A kenyér annyira része a mindennapjainknak, hogy nehezen tudjuk elképzelni az életet nélküle. Mivel is pótolhatnánk, ha akarunk egy finom szendvicset, vagy tunkolni a pörköltszaftot, és mi kerülhetne helyette a főzelék mellé? Pedig ha fogyni szeretnénk, akkor bizony érdemes lecserélni a kenyeret valamilyen kevésbé hizlaló alternatívára.

Ha ősz, akkor itt az almaszezon, és miért ne használnád ki te is ennek a finom és egészséges gyümölcsnek a jótékony hatását egy finom süteményben, akár a paleo diétába beillesztve.Az őszi esős hideg napokon jól esik egy meleg rusztikus és krémes almatorta, főleg ha tudjuk, hogy ez a torta még egészséges is, hiszen sem cukor, sem liszt nincs benne. Megmutatjuk, hogyan készíts mennyeien finom paleo almatortát könnyedén.

Napjaink új sztárjai a modern étkezésben a mikrozöldek. Úgy néznek ki, akár a csírák, de valójában nem azok, hanem nagytermetű rokonaik mini változatai, melyek még a csíráknál is egészségesebbek. Bővelkednek antioxidánsokban, és minden fontos tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Lehet-e náluk jobb reggeli-alapanyag?

Az emésztési zavarok senkit nem kerülnek el. Ha egyeseknél nem is gyakoriak, mindenki megtapasztalja olykor a puffadást, gázképződést, hányingert, hasi diszkomfort érzést, székrekedést, vagy hasmenést. Ha nálad ezek a problémák rendszeresen felütik a fejüket, akkor érdemes fokozottan odafigyelni a táplálkozásodra.

Ha az újévben nem csak fogyni szeretnél, hanem egészségeden is javítanál, akkor térj vissza a legjobb és legegészségesebb fogyókúrához, a mediterrán diétához! A mediterrán diéta igazi szívbarát ételekből áll, fő összetevői az olívaolaj, hüvelyesek, gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, olajos magvak, halak. Eláruljuk, hogyan lesz ezekből egy szuper újévi fogyókúra!

Folyamatosan a kalóriákat számolgatod, ügyelsz az étkezésre, rendszeresen mozogsz, rendesen kialszod magad, mégsem sikerül fogynod? Ne csüggedj, nem te követsz el hibát. Lehetséges, hogy az anyagcseréd lelassulása a ludas. Elmondjuk az 5 legárulkodóbb jelet, ami a lassú anyagcserére utal, és azt is, mi a teendőd, hogy megold a problémát!

Ha felpörgeted az anyagcserédet, akkor a fogyásodat is felgyorsíthatod. Rengeteg olyan étrendkiegészítő létezik, melyek éppen ezzel kecsegtetnek, ám sok közöttük valójában nem is hatékony, sőt, akár kockázatos is lehet az egészségedre. Szerencsére léteznek zsírégető ételek, melyek természetes módon segíthetnek a fogyásban.

Bármilyen salátát zsírégetővé tudsz varázsolni, ha megfelelő élelmiszerekkel társítod. Ha a zöldsalátádat egészséges gabonákkal fogyasztod, vagy egyszerűen csak a könnyű főételed mellé eszed, vagy éppen egy főétkezést váltasz ki vele, akkor elérheted, hogy végre elkezdjenek leolvadni azok a fránya plusz kilók. Íme, 5 zsírégető recept-tippünk tavaszra!

Szabályozottság és időhiány. Talán ez a két kifejezés rejti magában leginkább napjainkban a futópadok és az elliptikus trénerek siker sztorijának mibenlétét. Az időhiányt nem kell különösképpen megmagyarázni, hiszen felgyorsult világunkban sajnos a mozgásra is egyre kevesebb időnk jut. Kiutazni a természetbe, vagy éppen keresni egy „kipufogó füst mentes” futópályát bizony sok időt vesz igénybe.

Ha túlzásba viszed a cukorbevitelt, sokat árthatsz az egészségednek. A sok cukor elhízáshoz, cukorbetegséghez, szívbetegséghez vezethet, de még a daganatos betegségek kockázatát is fokozza. Napi 6 teáskanálnyi cukornál többet nem lenne szabad enni, ám sokan ennek a többszörösét fogyasztják. Hogyan lehet csökkenteni a cukorbevitelt? Mondunk 7 tippet!