Májusban érdemes kihasználni az eperszezont! Ha fogyni szeretnél, felejts el a reggeli péksüteményt, helyette igyál minden reggel egy tápláló egészséges epres smoothie-t. Szinte percek alatt elkészül, hiszen csak egy turmixgépbe bele kell dobálni a hozzávalókat, összeturmixolni és már ihatod is!
Epres banános smoothie recept
Hozzávalók
30-40 dkg friss eper
1 érett banán
Fél citrom leve
1 teáskanál chiamag vagy útifűmaghéj
2 dl hideg szénsavmentes ásványvíz
Elkészítés
Az epret jó alaposan mosd meg és csumázd le, ha kell, vágd őket ketté. A banánt is hámozd meg és vágd fel kisebb darabokra. Tedd bele őket a turmixba, csepegtess hozzá citromlevet, majd add hozzá a chiamagot is, így nem leszel éhes a smoothie után. Végül add hozzá a vizet és turmixold össze jó alaposan.
