péntek, 20 április 2018

A tökéletes fogmosás technikája

helyes fogmosás technikája

A helyes fogmosás technikáját, sajnos egyik iskolában sem tanítják meg, pedig enélkül fogaink hamar romlásnak indulnak, és jöhet a foghúzás és a tömés.

Íme a helyes fogmosás technikája:

Az egészséges fogak érdekében minimum naponta kétszer vagy háromszor kell fogat mosni, valamint rendszeresen a fogközöket is meg kell tisztítani fogselyemmel, és félévente érdemes a fogorvost felkeresni egy ellenőrzésre.

Különösen fontos az esti fogmosás, este lefekvés előtt, mert alvás közben a fogakat védő nyál, kisebb mennyiségben termelődik, így a savas lepedék rongálja a fogainkat. Épp ezért fontos hogy az esti tisztítás nagyon alapos legyen, a fogmosás után használjunk még fogselymet is, hogy a fogközöket is megtisztítsuk.

A külső felszínt körkörös mozdulatokkal tisztítsuk meg, de ne csak a fogakat mossuk át, hanem az ínyt is masszírozzuk át a fogkefével. A belső felszínt sepregető, míg a külsőt szintén körkörös mozdulatokkal tisztítsuk meg, de ne nyomjuk rá a fogainkra a fogkefét. Soha ne dörzsöljük a fogakat vízszintesen vagy függőlegesen a kefével.

Ha szeretnénk biztosak lenni benne, hogy fogaink valóban tiszták, szerezzünk be egy olyan tablettát, amely megfesti a fogakon a lepedéket, így láthatjuk mennyire végeztünk alapos munkát. Hetente két-három alkalommal, kúraszerűen használhatunk szájvizet is, amely tovább tisztíja fogainkat.


Amennyiben ebédre, vagy napközben olyan ételt fogyasztunk, amelyik magas savtartalmú, étkezés után legalább 15 percig ne mossunk fogat, mert így még jobban elvékonyítjuk a fogzománcot.

A jó fogkefe sűrű sertéjű és kis fejű, nem túl kemény, amely nem sérti fel az ínyt, mégis a nehezen elérhető területe is meg tudjuk vele tisztítani. Ha egészséges a fogínyünk, közepes vagy kemény, ha gyulladt, akkor puha sörtéjű fogkefét válasszunk.

Csatlakozz hozzánk facebookon a "Szezonális Kamra receptek" csoportunkba, és oszd meg kedvenc receptedet! >>>>>>>>

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Az ország egyik legfoglalkoztatottabb...

Tovább a cikkhez
Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Az Éjszakai játék (Game...

Tovább a cikkhez
AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

Néha a rajongóknak is lehet...

Tovább a cikkhez
Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Azok, akik az ebédjük mellé...

Tovább a cikkhez
4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

A menopauza legkellemetlenebb...

Tovább a cikkhez
Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

A fogyásra épülő ipar eltúlzott...

Tovább a cikkhez

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...:

Így ültessük össze a fűszernövényeket!

A fűszernövények nem csak finomabbá varázsolják ételeinket, de egészségesek is, ha frissen használjuk fel őket a főzés során.

Bővebben...:

A paradicsom termesztése és ültetése

A paradicsom az egyik legkedveltebb zöldségünk, hiszen lédús, nagyon finom és tele van hasznos vitaminnal.

Bővebben...:

Katicabogár a hasznos kertész

A katicabogár mindenki által ismert és kedves kis élőlény. A kertünkben a levéltetvek egyik fő ellensége ez a piros és pöttyös pöttömke, ami igen nagy segítség növényeink számára.

Bővebben...:

Így pakold át a hűtőszekrényed tartalmát, ha fogyni szeretnél

Hűtőszekrény és fogyókúra

Tavasszal nem csak otthonunkat szükséges kitakarítani, hanem testünket is. Ennek fontos feltétele, hogy ne tarts egészségtelen, hizlaló ételeket a hűtődben. Ha valahányszor kinyitod a hűtőt, és ott csábító édességek, félkész ételek, cukros és zsíros pudingok, joghurtok kínálják magukat, biztosan nem lesz erőd nekik nemet mondani.

Bővebben...:

Így kezdj tavasszal fogyókúrába

Fogyókúra tavasszal

A tavasz az egyik legjobb időpont arra, hogy belekezdj a fogyókúrába. A téli begubózás és néhány extra kiló felszedése után eljött az idő, hogy formába hozd magad a bikiniszezonra. Ez néhány étrendi és életmódbeli változtatással könnyedén sikerülhet!

Bővebben...:

Fogyókúra tippek tavaszra

Fogyókúra tavasszal

Bizonyára te is szeretnél egy kicsit jobb formába kerülni a tavasz közeledtével. Ha neked is jól jönne néhány egyszerű praktika ezzel kapcsolatban, akkor olvasd el tavaszi fogyókúra tippjeinket:

Bővebben...: