szombat, 18 november 2017

2 antibiotikum, melyek együtt szuperhatásosak lehetnek

A Chicagói Egyetem, és az izraeli  Weizman Tudományos Intézet munkatársai megállapították, hogy egyes antibiotikumok együttes használata hatásosabb a kórokozókkal szemben, mint külön-külön alkalmazva.

Heti 3-5 ilyen ital segíthet elkerülni az infarktust

Heti három-öt ital segít abban, hogy a szívelégtelenséget és a szívinfarktust elkerüljük. A szakemberek szerint mindegy, hogy bort, sort vagy éppen röviditalt fogyasztunk, a lényeg, hogy ne essünk túlzásokba. Ha erre ügyelünk, a szesz az egészséges életmód fontos pillérévé válhat, állítják.

Extraszűz olívaolajjal érdemes zöldséget sütni

Egészségesebb a zöldséget extraszűz olívaolajban megsütni, mint főzni, mivel így az ételben található antioxidánsok száma növekszik, ráadásul az olajban található fenolok a zöldségekre is átkerülnek. A fenolok és az antioxidánsok segítenek abban, hogy rákot és a diabéteszt elkerüljük.

Ne spóroljunk a zöldségekkel, csak mert tél van

Amikor nem jutunk könnyen friss, gusztusos zöldségekhez és gyümölcsökhöz a téli szürkeségben, hajlamosak vagyunk elhanyagolni a helyes táplálkozást.

Teszt a bikini választáshoz

Ez a tesz, megmutatja, mennyire kell életmódunkon változtatni ahhoz, hogy fittek legyünk egy bikini viseléséhez.

1. kérdés: Reggelizik?

A: Soha

B: Csak hétvégén

C: Mindennap

2. kérdés: Hány adag salátát vagy gyümölcsöt eszik meg naponta?

A: Egy vagy két adagot

B: Három vagy négy adagot

C: Öt vagy ennél több adagot.

3. kérdés: Milyen gyakran fogyaszt zsíros ételeket (kolbász, sütemény, csoki, sajt)?

A: Naponta egynél többször

B: Majdnem mindennap

C: Hetente max. Egyszer

4. kérdés: Mit eszik szívesen az étkezések között?

A: Egy kis csokit vagy nassolni valót

B: Süteményt vagy kekszet

C: Gyümölcsöt vagy zöldséget

5. kérdés: Melyiket választaná?

A: Egy doboz kólát vagy alkoholt

B: Teát vagy kávét

C: Vizet vagy gyümölcslevet

6.Kérdés: Milyen gyakran fogyaszt tejet, sajtot vagy joghurtot?

A: Alkalmanként

B: Heti egy két alkalommal

C: Mindennap

7. kérdés: Milyen gyakran sportol?

A: Soha

B: Heti egy alkalommal

C: Heti több alkalommal is.

8. kérdés: Mennyit napozik nyáron?

A: Csak a nyaraláskor napozok

B: Ha süt a nap rendszeresen, de csak naptejjel

C: Nem szívesen megyek napra, főleg ha magas az UV sugárzás

9. kérdés: Visel napszemüveget?

A: Igen sok napszemüvegem van

B: Nyáron mindig viselek

C: Még télen is viselek UV szűrűvel ellátott szemüveget.


10. kérdés: Milyen gyakran használ testradírt?

A: Szinte soha

B: Minden nap

C: Heti rendszerességgel.

Kiértékelés:

Ha a legtöbb válasz A akkor önnek igen sok dolga lesz, amíg újra bikinibe bújhat.

Ön nem eszik elég változatosan, túl sok zsíros ételt és cukrot fogyaszt, és hiányoznak az ételéből a tápanyagok.

Növelje meg a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását, és egyen kevesebb szénhidrátot és keményítőt.

Igyon meg naponta legalább másfél liter szénsavmentes ásványvizet vagy gyümölcslét. Kezdjen el okvetlenül heti rendszerességgel sportolni, amely lehet aerobic, úszás vagy futás is.

