A nők számára a 32 éves kor a legideálisabb, ha fogyókúrázni szeretnének, míg a férfiak a jelek szerint 31 évesen adják le a fölösleges kilóikat a legkönnyebben.
A fogyás a felnőttkor bármelyik szakaszában egészséges, hiszen hosszú távon előnyösen hat a szívre és az érrendszerre – olvasható egy friss tanulmányban, amely a The Lancet Diabetes & Endocrinology című szakfolyóiratban jelent meg.
Egy friss kutatás során kiderült, hogy az elhízott résztvevők testtömegindexe akár hat százalékkal is csökkenhet a kéthónapos akupunktúrás kezelés hatására.
Tavasszal megújul a természet. Rajtunk is kevesebb ruha takarja a télen felszedett kilókat. Nem csoda, ha szeretnénk kicsit leadni. Itt van három könnyű zsírégető recept, pillanatok alatt, kevés hozzávalóval!
A ketogén étrendet általában egy lapon emlegetik a paleo diétával, ami nem is teljesen helytelen. Néhány alapvető különbségre azonban fontos odafigyelned. Lássuk, melyek ezek!
Az aszpartám mesterséges édesítőszer nem segíti, sőt, inkább akadályozza a fogyást. A Massachusetts General Hospital kutatói kimutatták, hogy az aszpartám bomlásterméke – a fenilalanin – gátolja az intestinalis alkalikus foszfatázt (IAP), azt az enzimet, mely megakadályozza a metabolikus szindróma ( 2. típusú cukorbetegség, szív-érrendszeri betegség) kialakulását.
Ki mondta, hogy ha meg akarsz szabadulni a felesleges zsírpárnáktól, akkor unalmas vagy éppen rossz ízű ételeket kell enned? A zsírégető élelmiszerek között sok finomságot találsz, és bármelyikből izgalmas fogást varázsolhatsz. Íme, 5 remek zsírégető étel:
Negyven felett szembesülünk először nagyon élesen azzal, hogy már semmi sem úgy működik, mint régen, így máshogyan kell, hogy fogyókúrázz ahhoz, hogy hatásos legyen.
Ahhoz, hogy a fogyókúrád hatékony legyen, magas rosttartalmú, de alacsony kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztanod. Segítség gyanánt itt van neked 10 étel, amelyektől a fogyókúra ideje alatt sem leszel éhes.
Egy fáradt munkanap után nem könnyű odafigyelni az egészséges, kalóriaszegény étkezésre. Ám sokszor meglepően könnyebb elkészíteni egy fogyókúrás vacsorát, mint bármely más ételt. Íme, 4 finom, egyszerű és gyors vacsora-tipp, melyekkel garantáltan megőrizheted a karcsúságod. A receptek kb. 2 személyre szólnak.
Mit tegyünk az állandó éhség ellen?
A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.
3 zsírégető zöldturmix recept reggelire
Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.