Otthonról dolgozni maga az álom! Vagy mégsem? Akik még sosem dolgoztak otthonról, sokszor úgy gondolják, a home office az igazi kényelmes munka, aki így dolgozik, az időmilliomos, többi idő jut a családjára, önmagára, a hobbijára, és a házimunkára is. Ám ez koránt sincs így, ha rosszul alakítja ki a napirendjét.

Aki home office-ban dolgozik, általában maga osztja be az idejét. Ha ezt rosszul teszi, jelentősen csökkenhet a produktivitása, sőt, előfordulhat, hogy még az egészsége is megsínyli. Ha te is otthonról dolgozol, és mindezt meg szeretnéd előzni, szervezd meg helyesen a napirendedet otthon.

Hogyan alakítsad ki a napi rutinod, ha otthonról dolgozol?

Fix munkaidő

Ugyanúgy kelj fel reggelente fix időpontban, mintha el kellene indulnod a munkahelyedre, és időben beérkezni. Azért, mert otthon dolgozol, nem lehet órákon át pizsamában flangálni, és nem csak azért, mert szétcsúszik a napod, és csökken a hatékonyságod. Az agyad ugyanis a reggeli készülődéssel megkapja azt a jelet, hogy itt a munkakezdés ideje, és rákoncentrál a feladatra.

Munkakezdés

Otthon nyilván nem kell kosztümben, illetve öltönyben lenned egész nap, de pizsamában sem maradhatsz. Keress megfelelő öltözéket valahol a kettő között, azaz valami lezserebb ruhát, amiben kényelmesen vagy, de mégsem pizsama, amiben úgy érzed, hogy szundítani, és nem dolgozni akarsz. A reggelizésre is kerüljön mindig ugyanabban az időpontban sor. A munkakezdés előtti testmozgás is belefér, ha hozzá vagy szokva a korai edzéshez, ezt is kalkuláld bele az idődbe. A testmozgás szuper az agy reggeli frissítésére, és a munkára való felkészítésére. Sokak számára az jelenti a reggeli testmozgást, hogy a gyermeket viszi óvodába, iskolába. Nyilván a munka akkor kezdődik, ha hazaérünk. A lényeg, hogy erre minden nap fix időben kerüljön sor.

Kávészünetek

Minden napnak fontos része a”nagy”, félórás ebédszünet. De ez nem jelenti azt, hogy rövidebb megszakításokra már nincsen szükséged. Egész nap otthon ülni egyedül nagyon monoton és lehangoló tud lenni. Egy tízperces szünet beiktatása munka közben pezsdítően hat az agytekervényekre, és újult erővel és gondolatokkal térhetsz vissza utána a munkádhoz.

A munkaidő vége

Akár a munkakezdés, a vége is történjen fix időpontban. Azt gondolhatnánk, hogy a munkaidő végére biztosan senkit nem kell figyelmeztetni, de a home office-nál ez nem mindig olyan egyértelmű. Míg egy irodában a munkaidő végeztével felállunk, hazamegyünk, és otthon kikapcsol az agyunk a munkáról, addig home office-ban ez nem olyan egyszerű. Mivel nem kell hazamenni, ottragadhatunk az íróasztal mögött, és akár éjszakába nyúlóan dolgozgatunk tovább.

Hogyan zárd le a munkádat?

Tűzzél ki egy programot minden nap a munkaidő végére, amit mindenképpen elvégzel, ha esik, ha fúj. Lehet ez testmozgás, egy hobbi, találkozó a barátokkal, vagy a gyerek hazakísérése az oviból, suliból.

Csak azért, mert az otthonod és az irodád egyazon helyen van, nem jelenti azt, hogy a munka jelentse az egész életed. Ha nem tartod be otthon is a munkaidőt, csökken a hatékonyságod, a koncentrációd, stresszes leszel, s ez az egészségedre is hatással lesz. Alakíts ki egy napi rutint a munkavégzésben, és meglátod, hogy minden könnyebben fog menni.