Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Egy sikeres nő élete! Interjú Janata Krisztával marketing tanácsadóval

Janata Kriszta nem csak egy sikeres marketing tanácsadó, hanem a A Budapesti Metropolitan Egyetem címzetes docense és a kkv marketing szak oktatója, és a Marketing Commando rendezvényeinek szervezője, előadója. A Szövegírás szenvedéllyel című könyv szerzője.

Azt kevesen tudják róla, hogy a Marketing Commandóból jól ismert Wolf Gábor, nem csak az üzlettársa, hanem a férje is egyben, és az elmúlt évek sikerei bebizonyították, hogy a házasság és az üzlet jól megfér egymás mellett.

Kíváncsiak voltunk, hogyan lehet összeegyeztetni a családot, egy sikeresen vállalkozással, és mi a titok, amitől egy nő sikeres lesz minden területen.

- Hogyan lettél vállalkozó? 

Kényszerből: a férjem Bt-jébe kellett egy kültag, hogy elindíthassa. Eredetileg annyira más értékrendben szocializálódtam, hogy akkor direkt szégyelltem, hogy vállalkozó lettem. 

Nagyon idegen volt tőlem. Nem is tudom, ez mikor változott meg, de ma már nagyon élvezem ezt a szabadságot. De ha valaki megkínálna egy kitűnő állással, kitűnő cégben, jó közösségben, szép feladatokkal, az is nagyon csábító lenne. Egyelőre a férjem mindezt felkínálja a saját cégünkben, úgyhogy maradok:) 

- Hogyan tudod összeegyeztetni a munkát a családdal és a házassággal?

Egyre könnyebben, mert felnőttek a gyerekeim. Amíg kicsik voltak, a nagyszülők dolgoztak - én nem. Frusztrált, de a gyerekeim sokkal jobban érdekeltek, mint a karrierem.

Viszont a házasságunknak kifejezetten jót tett, amikor egyre mélyebben beleolvadtam a cégbe: megértettem a férjem egy csomó döntését, viselkedését, teljes átfedésbe kerültek a céljaink. Azóta egy külföldi konferencia nem azt jelenti, hogy ő itthon hagy engem a rumlival, hanem egy kitűnő közös kaland. A közösen elért siker meg kifejezetten boldoggá tesz minden kapcsolatot - egy házasságot is. 

- Mi motivál a mindennapi munkád során, miből merítesz erőt?

Az a cél, ami az évek alatt egyre szebbé és nagyobbá alakult: nevezzük víziónak, missziónak. Ma már nem az a célom, hogy eladjak egy tréninget, vagy megszerezzek egy ügyfelet, hanem hogy a többi kkv-sok ugyanolyan büszke és önérzetes vállalkozók lehessenek, mint amilyen én lettem. Senkinek ne kelljen azzal a szégyenlőséggel vállalkozóvá válnia, mint anno nekem. A marketing abban segít nekik, hogy becsületesen, csalás, lopás nélkül is csodás eredményeket, elismerést érhessenek el. Ha reggel kinyitom a szemem és a munkára gondolok, büszke vagyok: amit csinálok, az nekem jó lesz - de rajtam kívül még sokkal többeknek sokkal többet segít, mint nekem. Ezért már érdemes felkelni:)

- Mi az, amire a legbüszkébb vagy a munkád területén?

Az ügyfeleink nyíltan a szemembe mondott elismerésére. Amikor tudom, hogy direkt engem megkeresett a tömegben, írt egy emailt az ügyfélszolgálatunkra, vette a fáradságot, csak hogy megköszönje, amit tettem. Amikor elmondják, milyen sikereket értek el azzal, amit tőlem tanultak.

Amikor a Z generációs diákjaim felnéznek a mobiljukból, és egyre érdeklődőbben ülnek az óráimon, bejárnak az előadásaimra és (!!!) bejelölnek a Facebookon - tudom, hogy ez mekkora elismerés tőlük.

És persze óriási visszaigazolás volt a Budapesti Metropolitan Egyetemtől a címzetes docensi rang - mivel nincs “papírozott” marketinges szakképzettségem, ezt a szakmai, akadémiai címet óriási eredménynek érzem.

- Szerinted mennyire értik és alkalmazzák a mai marketinget a hazai vállalkozók, hiszen az online marketing megjelenésével sok újdonság is megjelent.

Nagyon érdeklődőek, de ma könnyű érdeklődni: minden az orrunk elé kerül. Azt látom, hogy sajnos a többség stratégia nélkül, a látott minták alapján próbálkozik, azt merik kipróbálni, csinálni, amit másoknál úgy látják, hogy működik. Ezért tartom fontosnak, hogy mi, amolyan marketing kísérleti nyúlként, minél több dolgot kipróbáljunk a saját marketingünkben: ha ezzel jó példát mutatunk, akkor a követőink is több eszközzel, módszerrel mernek megpróbálkozni.

- Ha egy jó tanácsot kéne adnod egy női vállalkozónak mi lenne az?

Merjen nő maradni, bátran használja ki a női agyát, képességeit, ösztöneit. A biznisz és a marketing abszolút férfias, gyakorlatilag katonai világ: piachódítás, versenyelőny, konkurencia harc, árverseny - tiszta tesztoszteron. A nők persze ebbe is bele tudnak tanulni, és helyt tudnak benne állni - de kár lenne veszni, hagyni a nőies attitűd előnyeit. Ilyen például az, hogy a női vállalkozók sokkal kockázatkerülőbbek, mint a férfiak - lassabban nőnek fel a cégeik, viszont biztosabban! A nők például ösztönösen figyelnek a kis, igényes részletekre, a jó kapcsolattartásra, szeretnek együttműködni, alapos információt, biztonságos garanciát kapni és adni - mi ez, ha nem zseniális üzleti érzék?

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

Hogyan válasszuk ki a tökéletes strandtörölközőt?

A nyári strandszezonban fontos szerepet tölt be a megfelelő strandtörölköző kiválasztása. Nem csupán arról van szó, hogy szárazon tarthatjuk magunkat a fürdőzés után, hanem a kényelem és stílus szempontjából is döntő tényező lehet. Ebben a cikkben áttekintjük, hogy mire érdemes figyelni, amikor strandtörölközőt választunk, hogy az tökéletesen illeszkedjen az egyéni igényeinkhez és preferenciáinkhoz.

Házi Túró rudi: Nyári kalandok a konyhában a gyerekekkel

Nyáron nincs is jobb, mint egy kis házi fagylalt vagy fagylaltos édesség, hogy lehűtsük magunkat a forró napsütésben. A túró rudi, az egyik klasszikus magyar finomság, könnyen elkészíthető, és a gyerekek is imádják! Miért ne élveznénk hát egy kis családi időt a konyhában, hogy elkészítsük ezt a mennyei finomságot?

Hogyan lehet ízletes görögdinnyét termeszteni a teraszodon?

Te is szeretnél valami izgalmas új növény ültetését és gondozását kipróbálni, de nincs nagy méretű kerted, pl. egy görögdinnye termesztéshez? Megmutatjuk, hogyan tudsz akár egy balkonon vagy teraszon, vagy egy kisebb kertben is könnyedén lédús és édes görögdinnyét  termeszteni sikeresen.

5 extra gondoskodás, amitől a muskátlid még szebb lesz egész nyáron át

Imádjuk a muskátlit a szépsége és a szívóssága miatt, ám annak ellenére, hogy nagy tűrőképességű dísznövény, szüksége van egy kis extra gondoskodásra, hogy szép, friss, dús és élénk maradjon. Megmutatjuk neked a legfontosabb tippeket, melyek segítenek, hogy a muskátlid egész nyáron egészséges maradjon.

Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Természetes megoldások a torokfájás kezelésére: házi praktikák

A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:

5 természetes szer a köhögés ellen, ha megfáztál

A hideg, megfázásos időszakban könnyen megtapadnak egyes légúti betegséget okozó kórokozók a száj és az orr nyálkahártyáján. Mind a nátha, mind az influenza egyik jellemző tünete a köhögés. A száraz vagy a hurutos, váladékos köhögés egyaránt kellemetlen, és a gyógyulás után akár hetekig is kínozhat. Hogyan szabadulj meg tőlük?

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.