Fogyókúra almaecettel
Egyszerű, gyors és költséghatékony módja a zsírégetésnek az almaecet. Könnyen beszerezhető, azonnal fogyasztható, semmilyen előkészületet nem igényel. Ásványi anyagokban és antioxidánsokban is gazdag, méregtelenítő hatású. Ha egy pohár vízzel keverve minden étkezés előtt elfogyasztasz egy kiskanálnyi almaecetet, nem csak fogyni fogsz, de a szépségednek is jót teszel.
Fogyókúra cukor helyett
A cukor teljes elhagyása, illetve esetleg a helyettesítése kihagyhatatlan feladat lenne minden fogyni vágyó számára. Hosszú távon pedig akár az életedet is meghosszabbítatja ez a döntés, hiszen a cukorbetegség, valamint annak szövődményei sajnos egyre több ember életét keserítik meg.
Fogyókúra edzéssel
Nem kell ehhez egyből a legnehezebb súlyokat emelgetned egy zsúfolt konditeremben. A fogyáshoz bármilyen mozgásforma hozzásegíthet. Elég, ha sokat sétálsz, kocogsz a szabad levegőn, de akár az otthonodban is végezhetsz egyszerűbb tornagyakorlatokat. A lényeg a fokozatosság!
Fogyókúra jojo effektus nélkül
Sokan szenvednek attól, hogy az esetlegesen leadott kilók kis idő elteltével újra visszajönnek. Így később, érthető okokból, már nem is lesz kedvük fogyókúrázni. A jojo effektus kivédéséhez hasznos lenne kerülni a drasztikus divat-diétákat. Ezek biztosan nem vezetnek tartós eredményre. Érdemes inkább türelmesnek lenned magadhoz, hiszen a fogyókúra célja elvileg nem az, hogy soványak legyünk, hanem az, hogy egészségesebbek!
Próbálj meg tehát te is inkább az életmódodon, gondolkodásodon változtatni, átgondolni a szokásaidat, étkezésedet! Kerüld a szénhidrátokat, különösen az édességeket! Égess el több kalóriát mozgással, mint amennyit az étkezéssel beviszel! Olyan mozgásformát válassz, amit szeretsz, ami feltölt energiával! Lélekben is készülj fel a változásra: fogadd el, hogy értékes vagy, megérdemelsz egy csinos testet! Ha nem varázslatra vágysz, hanem minden nap betartod a tanácsainkat a fogyás érdekében, te is csinos és egészséges leszel!
