csütörtök, 23 november 2017

4 egyszerű technika, amivel pár perc alatt csökkentheted a stresszt

Szervezetünk vegetatív idegrendszere ugyanúgy felelős a test stresszreakcióért, ahogyan a szívverésre, vérnyomásra és légzésre is hatással van. Míg az automatikus funkciókat nehéz ellenőrzésünk alá vonni, a légzéssel ezt bármikor megtehetjük.

Ezért adjunk tejet nyáron a gyerekeknek

A tej sokkal jobban biztosítja az aktív gyerekek folyadékpótlását a nagy nyári hőségben, mint a víz, vagy a különböző sportitalok - hívták fel a figyelmet táplálkozási szakemberek.

Extraszűz olívaolajjal érdemes zöldséget sütni

Egészségesebb a zöldséget extraszűz olívaolajban megsütni, mint főzni, mivel így az ételben található antioxidánsok száma növekszik, ráadásul az olajban található fenolok a zöldségekre is átkerülnek. A fenolok és az antioxidánsok segítenek abban, hogy rákot és a diabéteszt elkerüljük.

Ne spóroljunk a zöldségekkel, csak mert tél van

Amikor nem jutunk könnyen friss, gusztusos zöldségekhez és gyümölcsökhöz a téli szürkeségben, hajlamosak vagyunk elhanyagolni a helyes táplálkozást.

Szeretne nyárra szép barna lenni? Egyen sok sárgarépát!

Jön a nyár, és a nyaralás, de mégse menjünk hófehéren a tengerpartra. A szép és egyenletes barnulásért együnk sok sárgarépát,vagy  igyunk sárgarépa levet.

A hosszú sötét és borongós tél után hirtelen itt a nyár, a jó idő és a meleg. Nyitnak a strandok és hamarosan indul a nyaralási szezon is. Ha nem szeretnénk a tengerparton hófehéren napozni, most érdemes elkezdeni a sárgarépalét inni, így gyönyörű egyenletes bronz barnára színeződik majd bőrünk.

A sárgarépa az ernyős virágúak családjába tartozik, több mint 70 fajtája ismert. Levelei szárnyaltak, a virágzat a második évben jelenik meg, narancssárga színben tündökölnek. A sárgarépa ismert és felhasznált része a karógyökér, amely narancssárga színű íze kellemesen édes.

A benne található értékes vitaminok és ásványi anyagok fontosan szervezetünk számára, ilyen pl. az A vitamin, a flavoidok, és a Béta karotin, amelytől a bőr szép barna színt kap nyáron.

Napjainkban egyre több kutató figyelme fordul eme egyszerű hétköznapi zöldségünk felé, mert a kutatások igazolják, hogy ez a kis vidám narancssárga zöldség képes a rákot legyőzni. Napi 1,5 dl répalé növeli a fehérvérsejtek számát, így csökkentve a rák kialakulását, és egyes rákbetegségek kockázatát is.

Sőt a sárgarépa lé bizonyított hatása az öregedés gátló, vagyis lassítja bőr korai ráncosodását, és ereszkedését. Valamint hozzájárul a hám és csontképződéshez is, amely a 30 –as évektől már figyelmet érdemel.

A sárgarépa léből a szervezet koncentráltan tudja felvenni a Béta karotin, és az A vitamint ezért napi 1,5 dl sárgarépa lé fogyasztása ajánlott, egy hónapon át utána érdemes szüntet tartani, mert a túl sok sárgarépától a bőr megsárgul.


A nyári strandolás és nyaralás előtt érdemes elkezdeni a kúrát, mert a nap hatására a bőr ráncosodik öregszik, míg a sárgarépa lében található A vitamin véd az UV sugárzástól, aktiválja a pigmenteket, és egyenletessé teszi a barnulást. Emellett erősíti az immunrendszerünket, és vitaminokkal lát el minket.

