Ezeket a vitaminokat szedd, ha kisbabát szeretnél

Kétféle nő létezik, aki nem akar gyereket, és aki nagyon akar. Ha te a második kategóriába tartozol, tehát babát szeretnél, akkor mindenképpen ügyelned kell az egészséges életvitelre a sikeres terhességhez. Ahhoz, hogy megfelelő állapotban tud várni a babádat, a különböző vitaminok is jelentősen hozzá tudnak járulni a gyermekáldáshoz.

Terhességi vitaminok

D-vitamin


Tudományosan kimutatták, hogy a D-vitamin befolyásolja a teherbeesést, ezért elengedhetetlenül szükséges, hogy megfelelő legyen a szervezetedben ennek a vitaminnak a szintje. Ugyanis a D3-vitamin jelentős szerepet játszik a sejtosztódásban.


Az E-vitamin véd a stresszes tünetek ellen, elsősorban az oxidatív stresszel szemben nyújt nagyfokú védelmet.

Folsav


A folsav megkönnyíti a hormonokat érintő anyagcserét, ráadásul a terhesség alatt nagyban hozzájárul az anyai szövetek növekedéséhez.

C-vitamin


A C-vitamin elősegíti az E-vitamin redukált formájának regenerálását, fokozza a vas felszívódását.

Vas


A vas hozzájárul a normál vörösvérsejt és hemoglobin képződéséhez.

Jód


A jód támogatja az idegrendszer normál működését, valamint a normál szellemi működés fenntartásához is elengedhetetlen.

Q10


Q10-et gyakran javasolják a szakorvosok, mert elősegíti a sejtek regenerálódását. Ha már megállapított tény, hogy alacsony az Antimüller hormonod, akkor a Q10 segíthet a feljavításában.

Cink


A cink nagyban hozzájárul a terhességi rendellenességek kialakulásának megakadályozásában, ezért elengedhetetlen, hogy a terhességed idejére megfelelő szintű legyen a cink a szervezetedben.

 

Szelén


A szelén szintén nagyban támogatja a sejtek regenerálódását, fontos tényező a szaporítósejtek egészsége szempontjából is.

Omega3


Az omega3 a magzat agyi fejlődése szempontjából elengedhetetlen, ezért mindenképpen oda kell figyelned, hogy megfelelő legyen a szervezetedben ezeknek a zsírsavaknak a szintje.

Terhesvitaminok

Napjainkban egyre nagyobb kultusza van az úgynevezett terhesvitaminoknak. Már a gyermekáldás előtt javasolják ezeknek a vitaminoknak a szedését, ugyanis ezek komplexen tudják a szervezetedet támogatni már a teherbeesést megelőzően is, ugyanis az előbbiekben felsorolt vitaminok komplexét alkotják tudományosan összehangolt formában.

 

Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Gyermeknapi ajándék ötletek

A gyereknap, az év egyik legizgalmasabb időszaka, amikor lehetőségünk nyílik megünnepelni a legkisebb családtagjainkat és kifejezni irántuk való szeretetünket. Május 26-án, a hónap utolsó vasárnapján, világszerte ünnepeljük a gyermekeket és minden, amit hozzájuk kapcsolunk. Azonban az ajándékok kiválasztása nem mindig könnyű feladat, ezért összegyűjtöttünk néhány fantasztikus ajándékötletet, amelyek garantáltan mosolyt csalnak a gyerekek arcára.

Bővebben

5 laktató és egészséges szendvics recept ,amelyek akár ebédre is ideálisak!

Az ebéd mindannyiunk életében fontos pillanat. Nemcsak az energiaszintünket tölti fel, hanem a munka hatékonyságát is növelheti. Azonban gyakran nehezen találunk megfelelő és egészséges lehetőségeket, különösen akkor, ha hajszolt munkanapjaink vannak. Ezért szeretnénk bemutatni öt könnyen elkészíthető, laktató és egészséges szendvicsreceptet, amelyek ideálisak lehetnek ebédre a munkahelyre.

Bővebben

3 egészséges és cukormentes zabkása recept reggelire!

Reggel, a nap kezdetén, fontos az energiát adó és tápláló reggeli elfogyasztása. A zabkása nemcsak ízletes választás, de egészséges és tápláló is. Ebben a cikkben három különböző, mégis egyszerűen elkészíthető cukormentes  zabkása receptet mutatunk be, hogy változatosságot vigyünk reggeli rutinjába, és segítsünk elkezdeni a napot egy egészséges alapokon.

Bővebben

3 egészséges recept mikrozölddel felpörgetve

Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.

Bővebben

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

5 tavaszi gyümölcs, amely a fogyókúrában is segíthet

Lassan megérkezik a bikiniszezon, ideje, hogy formába hozd magad. A tavasz erre a legideálisabb évszak, hiszen a sok friss zöldség és gyümölcs megkönnyíti számodra a sikeres súlycsökkenést. Ezúttal 5 finom tavaszi gyümölcsöt ajánlunk neked, melyek segíthetnek, hogy ledobd magadról a plusz kilókat.

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.