Ha a legtöbb válasz B: Jó úton halad a bikini felé de van még mit javítania. Fogyasszon még mindig kevesebb zsírós ételt és egyen több gyümölcsöt és zöldséget, valamint heti három alaklommal végezzen el testmozgást így hamar eléri a kívánt eredményt.

Ha a legtöbb válasz C: Gratulálunk, ön hamarosan bikinikben sétálhat a strandon, tisztában van vele mennyire fontos az egészséges életmód. Ha még mindig nem elégedett alakjával csak sportoljon, kicsit többet igyon sok vizet és készen áll álmai bikinijének felvételére.

Ha szeretne még több nyári tippet kapni, olvassa el a következő cikkeket is:

4 tipp, hogy megússzuk a nyaralást fülfájás nélkül

Az öt leghatásosabb nyári szépségkezelés

Fogyjon nyárra a joghurt diétával!

Kövess minket Facebook oldalunkon is, ahol naponta friss cikkeket olvashatsz, és oszthatsz meg ismerőseiddel! >>>>>>>


Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Az idei évad második legnézettebb...

Tovább a cikkhez
Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Különleges élményben lehetett...

Tovább a cikkhez
Az univerzum középpontja

Az univerzum középpontja

Az univerzum középpontja

A DC Univerzum még csak...

Tovább a cikkhez
Így etesd a madarakat télen

Így etesd a madarakat télen

Így etesd a madarakat télen

A tél közeledtével sokan...

Tovább a cikkhez
Aki így öregszik meg, tovább él

Aki így öregszik meg, tovább él

Aki így öregszik meg, tovább él

Ha az idős ember szoros...

Tovább a cikkhez
Ez a 3 fajta viselkedés jellemez bennünket konfliktusos helyzetben

Ez a 3 fajta viselkedés jellemez bennünket konfliktusos helyzetben

Ez a 3 fajta viselkedés jellemez bennünket konfliktusos helyzetben

Spanyol és olasz kutatók...

Tovább a cikkhez

Megkérdeztük: Milyen élelmiszerekkel erősítsük immunrendszerünket a megfázásos időszakban?

A betegségeket jobb megelőzni, s ebben legfontosabb segítőtársunk saját immunrendszerünk. Ha kellőképpen erős, akkor lehet, hogy észre sem veszünk egy megfázást vagy egy influenzafertőzést, mert tünetmentesen átvészeljük.

Bővebben...:

Előzzük meg az őszi megfázásokat!

Itt van az ősz, itt van újra, s bár napközben még meleg van, nem kell több könnyű nyári ruháknál, cipellőknél, reggel és este már hűvösebb van.

Bővebben...:

Hogyan ismerjük fel a hamis mézet?

A természet egyik legnagyobb ajándéka a méz. A szorgos méhek munkájának gyümölcsét emberemlékezet óta használjuk gyógyító tulajdonságaiért. Csakhogy a hamisított méztől nem várhatunk egészségjavító hatást! 2007-ben a multicégek nagyáruházainak polcain lévő mézek hetven százaléka bizonyult hamisnak!

Bővebben...:

Épp csak annyira laktunk jól, amennyire hisszük

Hiába kapunk ugyanannyit enni, mint mások, ha azt hisszük, kevesebbet ettünk, hamarabb leszünk éhesebbek – állítja egy friss kutatás.

Bővebben...:

A cirkadián ritmusunk is befolyásolja a hízásunkat

fogyókúra

A túlsúly és az elhízás az Egyesült Államokban járványként terjed. Korábban már összefüggésbe hozták a problémát a szegényes étrenddel, sőt azt is megállapították, hogy a nap későbbi szakaszában történő étkezés szintén hozzájárul a súlyfelesleg kialakulásához.

Bővebben...:

3 napos ananász diéta

ananász diéta

Közeleg egy fontos esemény, jó lenne leadni gyorsan pár kilót? Akkor a 3 napos villámgyors ananász diéta neked szól.

Bővebben...: