csütörtök, 27 július 2017

Teszt a bikini választáshoz

Ez a tesz, megmutatja, mennyire kell életmódunkon változtatni ahhoz, hogy fittek legyünk egy bikini viseléséhez.

1. kérdés: Reggelizik?

A: Soha

B: Csak hétvégén

C: Mindennap

2. kérdés: Hány adag salátát vagy gyümölcsöt eszik meg naponta?

A: Egy vagy két adagot

B: Három vagy négy adagot

C: Öt vagy ennél több adagot.

3. kérdés: Milyen gyakran fogyaszt zsíros ételeket (kolbász, sütemény, csoki, sajt)?

A: Naponta egynél többször

B: Majdnem mindennap

C: Hetente max. Egyszer

4. kérdés: Mit eszik szívesen az étkezések között?

A: Egy kis csokit vagy nassolni valót

B: Süteményt vagy kekszet

C: Gyümölcsöt vagy zöldséget

5. kérdés: Melyiket választaná?

A: Egy doboz kólát vagy alkoholt

B: Teát vagy kávét

C: Vizet vagy gyümölcslevet

6.Kérdés: Milyen gyakran fogyaszt tejet, sajtot vagy joghurtot?

A: Alkalmanként

B: Heti egy két alkalommal

C: Mindennap

7. kérdés: Milyen gyakran sportol?

A: Soha

B: Heti egy alkalommal

C: Heti több alkalommal is.

8. kérdés: Mennyit napozik nyáron?

A: Csak a nyaraláskor napozok

B: Ha süt a nap rendszeresen, de csak naptejjel

C: Nem szívesen megyek napra, főleg ha magas az UV sugárzás

9. kérdés: Visel napszemüveget?

A: Igen sok napszemüvegem van

B: Nyáron mindig viselek

C: Még télen is viselek UV szűrűvel ellátott szemüveget.


10. kérdés: Milyen gyakran használ testradírt?

A: Szinte soha

B: Minden nap

C: Heti rendszerességgel.

Kiértékelés:

Ha a legtöbb válasz A akkor önnek igen sok dolga lesz, amíg újra bikinibe bújhat.

Ön nem eszik elég változatosan, túl sok zsíros ételt és cukrot fogyaszt, és hiányoznak az ételéből a tápanyagok.

Növelje meg a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását, és egyen kevesebb szénhidrátot és keményítőt.

Igyon meg naponta legalább másfél liter szénsavmentes ásványvizet vagy gyümölcslét. Kezdjen el okvetlenül heti rendszerességgel sportolni, amely lehet aerobic, úszás vagy futás is.

Ha a legtöbb válasz B: Jó úton halad a bikini felé de van még mit javítania. Fogyasszon még mindig kevesebb zsírós ételt és egyen több gyümölcsöt és zöldséget, valamint heti három alaklommal végezzen el testmozgást így hamar eléri a kívánt eredményt.

Ha a legtöbb válasz C: Gratulálunk, ön hamarosan bikinikben sétálhat a strandon, tisztában van vele mennyire fontos az egészséges életmód. Ha még mindig nem elégedett alakjával csak sportoljon, kicsit többet igyon sok vizet és készen áll álmai bikinijének felvételére.

Ha szeretne még több nyári tippet kapni, olvassa el a következő cikkeket is:

4 tipp, hogy megússzuk a nyaralást fülfájás nélkül

Az öt leghatásosabb nyári szépségkezelés

Fogyjon nyárra a joghurt diétával!


Földönkívüli erővel indult be Pataky Attila reklámfilmje

Földönkívüli erővel indult be Pataky Attila reklámfilmje

Földönkívüli erővel indult be Pataky Attila reklámfilmje

Néhány nap alatt közel ötvenezer...

Tovább a cikkhez
A pók 900 ismerőse

A pók 900 ismerőse

A pók 900 ismerőse

A Pók most már biztosan...

Tovább a cikkhez
Dunkirk: nagy győzelem várható

Dunkirk: nagy győzelem várható

Dunkirk: nagy győzelem várható

Az első vetítések után a...

Tovább a cikkhez
Kevésbé okoz függőséget az e-cigaretta, mint a hagyományos

Kevésbé okoz függőséget az e-cigaretta, mint a hagyományos

Kevésbé okoz függőséget az e-cigaretta, mint a hagyományos

Sokan azért váltanak e-cigarettára,...

Tovább a cikkhez
Az elit iskolákban gyakoribbak a függőségek

Az elit iskolákban gyakoribbak a függőségek

Az elit iskolákban gyakoribbak a függőségek

Azok a diákok, akik privilegizált...

Tovább a cikkhez
A jetlag egyszerűen legyőzhető

A jetlag egyszerűen legyőzhető

A jetlag egyszerűen legyőzhető

Sokan küzdenek az utazók...

Tovább a cikkhez

Nyári nyavalya:Hasmenés!

Számtalan oka lehet annak, ha a kellemetlen hasmenéssel kell megküzdenünk. Mitől alakulhat ki, mit ajánlatos ilyenkor enni, inni, mikor kell orvoshoz fordulni?

Bővebben...:

Hogyan legyünk szépek nyáron?

Tippek a felhőtlen szépségért Élvezzük a napfényt és szánjunk egy kicsivel több időt magunkra és szépségünk ápolására az elkövetkezendő időszakban.

Bővebben...:

Ne csak vizet igyunk nyáron!

Egy új kutatás szerint nem igaz, hogy a tea vízhajtó hatású és jobban megterheli a hólyagot, mint a sima víz.

Bővebben...:
Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva...

Tovább a cikkhez

Ezért veszélyes az Atkins diéta

Amerikai kutatók szerint a túl sok fehérje fogyasztásán alapuló Atkins diéta, a középkorú emberek számára ugyanolyan veszélyes lehet, mint a dohányzás.

Bővebben...:

Ismerjük meg Dr. Atkins diéta lényegét

Mi a lényege az Atkins diétának, és miért követik olyan sokan világszerte? Talán mert az Atkins diéta különösebb éhezés nélkül is betartható, lényege, hogy kerüljük a szénhidrátokat. Ismerd meg te is, ezt a világhírű diétát,vagyis a "degeszre eheted magad" módszert!

Bővebben...:

Az Atkins-diéta káros hatásai

Az Atkins diéta káros hatásai

Az Atkins diéta egy olyan diéta, amely a szénhidrát megvonásra alapul,és ma már világszerte sokan alkalmazzák ezt a diétát, pedig a káros hatásáról csak kevesen tudnak!

Bővebben...: