Hiába fertőtleníted a kezedet, és ügyelsz a higiéniára a koronavírus járvány idején, ha gyenge az immunrendszered, és találkozol a vírussal, nagyon könnyen elkaphatod a fertőzést. Az egészséges életmód, megfelelő táplálkozás, kellő aktivitás mind segítenek erősíteni az immunrendszered. És fokozhatod az ellenállóképességed homoktövissel is.

A homoktövis egy lombhullató, tövises cserje, mely főként Ázsiában elterjedt, de ma már a világ számos táján termesztik. Egyik alfaja hazánkban is terem. Elsősorban a gyümölcse, azaz narancssárga színű bogyója a legértékesebb benne, de a magjából nyert olajnak is gyógyító hatásai vannak.

Nagyon gazdag C-vitamin forrás

Ha feltesszük a kérdést, hogy mely növények a leggazdagabb C-vitamin források, a legtöbben azt válaszolják, hogy a citrusfélék, például a citrom és a narancs. A homoktövis keveseknek jutna eszébe, pedig ez a fanyar bogyó 15-ször több C-vitamint rejt, mint a narancs például. Ezen kívül értékes B-vitaminokat, E, K és P-vitamint is tartalmaz.

A homoktövis erős antioxidánsok tárháza

A homoktövis élénk narancssárga színe is jelzi, hogy fontos egészségvédő vegyületek találhatóak benne, csaknem 200 bioaktív vegyület. Legfontosabb antioxidánsai a flavonoidok, a likopin, a karotinoidok és a fitoszterolok. Az antioxidánsok jótékonyan hatnak a szívre és a vérkeringésre, az emésztésre, támogatják a máj méregtelenítő munkáját, óvják a szem épségét, segítenek kivédeni a stressz káros hatásait, csökkentik a daganatos betegségek kockázatát, és az immunrendszer munkáját is erősítik.

Hogyan veszi fel a harcot a kórokozókkal a homoktövis?

A flavonoidok és a karotinoidok adják a homoktövis gyönyörű, élénk narancssárga színét. De ez a szín nem csak szép, hiszen gyógyító erő is rejlik benne. Antioxidánsai támogatják az immunsejtek működését, és erős gyulladásgátló hatással rendelkeznek. A gyulladást nem mellesleg omega-3-zsírsav tartalma is mérsékli. Ez egy nagyon lényeges hatás, hiszen minden gyulladás gyengíti az immunrendszer működését. Az antioxidánsok a sejteket támadó szabad gyököket is semlegesítik, aminek szintén fontos szerepe van a védekezőképesség támogatásában.

A homoktövis a bélrendszeren keresztül is erősíti az immunrendszert

Tudtad, hogy az ellenállóképességed csaknem 80 százaléka a bélrendszerben található? Ezért is olyan fontos, hogy egészséges legyen a bélflórád. A krónikus fáradtság, gyomorpanaszok, emésztési zavarok nem csak bélrendszeri problémára hívhatják fel a figyelmed, hanem az immunrendszer gyengeségére is. A homoktövis fogyasztása jótékonyan hat a bélfal egészségére, megvédi a gyomornedvek káros hatásától, felgyorsítja a sebgyógyulást, csökkenti a fekélyek kockázatát, elősegíti a bélflóra egészséges összetételének fenntartását.

Egész évben érdemes homoktövist fogyasztani, de télen a megfázásos, járványos időben különösen ajánlott. Többféle készítmény formájában hozzájuthatsz – kapszulaként, porként, dzsúzként, magolajként, húsolajként -, válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet.

A cikk folytatása: 5 csodanövény, amelyek segítenek a nátha idején