekeket és minden, amit hozzájuk kapcsolunk. Azonban az ajándékok kiválasztása nem mindig könnyű feladat, ezért összegyűjtöttünk néhány fantasztikus ajándékötletet, amelyek garantáltan mosolyt csalnak a gyerekek arcára.
5 laktató és egészséges szendvics recept ,amelyek akár ebédre is ideálisak!
Az ebéd mindannyiunk életében fontos pillanat. Nemcsak az energiaszintünket tölti fel, hanem a munka hatékonyságát is növelheti. Azonban gyakran nehezen találunk megfelelő és egészséges lehetőségeket, különösen akkor, ha hajszolt munkanapjaink vannak. Ezért szeretnénk bemutatni öt könnyen elkészíthető, laktató és egészséges szendvicsreceptet, amelyek ideálisak lehetnek ebédre a munkahelyre.
3 egészséges és cukormentes zabkása recept reggelire!
Reggel, a nap kezdetén, fontos az energiát adó és tápláló reggeli elfogyasztása. A zabkása nemcsak ízletes választás, de egészséges és tápláló is. Ebben a cikkben három különböző, mégis egyszerűen elkészíthető cukormentes zabkása receptet mutatunk be, hogy változatosságot vigyünk reggeli rutinjába, és segítsünk elkezdeni a napot egy egészséges alapokon.
3 egészséges recept mikrozölddel felpörgetve
Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.
3 zsírégető zöldturmix recept reggelire
Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.
5 tavaszi gyümölcs, amely a fogyókúrában is segíthet
Lassan megérkezik a bikiniszezon, ideje, hogy formába hozd magad. A tavasz erre a legideálisabb évszak, hiszen a sok friss zöldség és gyümölcs megkönnyíti számodra a sikeres súlycsökkenést. Ezúttal 5 finom tavaszi gyümölcsöt ajánlunk neked, melyek segíthetnek, hogy ledobd magadról a plusz kilókat.