Itt van az ősz, itt van újra...Ami egyrészt szép és nyugtató évszak szép színeivel, valamint a meleg, pörgős nyár után egy kis megnyugvást is hoz szervezetünk számára, viszont ez az időszak kedvez a meghűléseknek is. Ilyenkor a hűvös reggeleken és estéken könnyebben összeszedhetünk egy kis megfázást.

Téged is rémisztgettek már az inzulinrezisztenciával? Ha jól odafigyelsz a testedre, akkor ezek lehetnek az inzulinrezisztencia jelei:

A gluténmentes étrend összeállítását sokan valamilyen rendkívül elvont és megterhelő dolognak tartják. Pedig igazából csak a gondolatainkat és a szokásainkat kell megváltoztatni hozzá. Mi sem tagadjuk, hogy igényel ráfordítást időben és pénzben, erre azonban nyugodtan tekinthetsz egyfajta  befektetésként, hiszen az egészséged javulásával hosszútávon biztosan többszörösen megtérül majd.

Az inzulinrezisztencia azt jelenti, hogy ugyanakkora inzulinhatáshoz nagyobb mennyiségű inzulinra van szükség. A magas fruktóz-tartalmú ételek, italok csillapíthatatlan éhségérzetet és túlzott zsírtermelést okoznak a májunkban, ráadásul inzulinrezisztenciához is vezethetnek, melytől aztán már csak pár lépés a cukorbetegség.

A megfelelő rostfogyasztás elengedhetetlen a jól működő emésztéshez, az egészséges bélflóránk megőrzéséhez, illetve számos betegség megelőzéséhez. Ha elegendő rostot fogyasztunk kevesebb az esélye a cukorbetegség, a magas koleszterin és vérnyomás, szívbetegség és daganatos betegségek kialakulásának.

A parlagfű nagyon sok ember életét megkeseríti, de kellő odafigyeléssel könnyebben vészelhetjük át ezt a nem túl könnyű időszakot.

Főként a nyári fürdőzések kapcsán, a vizekben élő kórokozók kellemetlen alhasi panaszokat okozhatnak. Leggyakoribb panasz általában a húgyhólyaggyulladás, amit a hólyagba bejutott kórokozók okoznak. Előidézőjük főként baktériumok, általában az E. Coli.

A kókusztej a legtöbb diétának fontos kiegészítője: a vegetáriánusok és bio-hívők azért szeretik, mert nem tartalmaz állati eredetű anyagokat, a paleolit táplálkozás hívei pedig magát a tejet tartják megvetendőnek. Így nem véletlen, hogy a kókusztej egy nagyon drága termék lett a boltok polcain, melynek megvásárlását ezerszer is meggondolja az átlagos pénztárcával rendelkező magyar földi halandó. (–) Azonban, ha van egy kis türelmed és kreativitásod, akkor a kókusztej készítése házilag sem lehetetlen!

Napjainkra jellemző, hogy egy-egy divatos élelmiszert, alapanyagot vagy ételt a közösségi felületek segítségével felkapunk és csak osztjuk, osztjuk és osztjuk, míg azt veszed észre, hogy a csapból is az folyik. Nem volt ez másképpen a chia puding készítésének esetében sem.

Egyre többször hallhatod, egyre többet beszélünk róla, de sokak számára még mindig rejtély, mitől szuper élelmiszer a chia mag. Kalóriatartalma kevesebb – 138 Kalória 30 grammonként – mint a lenmagé, mellyel előszeretettel szokták összehasonlítgatni.szóban forgó növényt, a chia magot a maják és aztékok használták napi szinten, állóképességük növelése érdekében, a „futók étkének” is nevezték.