Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Így készült az indiai csirke tikka masala

A magyar konyhának nincs párja, és imádjuk a magyar ételeket, de azért néha nem árt valami új, izgalmas és eltérő íz világú receptet is kipróbálni. Készítettünk egy finom csirke tikka masalla-t egy remek fűszerkeverék segítségével.

Csirke tikka masala

Az Indiai konyha egyik alap fűszerkeveréke a Garam masala, amelynek a jelentése csípős és keverék. Összetevője: kardamom, fekete bors, chili, római kömény, szerecsendió, édeskömény, babér, fahéj, szegfűszeg.

Ez a fűszerkeverék nem hiányozhat a kamra polcáról, ha India ételeket szeretnél készíteni.

Mutatjuk a receptet:

Indiai tikka masala NNC módra:

Hozzávalók:

  • 2.5 dl natúr joghurt
  • 1 ek garam masala
  • 1 tk cayenne bors
  • 1 tk fekete bors
  • 2 ek reszelt  gyömbér
  • 2 gerezd  fokhagyma
  • 40 dkg csirkemellfilé vagy csirkecomb filé
  • só ízlés szerint

Hozzávalók a szószhoz

  • 2 ek vaj
  • 2 ek olívaolaj
  • 1 nagy fej vöröshagyma
  • 1 db chili
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 ek gyömbér
  • 30 dkg paradicsom
  • 1 ek sűrített paradicsom
  • 1 ek garam masala
  • 1 teáskanál fűszerpaprika
  • só ízlés szerint
  • 2.5 dl víz
  • 1 dl habtejszín

Elkészítés:

A csirkemell filét, (vagy a csirkecomb filét) felvágtuk kisebb csíkokra. A joghurtot kikevertük 1 evőkanál garam masala fűszerkerékkel, borssal, reszelt gyömbérrel, zúzott fokhagymával, és sóval. A joghurtos keverékkel jó alaposan bedörzsöltük a csirkét, majd lefedve betettük a hűtőbe pácolódni, két órára, de lehet több időre is, akár egy egész éjszakát is hagyhatod pácolódni.

Ezután a bepácolt csirkét szép pirosra kell sütni, mi ezt egy elektromos grillsütőn végeztük el, de beteheted a sütőbe, vagy húzd rá hurkapálcikára a csirkedarabokat és így süsd meg a sütőben.

Miközben a hús sült, elkészítettük a szószt.

Ehhez a vöröshagymát felkockáztuk és vaj, valamint olívaolaj keverékében megdinszteltük, majd hozzáadtuk a fokhagymát, a chilit, gyömbért. Mi a fokhagymát összezúztuk, a gyömbért lereszeltük, de ez ízlés kérdése, vékony karikákra is fel lehet őket vágni. A chilli mennyiségét lehet szabályozni, mi egy gyengébb chilit használtunk fel.

Lassú tűzön összepirítottuk az alapanyagokat, majd hozzáadtuk a felkockázott paradicsomot, a paradicsom sűrítményt, még egy evőkanál garam masala fűszerkeveréket, piros paprikát és ízlés szerint sót.

Ezután felöntöttük kevés vízzel és Kb. fél óra alatt összefőztük. Ha gyorsítani szeretnél a főzési időn, használj konzerv hámozott paradicsomot, az gyorsabban szétfő. Amennyiben friss paradicsomot használsz, főzés előtt tedd bele a paradicsomokat pár percre forró vízbe, majd utána hideg vízbe így könnyedén le tudod szedni a paradicsom héját.

Amikor már kellően besűrűsödött az étel, vagyis a paradicsom is szétfőtt, hozzáadtuk a tejszínt, és a grillezett csirke darabokat. Mi tettünk hozzá még egy kevés vajat is, ettől szép fényes lesz a szósz!

Még egy kis ízesítést végeztük, és friss kenyérrel elfogyasztottuk.

Jó étvágyat kívánunk!

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

Hogyan válasszuk ki a tökéletes strandtörölközőt?

A nyári strandszezonban fontos szerepet tölt be a megfelelő strandtörölköző kiválasztása. Nem csupán arról van szó, hogy szárazon tarthatjuk magunkat a fürdőzés után, hanem a kényelem és stílus szempontjából is döntő tényező lehet. Ebben a cikkben áttekintjük, hogy mire érdemes figyelni, amikor strandtörölközőt választunk, hogy az tökéletesen illeszkedjen az egyéni igényeinkhez és preferenciáinkhoz.

Házi Túró rudi: Nyári kalandok a konyhában a gyerekekkel

Nyáron nincs is jobb, mint egy kis házi fagylalt vagy fagylaltos édesség, hogy lehűtsük magunkat a forró napsütésben. A túró rudi, az egyik klasszikus magyar finomság, könnyen elkészíthető, és a gyerekek is imádják! Miért ne élveznénk hát egy kis családi időt a konyhában, hogy elkészítsük ezt a mennyei finomságot?

Hogyan lehet ízletes görögdinnyét termeszteni a teraszodon?

Te is szeretnél valami izgalmas új növény ültetését és gondozását kipróbálni, de nincs nagy méretű kerted, pl. egy görögdinnye termesztéshez? Megmutatjuk, hogyan tudsz akár egy balkonon vagy teraszon, vagy egy kisebb kertben is könnyedén lédús és édes görögdinnyét  termeszteni sikeresen.

5 extra gondoskodás, amitől a muskátlid még szebb lesz egész nyáron át

Imádjuk a muskátlit a szépsége és a szívóssága miatt, ám annak ellenére, hogy nagy tűrőképességű dísznövény, szüksége van egy kis extra gondoskodásra, hogy szép, friss, dús és élénk maradjon. Megmutatjuk neked a legfontosabb tippeket, melyek segítenek, hogy a muskátlid egész nyáron egészséges maradjon.

Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Természetes megoldások a torokfájás kezelésére: házi praktikák

A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:

5 természetes szer a köhögés ellen, ha megfáztál

A hideg, megfázásos időszakban könnyen megtapadnak egyes légúti betegséget okozó kórokozók a száj és az orr nyálkahártyáján. Mind a nátha, mind az influenza egyik jellemző tünete a köhögés. A száraz vagy a hurutos, váladékos köhögés egyaránt kellemetlen, és a gyógyulás után akár hetekig is kínozhat. Hogyan szabadulj meg tőlük?

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.