A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:

A hideg, megfázásos időszakban könnyen megtapadnak egyes légúti betegséget okozó kórokozók a száj és az orr nyálkahártyáján. Mind a nátha, mind az influenza egyik jellemző tünete a köhögés. A száraz vagy a hurutos, váladékos köhögés egyaránt kellemetlen, és a gyógyulás után akár hetekig is kínozhat. Hogyan szabadulj meg tőlük?

Hiába fertőtleníted a kezedet, és ügyelsz a higiéniára a koronavírus járvány idején, ha gyenge az immunrendszered, és találkozol a vírussal, nagyon könnyen elkaphatod a fertőzést. Az egészséges életmód, megfelelő táplálkozás, kellő aktivitás mind segítenek erősíteni az immunrendszered. És fokozhatod az ellenállóképességed homoktövissel is.

Egy kellemes gyógytea, ami felmelegít a hűvös, megfázásos időben nem csak a test, hanem a lélek számára is gyógyírt jelent. Manapság számtalan teafajtát ismerhetünk, melyeket egész évben érdemes kortyolgatni, télen pedig különösen, ha szeretnénk erősíteni az immunrendszerünket, és jobban ellenállni a kórokozók támadásának.

Ha már ágynak dönt az influenza, akkor jobb, ha a testedre hallgatsz. Márpedig ha az pihenni akar, ne kelj fel az ágyból. Ha magas lázzal küzdesz, akkor erre általában nem is kell külön figyelmeztetni, hiszen erőd sem igen van a felkeléshez. De ágyban feküdni influenzásan nem csak ezért lényeges, hanem a mielőbbi gyógyuláshoz is.

Bár most az egész világ gondolata a koronavírus körül forog, ne feledjük, hogy az őszi-téli időszakban két másik vírussal is szembe kell néznünk: a megfázást okozó rhinovírussal és az influenzavírussal. Sajnos emiatt könnyen előfordulhat, hogy ha torokfájással, köhécselve, rossz közérzettel ébredünk, nem tudjuk eldönteni, melyik vírus állhat a háttérben.

Megfázásra nincsen gyógyszer. Ezt nem azért mondjuk, hogy elszomorodj, hanem mert ez az igazság. A náthát okozó rhinovírus ellen ugyanis nincsen gyógyszer, sem oltás, és sosem alakul ki a testünkben védettség ellene. Ám szerencsére a legtöbb esetben enyhébb tünetekkel jár, és házi gyógymódokkal is elég hamar megszabadulhatunk tőle.

A megfázás egyik leggyakoribb tünete az orrdugulás. Szerencsére számos orrspray és orrcsepp áll rendelkezésre, melyek pillanatok alatt megszabadítanak ettől a kellemetlen panasztól. Ezek lehetnek gyógyszertartalmúak, vagy természetes, tengeri sót tartalmazó oldatok. Hogyan használjuk ezeket megfelelően, és meddig alkalmazhatók?

Ha ledönt a lábunkról a megfázás vagy az influenza, az energiánkkal együtt általában az étvágyunk is távozik. Betegen nem kívánjuk a nehéz ételeket, de nem is tanácsos ilyeneket fogyasztani, hiszen gyorsabban megy a gyógyulás, ha könnyen emészthető, egészséges étellel tápláljuk a testünket. Milyen élelmiszerek szerepeljenek az étlapon?

A D-vitamin csontvédő szerepe régóta ismert, segíti a kalcium felszívódását, így támogatja a csontok egészségének megőrzését, és csökkenti a csontritkulás kockázatát. Ám emellett a D-vitaminnak az immunrendszer működésében is fontos szerepe van, hatását még a koronavírussal kapcsolatban is vizsgálták. Eláruljuk, milyen eredménnyel!