A zöld turmix olyan mintha minden reggel bekapnál egy multi vitamin tablettát, hiszen a vitaminok és ásványi anyagok széles tárházát biztosítja szervezeted számára. A benne levő rostok pedig segítik az emésztésedet, csökkentik, sőt megszüntetik a székrekedést és a puffadást.

A zöld turmixot kedvedre variálhatod, kedvenc gyümölcseiddel, és ha kiegészíted rostokkal és magokkal, garantáltan nem leszel éhes ebédig.

Fontos!

A zöld turmixot magas rost tartalma miatt, csak kis adagokban kezd el fogyasztani, és minden nap igyál mellé sok folyadékot, mert a lenmag, vagy a chiamag székrekedést is okozhat, ha nem iszol elég vizet mellé. A zöld turmix adagját, ha eddig nem fogyasztottál naponta rendszeresen rostokat, zöldséget és gyümölcsöt, kis adagban kezd el inni, majd hétről hétre emeld az adagját. Pl. első héten igyál naponta csak 1 dl zöld turmixot, majd a második héten kettőt, végül akár 3-4 dl turmixot is ihatsz, egész napra elosztva. A zöld turmix energiával lát el téged, olyan mintha meginnál két-három kávét, koffein nélkül.

A zöld turmix elkészítése perceket vesz igénybe, a hozzávalókat mosd meg, vagy hámozd meg, és minden alapanyagot dobálj bele a turmix gépbe. Öntsd fel vízzel, vagy a kedvenc növényi italoddal, és turmixold össze a megfelelő állagúra. Ha túl sűrű a turmix, folyadék hozzáadásával tudsz rajta még javítani.

5 őszi zöld turmix recept a megfázás ellen

1. Almás-szőlős zöld turmix

Hozzávalók:

1 db. nagyobb édes zöld alma

5-8 szem szőlő

1 marék bébi spenót

2-3 fejes saláta levél

2 dl víz, vagy növényi tej

1 kis kanál lenmag

1 fél avokádó

2. Ananászos banános zöld turmix

Hozzávalók:

1 db. érett banán

1 marék madársaláta

2 kisebb kelkáposztalevél

2 kisebb szárzeller

Negyed friss ananász kockázva

1 kis kanál spirulina algapor

1 kis kanál chiamag

3.Kivis-sárgarépás zöld turmix

Hozzávalók:

1 db. érett kivi

1 db. közepes sárgarépa reszelve vagy kis kockára felvágva

1 fél kígyóuborka

1 marék bábi spenót

1 db. kisebb római saláta

1 db. körte

1.kis kanál útifű maghéj

1.kis kanál kovaföld por

1. Körtés-kókuszos zöld turmix

Hozzávalók:

1 db.érett banán

1 db. érett körte

2 dl kókuszital

1 marék bébi spenót

1 marék madársaláta

5-6 szem szőlő

1 kis kanál moringapor

1 kis kanál lenmag

5. Mangós mandulás zöld turmix

Hozzávalók:

1 db.érett mangó

2 dl mandulaital

1 marék madársaláta

1 kis kanál reszelt friss gyömbér

1 csipet fahéjpor

1 db. banán

 3-4 szál friss petrezselyem levél