10 okostelefon alkalmazás, amellyel hatékonyabb az edzés

A Pennsylvaniai Egyetem munkatársai az öt legkelendőbb hordható aktivitásmérő tesztelése után arra a következtetésre jutottak, hogy legtöbbjük egy okostelefonnál semmivel sem hatékonyabb.

A karkötő formájú aktivitásmérőktől a hi-tech lépésszámlálókig már annyiféle fitneszkütyüt lehet kapni, hogy a vásárlók alig győznek válogatni. A fejlesztéseknek azonban megkérik az árát – noha egy okostelefon önmagában ugyanolyan hatékony lehet erre a célra, mint a szakértők által megvizsgált eszközök többsége. 

A kutatók öt aktivitásmérőt – köztük a Nike Fuelband-et, a Jawbone UP24-et és a Fitbit Flex-et – hasonlították össze öt, külső eszközt nem igénylő okostelefon-alkalmazással. Ellenőrizték a lépésszámláló funkció pontosságát, továbbá a megtett távolságra és az elégetett kalóriákra vonatkozó adatokat is. 

A kísérletben 14 fő vett részt, akik futópadon tettek meg többször egymás után 500 – 1 500 lépést, miközben különböző alkalmatosságok mérték a lépéseiket – olvasható a Journal of the American Medical Association című szakfolyóiratban. 

 

„Kutatásunk célja az volt, hogy tesztelje az aktivitásmérőkkel szemben támasztott legfőbb követelményt, a pontosságot” – fogalmazott a munkálatokat irányító Meredith Case. „Végül is ha a mérések pontosak, és felismerik a folyton változó mozgásokat, az egyének akkor bízhatnak az így nyert adatokban” – tette hozzá a szakember. 

„Úgy találtuk, hogy az önmagukban használható okostelefon-alkalmazások éppolyan hatékonyak, mint a hordható aktivitásmérők” – összegezte Case. 

A vizsgálat során a Galaxy S4 Moves app, az iPhone 5s Moves app, az iPhone 5S Health Mate app, az, iPhone 5s Fitbit app, a Nike Fuelband, a Jawbone UP24, a Fitbit Flex, a Fitbit One, a Fitbit Zip és a Digi-Walker SW-200 került górcső alá. Az alkalmazások mínusz 6,7 százaléktól plusz 6,2 százalékig tértek el a valós eredményektől, míg a hordható eszközök mínusz 22,7 százalékos és plusz 1,5 százalékos hibahatár között teljesítettek.

Ezt olvasta már?

7 tipp az ideális edzéshez!

Jó tanácsok az otthoni edzésterv mellé!

Hogyan változtatja a géneket a rendszeres edzés?

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön. >>>>>>>

 

5 finom karácsonyi koktél recept

Szeretné vendégeit elkápráztatni karácsonykor? Akkor keverjen nekik egy különleges koktélt  a szemük láttára! Öt koktélt mutatunk be, amelyek nagyban növelik az ünnep hangulatát!

Bővebben...

Füstölt tarjás cézár saláta tavaszra

Összeállítás: 20 perc Főzés: 15 perc Hozzávalók 4-6 személyre: 1 fokhagymagerezd, 4 evőkanál olívaolaj, 3 vastag szelet fehér kenyér, 20 dkg főtt, füstölt tarja, 1 fej saláta, 1 evőkanál citromlé,

Bővebben...

Superman életben van

A San Diegó-i Comic-Con a mozirajongók legnagyobb éves találkozója: a több mint 160 ezer odagyűlő rajongó sztárokkal találkozhat, és a jövő év filmjeibe leshet bele. És várja néhány nagy meglepetés.

Bővebben...

Titkok és hazugságok: premier az AXN műsorán

Két premierrel zárja az augusztust az AXN: Magyarországra érkezik a Titkok és hazugságok második évada, valamint bemutatkozik a Gyilkos elmék: Túl minden határon című sorozat is.

Bővebben...

A zsírszegény diéta nem jobb a többi fogyókúránál

Egy új áttekintésből az derült ki, hiába hirdetik, hogy a zsírszegény diéták a legjobbak a fogyáshoz, valójában azonban semmivel sem hatékonyabbak, mint a más típusú diéták.

Bővebben...

Kiderült, miért nincs értelme sokszor a diétának

A legtöbb ember hiába diétázik, olykor-olykor azért enged a csábításnak: ezeket a kisebb-nagyon falatokat ugyanakkor említésre méltónak sem találja, ezért nem is listázza őket az elfogyasztott kalóriák között.

Bővebben...

Mind különlegesek vagyunk!

 

Készíts magadról egy képet, töltsd fel Instagramra, használd a #legszebbszemek, #legszebbarc, #legszebbszaj hashtag valamelyikét, valamint a @dm_magyarorszag taget, és nyerd meg a L’Oréal Paris szépségnapot!

A játék időtartama: 2017.03.30 – 04.23.


 

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...

Pünkösdi rózsa ültetése és metszése

A pünkösdi rózsa virágzása nem túl hosszú életű, ám csodálatos színvilága kárpótol minket. A májusi kertek királynője ez a csodálatosan szép évelő lágyszárú növény.

Bővebben...

Gyönyörű szoliter növény a vadgesztenye!

A vadgesztenye ((Aesculus hippocastanum) az egyik legszebb díszfa, amely akár 8 méter magasra is megnőhet és színes lombja miatt kiemelkedő dísze lesz kertünknek.

Bővebben...

Hírlevél feliratkozás

E-mail cím:*
Név:

 

Készítsünk rózsakaput kertünkbe!

Egyre több háznál látni gyönyörű virágzó rózsakaput, amely egész nyáron át díszíti kertünket. Bemutatjuk, hogyan lehet saját kezűleg építeni egy ilyen gyönyörű kerti díszt.

Bővebben...

Hogyan lesz élénk zöld pázsitunk?

Szeretne ön is gyönyörű élénk smaragdzöld gyepet kertjébe? Íme, néhány tipp és ötlet a megvalósításhoz!

Bővebben...

28 évesen a legkönnyebb lefogyni!

Egy új kutatás szerint a 28 éves nőknek a legkönnyebb lefogyniuk, nekik van ugyanis a legtöbb idejük és akaraterejük.

Bővebben...

Miért a mély lélegzetvétel az egészség kulcsa?

Mindenki hallotta már a mondatot, hogy vegyen egy mély lélegzetet, és szedje össze magát. A tudomány szerint egyáltalán nem véletlenül: a mély lélegzetvétel valóban csodálat tesz a testünkkel.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!