Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

A vitaminokban gazdag étrend nagyban javítja a spermákat!

 

A kutatások során 80 egészséges, 22 és 80 év közötti férfit vizsgáltak meg a tudósok, és rájöttek, hogy 20 százalékkal kevesebb DNS-sérülés jelentkezett azoknak a 44 évnél idősebb férfiaknak a spermájában, akik a legtöbb C-vitamint, E-vitamint, cinket és folsavat fogyasztották, azokhoz képest, akik a legkevesebbet vitték be ezekből a vitaminokból és nyomelemekből.

A fiatalabb férfiak spermájának DNS-állományára úgy tűnik, a vitaminok és ásványi anyagok bevitele nincsen hatással. "A C- és E-vitaminok, a folsav és a cink segíthetnek visszafordítani az idő kerekét az idősebb férfiak esetében. Vizsgálati eredményeink szerint a 44 évesnél idősebbek spermájának DNS-állományát jelentősen javítják ezek a mikronutriensek" - nyilatkozta Andy Wyrobek, a Berkeley Laboratórium élettudományi részlegének munkatársa. "Ez azt jelenti, hogy a spermaminőség szempontjából veszélyeztetett korban lévő férfiak tehetnek valamit a DNS-sérülések ellen. A vitaminokat és ásványi anyagokat beiktathatják az étrendjükbe, de táplálék-kiegészítő formájában is szedhetik őket."

A kutatók szerint a vizsgálati eredmények rendkívül jelentősek, hiszen a férfiak jellemzően egyre később alapítanak családot. Korábbi kutatásokból kiderült, hogy a kor előrehaladtával csökken a spermaminőség és nő a DNS sérülések kialakulásának esélye, ami hatással van a termékenységre és a születendő gyerekeknél genetikai rendellenességeket okozhat.

A tudósok mostanáig nem tudták, hogy az antioxidánsok, vagy a vitaminok és ásványi anyagok nyújthatnak védelmet a korral járó DNS sérülések ellen. Természetesen további kutatások szükségesek annak meghatározására, hogy a vitaminbevitel és a spermaminőség javulása valóban jó hatással van-e a férfiak termékenységére és a születendő gyerekek genetikai állományára.

Bár a tudósok szerint egyértelmű kapcsolat van a mikronutriensek fogyasztása és a sperma DNS-minősége között, ok-okozati összefüggéseket nem sikerült megállapítaniuk.

A kutatás részletes leírása a Fertility and Sterility című tudományos szaklap online kiadásában olvasható.

Mit tegyünk az állandó éhség ellen?

 A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.

3 zsírégető zöldturmix recept reggelire

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.

Hogyan válasszuk ki a tökéletes strandtörölközőt?

A nyári strandszezonban fontos szerepet tölt be a megfelelő strandtörölköző kiválasztása. Nem csupán arról van szó, hogy szárazon tarthatjuk magunkat a fürdőzés után, hanem a kényelem és stílus szempontjából is döntő tényező lehet. Ebben a cikkben áttekintjük, hogy mire érdemes figyelni, amikor strandtörölközőt választunk, hogy az tökéletesen illeszkedjen az egyéni igényeinkhez és preferenciáinkhoz.

Házi Túró rudi: Nyári kalandok a konyhában a gyerekekkel

Nyáron nincs is jobb, mint egy kis házi fagylalt vagy fagylaltos édesség, hogy lehűtsük magunkat a forró napsütésben. A túró rudi, az egyik klasszikus magyar finomság, könnyen elkészíthető, és a gyerekek is imádják! Miért ne élveznénk hát egy kis családi időt a konyhában, hogy elkészítsük ezt a mennyei finomságot?

Hogyan lehet ízletes görögdinnyét termeszteni a teraszodon?

Te is szeretnél valami izgalmas új növény ültetését és gondozását kipróbálni, de nincs nagy méretű kerted, pl. egy görögdinnye termesztéshez? Megmutatjuk, hogyan tudsz akár egy balkonon vagy teraszon, vagy egy kisebb kertben is könnyedén lédús és édes görögdinnyét  termeszteni sikeresen.

5 extra gondoskodás, amitől a muskátlid még szebb lesz egész nyáron át

Imádjuk a muskátlit a szépsége és a szívóssága miatt, ám annak ellenére, hogy nagy tűrőképességű dísznövény, szüksége van egy kis extra gondoskodásra, hogy szép, friss, dús és élénk maradjon. Megmutatjuk neked a legfontosabb tippeket, melyek segítenek, hogy a muskátlid egész nyáron egészséges maradjon.

Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra

Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.

Bővebben

3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!

Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.

Bővebben

Természetes megoldások a torokfájás kezelésére: házi praktikák

A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:

5 természetes szer a köhögés ellen, ha megfáztál

A hideg, megfázásos időszakban könnyen megtapadnak egyes légúti betegséget okozó kórokozók a száj és az orr nyálkahártyáján. Mind a nátha, mind az influenza egyik jellemző tünete a köhögés. A száraz vagy a hurutos, váladékos köhögés egyaránt kellemetlen, és a gyógyulás után akár hetekig is kínozhat. Hogyan szabadulj meg tőlük?

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.