A tofu elkészítése nagyon egyszerű, ráadásul ennek ellenére így is rendkívül változatos ételek készíthetőek belőle. Annyira könnyű a tofu elkészítése, hogy bátran ajánlhatjuk nem csak teljesen kezdő háziasszonyoknak, hanem akár olyan élethelyzetekben is, amikor az összkomfort nem áll rendelkezésünkre, például kiránduláshoz, vagy kollégistáknak.
Lehet, hogy tudsz róla, hogy a spirulina egy mikro algafajta, aminek a története több százmillió évre vezethető vissza. De azt is tudod-e, hogy a hosszú élet titka a spirulina alga fogyasztása?
Ha környezetbarát tisztítószert keresel, mellyel hatékonyan, a környezetedet kímélve, fillérekből ki tudod mosni a ruháidat, akkor ideje közelebbről megismerkedned a mosódióval.
A köles az egyik legősibb és legegészségesebb gabona, mely a gluténérzékenyek étrendjében is helyet kaphat. Már tízezer évvel ezelőtt is fogyasztották, valószínűleg Afrikából ered, és onnan terjedt el Ázsiába, Afrikába és a Közel-Keletre, később pedig Európába, majd Amerikába. Mivel igen ellenálló, szívós gabonáról van szó, szárazabb égtájakon is jól termeszthető.
A sörélesztő pehely, mint a legjobb B-vitamin forrás fogalomként nemrég robbant be a köztudatba. Először kétkedés fogadta, hiszen élesztő és még sör is. De mostanra már egyre többen ismerik fel tápláló erejét és egészségügyi hatásait.
A lenmag használata és a lenmagolaj hatásai a modern táplálkozási szokások között fontos szerepet kapnak. A lenolajat fogyasztó emberek szervezete sokkal ellenállóbb, mert ez az esszenciális olaj olyan tiszta, mint amilyenre a szervezetednek szüksége van.
Tudtad, hogy 100 gr bulgurban akár 18 gr rost is található,és alacsony a GI értéke ,így a fogyókúrában is hasznodra lehet. Ismerd meg te is a bulgur jótékony hatását, és elkészítését.
Próbáld ki tehát te is az útifű maghéjat, hiszen semmit sem veszíthetsz vele, ellenben nagyon sokoldalú hatását kihasználva számtalan dolgot nyerhetsz! Nem csak a székrekedésen segíthetsz, de az emésztésedet is megkönnyítheted a fogyasztásával.
Érdemes már jó előre tennünk azért, hogy a közelgő nyaralásról lehetőleg csak szép emlékekkel térjünk haza. Épp ezért már a nyaralást megelőző időszakban érdemes egy inulin kúrát beiktatni, amely egy természetes probiotikum, és tápanyagul szolgál a hasznos bélbaktériumok számára.
A spirulina egy algafajta, mely nagy mennyiségben tartalmaz fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat és fitokemikáliákat. De mégis mire jó a spirulina alga?
Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra
Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.
3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!
Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.
Gyermeknapi ajándék ötletek
A gyereknap, az év egyik legizgalmasabb időszaka, amikor lehetőségünk nyílik megünnepelni a legkisebb családtagjainkat és kifejezni irántuk való szeretetünket. Május 26-án, a hónap utolsó vasárnapján, világszerte ünnepeljük a gyermekeket és minden, amit hozzájuk kapcsolunk. Azonban az ajándékok kiválasztása nem mindig könnyű feladat, ezért összegyűjtöttünk néhány fantasztikus ajándékötletet, amelyek garantáltan mosolyt csalnak a gyerekek arcára.
5 laktató és egészséges szendvics recept ,amelyek akár ebédre is ideálisak!
Az ebéd mindannyiunk életében fontos pillanat. Nemcsak az energiaszintünket tölti fel, hanem a munka hatékonyságát is növelheti. Azonban gyakran nehezen találunk megfelelő és egészséges lehetőségeket, különösen akkor, ha hajszolt munkanapjaink vannak. Ezért szeretnénk bemutatni öt könnyen elkészíthető, laktató és egészséges szendvicsreceptet, amelyek ideálisak lehetnek ebédre a munkahelyre.
3 egészséges és cukormentes zabkása recept reggelire!
Reggel, a nap kezdetén, fontos az energiát adó és tápláló reggeli elfogyasztása. A zabkása nemcsak ízletes választás, de egészséges és tápláló is. Ebben a cikkben három különböző, mégis egyszerűen elkészíthető cukormentes zabkása receptet mutatunk be, hogy változatosságot vigyünk reggeli rutinjába, és segítsünk elkezdeni a napot egy egészséges alapokon.
3 egészséges recept mikrozölddel felpörgetve
Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.
3 zsírégető zöldturmix recept reggelire
Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.
5 tavaszi gyümölcs, amely a fogyókúrában is segíthet
Lassan megérkezik a bikiniszezon, ideje, hogy formába hozd magad. A tavasz erre a legideálisabb évszak, hiszen a sok friss zöldség és gyümölcs megkönnyíti számodra a sikeres súlycsökkenést. Ezúttal 5 finom tavaszi gyümölcsöt ajánlunk neked, melyek segíthetnek, hogy ledobd magadról a plusz kilókat.