Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

A vashiányos gyermekek rosszabbul tanulnak!

 

A vashiány az egyik leggyakoribb állapot világszerte, az Egészségügyi Világszervezet jelentése szerint mintegy 2 milliárd embert érint. Különösen a fejlődő országok szegény sorsú gyermekei vannak veszélyben, gyakran kénytelenek nélkülözni az omega-3 zsírsavakat és más tápanyagokat is. Az új kutatás ezért megvizsgálta, hogy milyen hatásokat eredményez, ha 321 dél-afrikai iskolás vasat, omega-3-t, vagy mindkettőt tartalmazó készítményt kap. Mindegyiküknél hiányállapotra derült fény ezekből, az agy fejlődése szempontjából elengedhetetlen anyagokból.

Nyolc hónappal később változásokat tapasztaltak a gyerekek emlékezetében és tanulási képességeik terén. A vészes vérszegénységben szenvedők a vas adagolása után kettővel több szót tudtak felidézni a megadott 12 tagú sorból. Az omega-3 esetében nem sikerült hasonló előnyöket kimutatni, sőt, a vérszegények kimondottan rosszabbul teljesítettek, miután csak ezt szedték. A vashiányos, de nem vérszegény esetekben az omega 3-tól a lányok rosszabbul, a fiúk jobban oldották meg a feladatokat. 

A dél-afrikai Észak-Nyugati Egyetem kutatója, Jeannine Baumgartner szerint nem tiszta, mit jelentenek mindezek a tápanyaghiányokkal küzdő gyerekek számára. Az értékelhetőséget korlátozta, hogy kevés gyereket vontak be. „Ezért a tapasztalatokat óvatosan kell értelmezni” – intett Baumgartner. Még sok kérdés maradt megválaszolatlanul, állapították meg az American Journal of Clinical Nutrition cikkében. A résztvevő gyerekek a 6-11 éves korosztályból kerültek ki. Állatkísérletek pedig azt mutatták, hogy a korai agyi károsodások maradandóak lehetnek. „Felmerülhet a kérdés, hogy nem késő e iskolás korban elkezdeni a tápanyagpótlást a kognitív teljesítmény szempontjából.” Az omega-3-mal kapcsolatos felfedezések viszont egybevágnak nemrég végzett állatkísérletek eredményeivel. Patkányok esetében a hiányállapotra adagolt vas és omega-3 külön-külön csak rontott a rágcsálók teljesítményén, miközben a kettő kombinációja jobbnak bizonyult. Baumgartner rámutatott, hogy gyerek esetében összetettebb az ügy.

Más tápanyagok hiánya, mérgező anyagok (például ólom) jelenléte, a szegénység általános hatásai mind-mind árthatnak a fejlődő agynak. Mivel a kutatást hátrányos helyzetű gyerekek körében végezték, ezért az eredmények nem vonatkoztathatók az általános lakosságra.

Zümishiop

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

Hogyan válasszuk ki a tökéletes strandtörölközőt?

A nyári strandszezonban fontos szerepet tölt be a megfelelő strandtörölköző kiválasztása. Nem csupán arról van szó, hogy szárazon tarthatjuk magunkat a fürdőzés után, hanem a kényelem és stílus szempontjából is döntő tényező lehet. Ebben a cikkben áttekintjük, hogy mire érdemes figyelni, amikor strandtörölközőt választunk, hogy az tökéletesen illeszkedjen az egyéni igényeinkhez és preferenciáinkhoz.

Házi Túró rudi: Nyári kalandok a konyhában a gyerekekkel

Nyáron nincs is jobb, mint egy kis házi fagylalt vagy fagylaltos édesség, hogy lehűtsük magunkat a forró napsütésben. A túró rudi, az egyik klasszikus magyar finomság, könnyen elkészíthető, és a gyerekek is imádják! Miért ne élveznénk hát egy kis családi időt a konyhában, hogy elkészítsük ezt a mennyei finomságot?

Hogyan lehet ízletes görögdinnyét termeszteni a teraszodon?

Te is szeretnél valami izgalmas új növény ültetését és gondozását kipróbálni, de nincs nagy méretű kerted, pl. egy görögdinnye termesztéshez? Megmutatjuk, hogyan tudsz akár egy balkonon vagy teraszon, vagy egy kisebb kertben is könnyedén lédús és édes görögdinnyét  termeszteni sikeresen.

5 extra gondoskodás, amitől a muskátlid még szebb lesz egész nyáron át

Imádjuk a muskátlit a szépsége és a szívóssága miatt, ám annak ellenére, hogy nagy tűrőképességű dísznövény, szüksége van egy kis extra gondoskodásra, hogy szép, friss, dús és élénk maradjon. Megmutatjuk neked a legfontosabb tippeket, melyek segítenek, hogy a muskátlid egész nyáron egészséges maradjon.

Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Természetes megoldások a torokfájás kezelésére: házi praktikák

A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:

5 természetes szer a köhögés ellen, ha megfáztál

A hideg, megfázásos időszakban könnyen megtapadnak egyes légúti betegséget okozó kórokozók a száj és az orr nyálkahártyáján. Mind a nátha, mind az influenza egyik jellemző tünete a köhögés. A száraz vagy a hurutos, váladékos köhögés egyaránt kellemetlen, és a gyógyulás után akár hetekig is kínozhat. Hogyan szabadulj meg tőlük?

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.