Már az anyatejjel el lehet kezdeni a gyerekek rászoktatását a zöldségekre

A legújabb kutatások ehhez még azt teszik hozzá, hogy az a gyerek, akit szoptattak, később szívesebben eszi meg a zöldségeket, feltéve, ha a szoptatás alatt az édesanya is sok zöldséget evett.

Az American Journal of Clinical Nutrition című lapban közzétett vizsgálat során 97 frissen szült anyuka egy részét arra kérték, hogy cékla-, zeller- vagy répalevet igyanak, majd később, amikor gyermekeiknél bevezették a szilárd táplálékot, azt tapasztalták, hogy azok sokkal könnyebben elfogadták a zöldségeket, mint azok, akiknél az anyuka nem ivott zöldséglevet szoptatás alatt.

A WHO ajánlása alapján a szoptatás népszerűsítése azért is lenne különösen fontos, mert segítségéve a gyerekkori elhízás és cukorbetegség mértéke is visszaszorítható lenne.

3 egészséges recept mikrozölddel felpörgetve

Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.

Bővebben

5 tavaszi gyümölcs, amely a fogyókúrában is segíthet

Lassan megérkezik a bikiniszezon, ideje, hogy formába hozd magad. A tavasz erre a legideálisabb évszak, hiszen a sok friss zöldség és gyümölcs megkönnyíti számodra a sikeres súlycsökkenést. Ezúttal 5 finom tavaszi gyümölcsöt ajánlunk neked, melyek segíthetnek, hogy ledobd magadról a plusz kilókat.

A túlsúly nem lehet akadály, avagy hogyan kezdjünk plusz kilókkal futni

Az idő előrehaladtával, ha finoman szeretnénk kifejezni a korosodást, nagyon könnyen felszedhetünk plusz kilókat, amelyeknek az eltüntetése bizony nagyon gyakran hosszadalmas és néha bizony keserves erőlködések közepette valósítható csak meg. Ilyenkor, amikor ötletelünk a „mikénten”, természetesen a futás az elsők között juthat az eszünkbe, mint az egyik leghatékonyabb alternatív megoldás a koplalás mellett.

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.