Tudnod kell, hogy a hajhullásnak többféle oka lehet, mi most három vitamint mutatunk be, amelyek megbízhatóak és hatékonyak a hajhullás ellen. Legfontosabbak a B vitaminok, ezen belül is a B5, B6, B8, amely a haj fényét adja, valamint a biotin.
Hal, lencse, tojás, diófélék és hüvelyesek a leggazdagabb B- vitaminforrások, valamint a biotin miatt fontos mogyoró, mandula, gomba gyakori fogyasztása is.
Az A vitamin a második legfontosabb tényező, amely a fejbőr egészségét védi, a hajtövek, hajhagymák hasznos működése érdekében. Vaj, tojás, tengeri halak, béta-karotin tartalmú zöldségek és gyümölcsök tartalmazzák a legnagyobb koncentrációban.
A C-vitamin a harmadik felelős az egészséges hajért, amelynek napi bevitele egyéb alapvető életfunkcióink miatt is nélkülözhetetlen, és a citrusfélék, paprika, csipkebogyó és káposzta a legjobb forrása.
Ezt olvastad már?
Készítsünk jojobás hajkondicionálót tavaszra saját kezűleg!
Tippek az otthoni hajfestéshez
