csütörtök, 27 július 2017

A leégett bőr sérült bőr! Így védekezz a bőrrák ellen!

A Nap UV-sugarai már 15 perc alatt károsíthatják bőrünket, s egyszeri leégés is megduplázhatja a bőrrák kialakulásának kockázatát. A bőrrák megelőzése érdekében tartsuk be a következő tanácsokat:

 

 1.Amikor a legerősebb az UV-sugárzás, általában reggel 11 és délután 4 óra között, ne tartózkodjunk a napon. Ha mégis a szabadban vagyunk, húzódjunk árnyékba, viseljünk hosszú ujjú felsőt, és használjunk fényvédő krémet.

2.Egy átlagos póló sem védi a bőrt teljesen az UV-sugárzástól, a védőereje kisebb, mint egy 15-ös faktorszámú krémnek, ezért önmagában nem nyújt elegendő védelmet. A nedves póló még jobban átengedi az UV-sugarakat, ugyanakkor a sötét színű ruházat nagyobb védelmet biztosít.

 

3.Fontos az arc, a nyak és a fül védelme is. Bár egy baseball sapka részben árnyékot ad az arcnak, a fül és a nyak védelmét megfelelő krémmel kell biztosítani. A nagyobb kalapok ideálisabb megoldást jelentenek, de csak akkor, ha nincsenek rajta lyukak, amin átszűrődik a napfény.

4.Különösen fontos a szem védelme, a világos bőrű, kék szemű embereknek még inkább. Az UV-sugárzás ugyanis fokozza szürkehályog kockázatát, és a sugárzás hatására keletkező szabad gyökök károsíthatják a látást. Az UV-szűrős szemüvegek és napszemüvegek nem jelentenek luxust, nélkülözhetetlenek a szem védelmében.

5.Legalább 15-ös faktorszámú fényvédő krémet használjunk, ha a szabadba megyünk. Természetesen az ennél nagyobb faktorszámú krémek még hatásosabb védelmet nyújtanak. Egyszeri alkalmazásuk nem elég, hiszen ezek is felszívódnak, eltűnnek a bőrről. Ha napon vagyunk, legalább két óránként kenjük át a bőrt, s akkor is ismételjünk, ha úszunk, és ha megtörölközünk. Ne használjunk lejárt szavatosságú krémet. Ha egy krémre allergiásak vagyunk, próbáljunk ki más hatóanyagú krémet. Széles választékban kaphatók különböző összetétellel.

 

6.Használjunk UV-szűrős kozmetikumokat, alapozót és ajakbalzsamot. Az arc védelme azért is fontos, mert a napsugárzás az egyik fő oka a bőr korai öregedésének és ráncosodásának.

7.Helyes táplálkozással tovább csökkenthetjük a bőrrák kockázatát. Együnk minél több zöldséget, gyümölcsöt, amelyiket csak szeretjük – de a görögdinnyét és a paradicsomot semmiképpen ne hagyjuk ki az étrendből. A piros színűket adó likopin ugyanis erős rákellenes hatással rendelkezik, és bizonyítottan csökkenti a bőrrák kockázatát.

 

Földönkívüli erővel indult be Pataky Attila reklámfilmje

Földönkívüli erővel indult be Pataky Attila reklámfilmje

Földönkívüli erővel indult be Pataky Attila reklámfilmje

Néhány nap alatt közel ötvenezer...

Tovább a cikkhez
A pók 900 ismerőse

A pók 900 ismerőse

A pók 900 ismerőse

A Pók most már biztosan...

Tovább a cikkhez
Dunkirk: nagy győzelem várható

Dunkirk: nagy győzelem várható

Dunkirk: nagy győzelem várható

Az első vetítések után a...

Tovább a cikkhez
Kevésbé okoz függőséget az e-cigaretta, mint a hagyományos

Kevésbé okoz függőséget az e-cigaretta, mint a hagyományos

Kevésbé okoz függőséget az e-cigaretta, mint a hagyományos

Sokan azért váltanak e-cigarettára,...

Tovább a cikkhez
Az elit iskolákban gyakoribbak a függőségek

Az elit iskolákban gyakoribbak a függőségek

Az elit iskolákban gyakoribbak a függőségek

Azok a diákok, akik privilegizált...

Tovább a cikkhez
A jetlag egyszerűen legyőzhető

A jetlag egyszerűen legyőzhető

A jetlag egyszerűen legyőzhető

Sokan küzdenek az utazók...

Tovább a cikkhez

Van gyógymódja a nyári fejfájásnak!

Azt gondolhatnánk, hogy a narancsbőr az egyetlen csapás a bikiniszezon idején, de az igazi nyári gondok legnagyobbika „följebb” található,mégpedig a nyári fejfájás!

Bővebben...:

Így készítsünk naptejet házilag!

Ha úgy érzi a boltban kapható naptejek már túl drágák és nem elég természetesek, készítsen magának házilag saját naptejet, amely megvédi bőrét az UV sugárzástól.

Bővebben...:

Úszd meg a nyarat ép bőrrel! “Bőrrák” és a napozás

Bár hosszú évszázadokon át a jómód egyik jele volt a porcelánfehér bőr, ma sokkal inkább gondoljuk, hogy a napbarnított bőr a szépség egyik formája.

Bővebben...:
Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva...

Tovább a cikkhez

Ezért veszélyes az Atkins diéta

Amerikai kutatók szerint a túl sok fehérje fogyasztásán alapuló Atkins diéta, a középkorú emberek számára ugyanolyan veszélyes lehet, mint a dohányzás.

Bővebben...:

Ismerjük meg Dr. Atkins diéta lényegét

Mi a lényege az Atkins diétának, és miért követik olyan sokan világszerte? Talán mert az Atkins diéta különösebb éhezés nélkül is betartható, lényege, hogy kerüljük a szénhidrátokat. Ismerd meg te is, ezt a világhírű diétát,vagyis a "degeszre eheted magad" módszert!

Bővebben...:

Az Atkins-diéta káros hatásai

Az Atkins diéta káros hatásai

Az Atkins diéta egy olyan diéta, amely a szénhidrát megvonásra alapul,és ma már világszerte sokan alkalmazzák ezt a diétát, pedig a káros hatásáról csak kevesen tudnak!

Bővebben...: