A depresszió a modern világ rákfenéje. Nem korhoz kötött, sőt, már az egészen fiatalok is egyre többen tapasztalják meg a testi-lelki egészség harmóniájának megbillenését. Abban a tekintetben szerencsések vagyunk, hogy ma már a depresszió, mint jelenség, illetve annak a kezelése abszolút elfogadott.

Nem nézünk értetlenkedve, ha az ismeretségi körünkben kiderül, valaki depresszióval küzd, hanem támogatjuk, segítjük az illetőt – a kérdés már csak az, milyen megnyilvánulási formákat kerüljünk annak érdekében, hogy a gyógyulás is hatékonyabb legyen?

Nem érek rá, dolgom van

Annak, aki lelki-szellemi problémával küzd, szüksége van az időnkre, a megértésünkre. Ha folyamatos elutasítást, „lerázást” kap a részünkről, hajlamos lesz azt gondolni, teher a többi ember számára. Pont ez az, aminek az ellenkezőjéről kell, hogy meggyőzzük a depressziótól szenvedő barátunkat – ennek legjobb módja pedig a közös időtöltés, nagy beszélgetések.

Segítség, bajban vagyok! – célkeresztben a pozitív emlékek

Rosszabbat nem is tehetnénk egy depressziós emberrel, mint az, ha azt mondjuk neki, szedje össze magát. Ha ez ennyire egyszerű lenne, a testi-lelki egészség megőrzése sem jelentene problémát. Ahelyett, hogy a szóban forgó abszolút haszontalan mondattal traktálnánk az illetőt, elevenítsük fel közösen a megélt vidám emlékeket. A nosztalgiázás segít egy másik, múltbéli kellemesebb lelkiállapot megidézésében, ami pozitívan hat a jelenlegi közérzetre is.

Az életmódváltás is nagyban hozzájárul a változáshoz

A depressziós egyén gyakorta bezárkózik, nem érdekli a világ dolgai. Óvatosan, megértéssel kell kezelni ezt a helyzetet. Ahogy fent megjegyeztük, a közös programok segíthetnek. Az életmódváltás, például egy új sport elkezdése, de akár már a természetben tett rövidebb-hosszabb séták is hozzájárulnak a gyógyulás folyamatához.

Biztosítsuk a másikat a szeretetünkről

A depressziós emberek értéktelennek érzik magukat. Azzal nem segítünk, ha égre-földre dicsérjük az adott személyt- ehelyett sokkal többet használ, ha biztosítjuk a megértésünkről, és arról, bár nem érezzük át teljesen, min megy épp keresztül, attól függetlenül mellette állunk, történjen bármi.

(X)