A sárgarépa levet nyáron keverhetjük más zöldségekkel is, pl. uborkával, céklával, vagy retekkel. A sárgarépa levet engedjük fel vízzel, a legjobb a szénsavmentes ásványvíz, így egy finom nyári hűsítő koktélt kapunk, amelyet öröm lesz fogyasztani. Az ital KB. NEGYED óra alatt felszívódik, nem terheli a gyomrot, és rengeteg rostot tartalmazz.

Finom nyári sárgarépa lé:

Hozzávalók:

Friss málna, új zsenge sárgarépa, méz, tej, jégkocka.

A turmixgépbe beletesszük a tejet, a friss málnát, és a reszelt sárgarépát. Felöntjük mézzel, kevés citromlével és összeturmixoljuk. jégkockával hidegen tálaljuk.

Ha szeretne még több nyári tippet és ötletet kapni, olvassa el ezeket a cikkeket is:

Milyen naptejet válasszunk? >> Hajápolás nyáron >> Hogyan fogyjunk bele a bikinibe?

Kövess minket Facebook oldalunkon is, ahol naponta friss cikkeket olvashatsz, és oszthatsz meg ismerőseiddel! >>>>>>>

 

 

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Ezen a héten a Feleségek...

Tovább a cikkhez
Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Imádják a nézők a Sztárban Sztárt

Az idei évad második legnézettebb...

Tovább a cikkhez
Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Mit tennél, ha vezetés közben felbukkanna a hátsó üléseden a Wellhello?

Különleges élményben lehetett...

Tovább a cikkhez
Kik az internetes zaklatók fő céltáblái?

Kik az internetes zaklatók fő céltáblái?

Kik az internetes zaklatók fő céltáblái?

A gyakori tévhittel szemben...

Tovább a cikkhez
Miért félnek a szülők egyedül hagyni a gyermeküket?

Miért félnek a szülők egyedül hagyni a gyermeküket?

Miért félnek a szülők egyedül hagyni a gyermeküket?

Manapság egyre terjedő nézet,...

Tovább a cikkhez
A nők vagy a férfiak egészségét javítja az időskori szex?

A nők vagy a férfiak egészségét javítja az időskori szex?

A nők vagy a férfiak egészségét javítja az időskori szex?

A gyakori szex – különösen,...

Tovább a cikkhez

Így készíts karácsonyra almás lepényt

A karácsony klasszikus süteménye az almás sütemény. készíts te is egy finom fahéjas diós forró almás lepényt karácsonyra.

Bővebben...:

Ez a mogyorós fahéjas habcsók a család kedvence lesz karácsonykor

Ha karácsonyra valami izgalmas süti receptet keresel, próbáld ki ezt a fantasztikusan finom habcsók receptet, amely garantáltan a család kedvence lesz.

Bővebben...:

Így készíts extra finom forró almás rétest karácsonyra

Almás rétes

Ha egy nagyon finom, mégis gyorsan elkészíthető süteményt keresel az ünnepekre, próbáld ki ezt az extra finom almás rétest, amely 1 óra alatt elkészíthető.

Bővebben...:

Épp csak annyira laktunk jól, amennyire hisszük

Hiába kapunk ugyanannyit enni, mint mások, ha azt hisszük, kevesebbet ettünk, hamarabb leszünk éhesebbek – állítja egy friss kutatás.

Bővebben...:

A cirkadián ritmusunk is befolyásolja a hízásunkat

fogyókúra

A túlsúly és az elhízás az Egyesült Államokban járványként terjed. Korábban már összefüggésbe hozták a problémát a szegényes étrenddel, sőt azt is megállapították, hogy a nap későbbi szakaszában történő étkezés szintén hozzájárul a súlyfelesleg kialakulásához.

Bővebben...:

3 napos ananász diéta

ananász diéta

Közeleg egy fontos esemény, jó lenne leadni gyorsan pár kilót? Akkor a 3 napos villámgyors ananász diéta neked szól.

Bővebben...: