Hallottál már a 90 napos fogyókúráról? Ha még nem, és szeretnél némi súlyfeleslegtől megszabadulni, akkor érdemes közelebbről megismerkedni vele.

 

Az Atkins diéta egy olyan diéta, amely a szénhidrát megvonásra alapul,és ma már világszerte sokan alkalmazzák ezt a diétát, pedig a káros hatásáról csak kevesen tudnak!

 

Tészta és krumpli: a leggyakoribb köreteink, és valljuk be, nagy kedvencek. Egyszerűen imádjuk őket! De sajnos a derékbőségnek nem tesznek jót. Ha szeretnél vigyázni a vonalaidra, vagy éppen fogyókúrába fognál, érdemes ezeket a hizlaló köreteket olyan alternatív változatokra cserélni, melyek nem csak támogatják az ideális testsúly megtartását, hanem még a fogyást is elősegíthetik. Elárulunk neked 3 ilyen köret tippet!

Fogyókúrás gyümölcs

Ha úgy döntöttél, ősszel rászánod magad a fogyókúrára, akkor érdemes tudnod, hogy az őszi gyümölcsök között számos, fogyást támogató segítőtársra lelhetsz. Íme, 5 olyan őszi gyümölcs, melyet, ha beépítesz a diétádba, könnyebben leolvadhatnak rólad a felesleges kilók.

 

Ha találkoznál a dzsinnel, aki három kívánságodat teljesítené, az egyik az lenne, hogy villámgyorsan le tudj fogyni? Sajnos sokan vagyunk ezzel így. Ugyanilyen sokan vagyunk, akik már kipróbáltak néhány fogyókúrát, divatos diétát, de nem értük el a megfelelő eredményt. Miért van ez így?

Mikor érezzük a legsürgetőbbnek, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól? Naná, hogy a nyári vakáció előtt. Ha szeretnél csinosabban festeni a bikiniben, és van még egy kis időd a nyaralásig, akkor tippjeink segítségével sikerülhet lefaragni azokból a zsírpárnácskákból.

dinnye fogyókúra

A dinnye ideális segítőtárs a fogyásban, hiszen rendkívül magas, akár kilencven százalékos is lehet a folyadéktartalma, emellett elhanyagolható mennyiségben található meg benne a zsír, szénhidrát és koleszterin – rost viszont annál inkább. Az érettebb dinnyének a vitamintartalma is rendkívül magas lehet, így kiváló A-, B6-, illetve C-vitaminforrás is válhat belőle.

3 egészséges recept mikrozölddel felpörgetve

Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.

Bővebben

A túlsúly nem lehet akadály, avagy hogyan kezdjünk plusz kilókkal futni

Az idő előrehaladtával, ha finoman szeretnénk kifejezni a korosodást, nagyon könnyen felszedhetünk plusz kilókat, amelyeknek az eltüntetése bizony nagyon gyakran hosszadalmas és néha bizony keserves erőlködések közepette valósítható csak meg. Ilyenkor, amikor ötletelünk a „mikénten”, természetesen a futás az elsők között juthat az eszünkbe, mint az egyik leghatékonyabb alternatív megoldás a koplalás mellett.

Fehérjével a legkönnyebb fogyni, de tilos túlzásba vinni!

Az elmúlt hatvan évben a nyugati kultúrában drasztikusan csökkent a fehérjefogyasztás aránya, ami a dietetikusok szerint az elhízás egyik fő okává vált a modern társadalmakban. Az Atkins-diéta sikere nem véletlen, mivel nagy hangsúlyt fektet a bőséges fehérjebevitelre. Azonban fontos figyelmet fordítani arra, hogy a tápanyagbevitelünk kiegyensúlyozott legyen.

© 2008. Noinetcafe. All Rights Reserved.