hétfő, 19 február 2018

A fogmosás technikája

helyes fogmosás technikája

A helyes fogmosás technikáját, sajnos egyik iskolában sem tanítják meg, pedig enélkül fogaink hamar romlásnak indulnak, és jöhet a foghúzás és a tömés.

Íme a helyes fogmosás technikája:

Az egészséges fogak érdekében minimum naponta kétszer vagy háromszor kell fogat mosni, valamint rendszeresen a fogközöket is meg kell tisztítani fogselyemmel, és félévente érdemes a fogorvost felkeresni egy ellenőrzésre.

Különösen fontos az esti fogmosás, este lefekvés előtt, mert alvás közben a fogakat védő nyál, kisebb mennyiségben termelődik, így a savas lepedék rongálja a fogainkat. Épp ezért fontos hogy az esti tisztítás nagyon alapos legyen, a fogmosás után használjunk még fogselymet is, hogy a fogközöket is megtisztítsuk.

A külső felszínt körkörös mozdulatokkal tisztítsuk meg, de ne csak a fogakat mossuk át, hanem az ínyt is masszírozzuk át a fogkefével. A belső felszínt sepregető, míg a külsőt szintén körkörös mozdulatokkal tisztítsuk meg, de ne nyomjuk rá a fogainkra a fogkefét. Soha ne dörzsöljük a fogakat vízszintesen vagy függőlegesen a kefével.

Ha szeretnénk biztosak lenni benne, hogy fogaink valóban tiszták, szerezzünk be egy olyan tablettát, amely megfesti a fogakon a lepedéket, így láthatjuk mennyire végeztünk alapos munkát. Hetente két-három alkalommal, kúraszerűen használhatunk szájvizet is, amely tovább tisztíja fogainkat.


Amennyiben ebédre, vagy napközben olyan ételt fogyasztunk, amelyik magas savtartalmú, étkezés után legalább 15 percig ne mossunk fogat, mert így még jobban elvékonyítjuk a fogzománcot.

A jó fogkefe sűrű sertéjű és kis fejű, nem túl kemény, amely nem sérti fel az ínyt, mégis a nehezen elérhető területe is meg tudjuk vele tisztítani. Ha egészséges a fogínyünk, közepes vagy kemény, ha gyulladt, akkor puha sörtéjű fogkefét válasszunk.

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

A Valentin-nap a párok és...

Tovább a cikkhez
Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Sztárvendégek, szexi táncoslányok,...

Tovább a cikkhez
Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Az EFOTT szervezői az ELTE...

Tovább a cikkhez
Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Napjaink egyik legdivatosabb...

Tovább a cikkhez
Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

  Bizonyos becslések szerint...

Tovább a cikkhez
Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Egy 2004 és 2008 között...

Tovább a cikkhez

Így készíts madáreleséget házilag

Itt a tél, éheznek a kerti madarak, de hogy segíteni tudj rajtuk, így készíts madáreleséget házilag.

Bővebben...:

Így készül a kókuszvíz házilag

Kókuszvíz

A kókuszból készült italok nem csak mennyei ízükről híresek, de egészségesek és sokoldalúan is felhasználhatóak. Sajnos, a boltban viszont irreálisan sokat kérnek értük, ha egyáltalán lehet kapni ilyesmit, mi viszont egyszerűen kicselezhetjük őket, így készül a kókuszvíz házilag:

Bővebben...:

Így etesd a madarakat télen

Madáretetés

A tél közeledtével sokan éreznek arra, hogy madáretetőt telepítsenek, így segítve a kerti madarak túlélését. Ahhoz, hogy a madarakkal jót tegyél, mindenképpen így etesd a madarakat télen, s  meglásd, csivitelésükkel meghálálják.

Bővebben...:

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Paleo diéta

Napjaink egyik legdivatosabb étrendje, a paleo-diéta népszerűsége abból fakad, hogy a vadászó-gyűjtögető őseink táplálkozása alapján van összeállítva, s tudvalevő, hogy őket nem kínozták olyan népbetegségek, mint az elhízás, a cukorbetegség, vagy a szívbetegség.

Bővebben...:

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Bővebben...:

Így fogyókúrázz egészségesen

egészséges fogyókúra

Szeretnél lefogyni? És lehetőleg gyorsan? Elérheted úgy az álomalakod, hogy közben ne árts az egészségednek?

Bővebben...: