A levesek kiváló segítői lehetnek a fogyókúrádnak. Más főételekhez képest sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mégis segítenek, hogy eltelj velük, és hamarabb jóllakjál. Ráadásul a tested kellő hidratálásához is hozzájárulnak.
A nyár közeledtével egyre motiváltabbak vagyunk, hogy ledobjuk magunkról az extra kilókat. Ám ne rohanj fejvesztve az edzőterembe! A karcsúság legnagyobb titka abban rejlik, hogy valóban elhatározod magad, és hajlandó vagy változtatni az étkezési szokásaidon. Mi ehhez szeretnénk neked hasznos tippeket adni:
Itt a nyár a jó idő, jó lenne pár kilót lefogyni, de nem tudod, mit egyél vacsorára? Mutatunk három finom saláta receptet, amelyek diétásak, mégis laktatóak is egyben, így nem leszel éhes a vacsora után.
Ha szeretnél pár kilót ledobni nyárra, akkor reggelire készítsd el ezt a finom és egészséges, mégis laktató epres banános smoothie-t!
Egyik héten még tél volt, a másikon már nyár, még időd sincs átpakolni a gardróbot, nem hogy belefogyni a tavalyi ruhádba.Mutatunk 5 szuper fogyókúrás inspirációt, amelyek a segítségedre lehetnek nyárra!
Közeledik a nyár, egyre szélesebb a választék a fürdőruhák piacán. Találhatunk bikinit és tankinit, romantikusat, szexiset és sportosat, egyszínűt és mintásat. Ám nem mindegy, hogy milyen testet bújtatunk bele!
Elérkezett a madárcsicsergős tavasz, mely elhozza az életörömet, a megújulást és előkészíti számunkra a nyarat. Sokan ilyenkor kapnak észbe, hogy nincsenek felkészülve a nyári fürdőruhák viselésére, és szeretnének ledobni magukról néhány kilót.
Érdemes körülnézni a sztárvilágban, hogy megtudjuk, hogyan őrzik egyes hírességek a csodás alakjukat. Akadnak olyanok, akik villámdiétáktól várják a fogyást, és akár extrém kúrákat is hajlandóak kipróbálni a cél érdekében.
A tavasz az egyik legjobb időpont arra, hogy belekezdj a fogyókúrába. A téli begubózás és néhány extra kiló felszedése után eljött az idő, hogy formába hozd magad a bikiniszezonra. Ez néhány étrendi és életmódbeli változtatással könnyedén sikerülhet!
Bizonyára te is szeretnél egy kicsit jobb formába kerülni a tavasz közeledtével. Ha neked is jól jönne néhány egyszerű praktika ezzel kapcsolatban, akkor olvasd el tavaszi fogyókúra tippjeinket:
3 egészséges recept mikrozölddel felpörgetve
Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.
5 tavaszi gyümölcs, amely a fogyókúrában is segíthet
Lassan megérkezik a bikiniszezon, ideje, hogy formába hozd magad. A tavasz erre a legideálisabb évszak, hiszen a sok friss zöldség és gyümölcs megkönnyíti számodra a sikeres súlycsökkenést. Ezúttal 5 finom tavaszi gyümölcsöt ajánlunk neked, melyek segíthetnek, hogy ledobd magadról a plusz kilókat.
A túlsúly nem lehet akadály, avagy hogyan kezdjünk plusz kilókkal futni
Az idő előrehaladtával, ha finoman szeretnénk kifejezni a korosodást, nagyon könnyen felszedhetünk plusz kilókat, amelyeknek az eltüntetése bizony nagyon gyakran hosszadalmas és néha bizony keserves erőlködések közepette valósítható csak meg. Ilyenkor, amikor ötletelünk a „mikénten”, természetesen a futás az elsők között juthat az eszünkbe, mint az egyik leghatékonyabb alternatív megoldás a koplalás mellett.