Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Szuper hajnövesztő tippek

 Hajnövesztő tippek:

Íme, egy hajnövesztő étrend, amely hatékonyságát nem támasztják alá kutatások, mégis érdemes kipróbálni, hiszen így vitaminokkal látjuk el szervezetünket. Az étrendet egy kínai asszony állította össze, aki évek óta tanulmányozza a hajhullást, és erről több könyvet is írt. Pugh asszony szerint a hajhullást a szervezet ásványi anyag és vitamin hiánya okozza, így pácienseinek nagy dózisú vitaminkúrát, mellé sok zöld salátát és magvakat javasolt. Mi most egy csökkentett mennyiséget mutatunk be az étrendben, mivel a nálunk kapható vitaminokat és ásványi anyagokat, a dobozon feltüntetett mennyiségben szabad csak beszedni. Az étrendet minimum egy hónapig érdemes betartani, de a legjobb ha három hónapig csináljuk.

 

Reggeli:

1 db tengeri alga, (spirulina) kapszula

2 tojás (lehet lágy, főtt, vagy rántotta)

1 szelet pirítós szójalecitines krémmel

1 pohár nyers búzacsíra, vagy napraforgó mag törve

1 db gyümölcs, évszak szerint bármilyen lehet

2 db komplex B vitamin tabletta

1 db A vitamint tartalmazó halolaj kapszula

1 db E vitamin kapszula

1 db vastabletta

1 db C-vitamin tabletta

1 db cink tabletta

1 marék zöld saláta ez is bármilyen lehet. (70% zöld színű, 30 % más színű lehet)

Ebéd:

1 szelet sovány hús

1 adag zöld saláta (fejes, jég, madársaláta, bébi spenót, uborka, paradicsom, paprika,stb. de 70% zöld színű legyen)

Vacsora:

A vacsora ugyanaz, mint az ebéd, valamint együnk mellé 1 marék napraforgó, vagy tökmagot, vagy növényi csírát.

Az illető étrendje ezenkívül, napi 1-3 kanál bio csíraolajat is tartalmazott, és rendszeresen fogyasztott mellé frissen préselt zöldségleveleket (főleg sárgarépalét, céklalevet, vagy uborkalevet).

Amennyiben erős hajhullást tapasztalunk, érdemes egy olyan vérvételt kérni a háziorvostól, amely a vitamin szintünket is megmutatja, és csak ezután kezdjük el az emelt szintű vitamin bevitelt.

Ne feledjük, bármely étrend, vagy kúra hatása függ egészségi állapotunktól is, ezért érdemes előtte kikérni háziorvosunk, gyógyszerészünk tanácsát!

Ezt olvastad már?

Ezek lehetnek a hajhullás okai

Hajmosási tippek és ötletek!

Így készítsünk hajlakkot házilag!

Zümishiop

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

Hogyan válasszuk ki a tökéletes strandtörölközőt?

A nyári strandszezonban fontos szerepet tölt be a megfelelő strandtörölköző kiválasztása. Nem csupán arról van szó, hogy szárazon tarthatjuk magunkat a fürdőzés után, hanem a kényelem és stílus szempontjából is döntő tényező lehet. Ebben a cikkben áttekintjük, hogy mire érdemes figyelni, amikor strandtörölközőt választunk, hogy az tökéletesen illeszkedjen az egyéni igényeinkhez és preferenciáinkhoz.

Házi Túró rudi: Nyári kalandok a konyhában a gyerekekkel

Nyáron nincs is jobb, mint egy kis házi fagylalt vagy fagylaltos édesség, hogy lehűtsük magunkat a forró napsütésben. A túró rudi, az egyik klasszikus magyar finomság, könnyen elkészíthető, és a gyerekek is imádják! Miért ne élveznénk hát egy kis családi időt a konyhában, hogy elkészítsük ezt a mennyei finomságot?

Hogyan lehet ízletes görögdinnyét termeszteni a teraszodon?

Te is szeretnél valami izgalmas új növény ültetését és gondozását kipróbálni, de nincs nagy méretű kerted, pl. egy görögdinnye termesztéshez? Megmutatjuk, hogyan tudsz akár egy balkonon vagy teraszon, vagy egy kisebb kertben is könnyedén lédús és édes görögdinnyét  termeszteni sikeresen.

5 extra gondoskodás, amitől a muskátlid még szebb lesz egész nyáron át

Imádjuk a muskátlit a szépsége és a szívóssága miatt, ám annak ellenére, hogy nagy tűrőképességű dísznövény, szüksége van egy kis extra gondoskodásra, hogy szép, friss, dús és élénk maradjon. Megmutatjuk neked a legfontosabb tippeket, melyek segítenek, hogy a muskátlid egész nyáron egészséges maradjon.

Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Természetes megoldások a torokfájás kezelésére: házi praktikák

A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:

5 természetes szer a köhögés ellen, ha megfáztál

A hideg, megfázásos időszakban könnyen megtapadnak egyes légúti betegséget okozó kórokozók a száj és az orr nyálkahártyáján. Mind a nátha, mind az influenza egyik jellemző tünete a köhögés. A száraz vagy a hurutos, váladékos köhögés egyaránt kellemetlen, és a gyógyulás után akár hetekig is kínozhat. Hogyan szabadulj meg tőlük?

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.