péntek, 20 április 2018

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Napjainkban egyre több tanulmány erősíti meg a zöld tea elhízás elleni hatását. Mikor elfogyasztunk egy csésze zöld teát, egy sor értékes vegyületet juttatunk a szervezetünkbe: erős antioxidáns polifenolokat, az ún.katekineket. Ezek az EGCG (epigallokatekin-3-gallát), az EGC (epigallokatekin), az ECG (epikatekin-3-gallát) és a CG (katekin-3-gallát).

A zöld tea fogyókúrás hatása:

A teában található katekinek és a koffein azok a teaösszetevők, melyek hatással vannak az anyagcserére, és támogathatják a súlycsökkenést. De pontosan hogyan fejtik ki a hatásukat?

  • az EGCG gátolja a noradrenalin (avagy norepinefrin) hormont lebontó enzim működését, következésképpen megnő a hormon mennyisége. A noradrenalin fokozza a lipolízist, azaz a zsírszövetben a zsírbontást, több hormon pedig természetesen még nagyobb mértékű zsírbontást eredményez. A koffein fokozza az EGCG hatását.
  • érdemes tudni, hogy testmozgással még inkább elősegíthető a zöld tea zsírégető hatása.
  • a zöld tea fokozza a szervezet kalóriafelhasználását, és még ha nem is sportolunk, akkor is 3-8 százalékkal megnövelhetjük az elégetett kalóriák mennyiségét a zöld tea fogyasztásával.
  • egyetlen tanulmány sem mutatta ki, hogy a zöld teával hihetetlen mértékű súlycsökkenés érhető el, mégis nagyon fontos hatása, hogy a legegészségtelenebb zsigeri zsír csökkentéséhez jelentősen hozzájárul. A zsigeri zsír az a „láthatatlan” zsír, mely a belső szerveinkre rakódik le. Ez sokkal veszélyesebb, mint a látható zsírpárnáink, és ha nagy a pocakunk, akkor szinte biztosak lehetünk benne, hogy a zsigeri zsír is ott lapul a szerveink körül, fokozva a szívbetegség, a cukorbetegség és más súlyos betegségek kockázatát.

A zöld teától önmagában nem várhatunk elképesztőn látványos fogyást, de a hatását elősegíthetjük, ha az étrendünkön is változtatunk, több fehérjét és kevesebb szénhidrátot fogyasztunk. És persze a zöld teát egyéb egészségvédő – immunerősítő és rákellenes – hatása miatt is érdemes fogyasztani napi 1-3 csészével.

Szívproblémák, magas vérnyomás és szorongás esetén, valamint antibiotikumok és kemoterápiás gyógyszerek szedésekor a zöld tea fogyasztását beszéljük meg orvosunkkal.

Csatlakozz hozzánk facebookon a "Szezonális Kamra receptek" csoportunkba, és oszd meg kedvenc receptedet! >>>>>>>>

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Az ország egyik legfoglalkoztatottabb...

Tovább a cikkhez
Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Az Éjszakai játék (Game...

Tovább a cikkhez
AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

Néha a rajongóknak is lehet...

Tovább a cikkhez
Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Azok, akik az ebédjük mellé...

Tovább a cikkhez
4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

A menopauza legkellemetlenebb...

Tovább a cikkhez
Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

A fogyásra épülő ipar eltúlzott...

Tovább a cikkhez

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...:

A szobakőris gondozása

A szobakőris radermachera sinica még nem annyira ismert növény hazánkban, pedig megfelelő gondozás mellett akár másfél méteres cserjévé is fejlődhet.

Bővebben...:

Európa kedvenc növénye a törpepálma!

A törpepálma( Chamaerops humilis) meghódította egész Európát így a hazai szobakertészek kedvelt szoliter dísznövénye lett.

Bővebben...:

Így ültessük át a muskátli palántákat!

Tavasszal egyre több nagyáruházban, kertészetben kínálják a muskátlik különböző fajtáit, és színeit. De amikor megvásároljuk a palántákat, vagy a virágzó muskátlikat, érdemes átültetni. De nem mindegy hogyan és mibe ültetünk.

Bővebben...:

Így pakold át a hűtőszekrényed tartalmát, ha fogyni szeretnél

Hűtőszekrény és fogyókúra

Tavasszal nem csak otthonunkat szükséges kitakarítani, hanem testünket is. Ennek fontos feltétele, hogy ne tarts egészségtelen, hizlaló ételeket a hűtődben. Ha valahányszor kinyitod a hűtőt, és ott csábító édességek, félkész ételek, cukros és zsíros pudingok, joghurtok kínálják magukat, biztosan nem lesz erőd nekik nemet mondani.

Bővebben...:

Így kezdj tavasszal fogyókúrába

Fogyókúra tavasszal

A tavasz az egyik legjobb időpont arra, hogy belekezdj a fogyókúrába. A téli begubózás és néhány extra kiló felszedése után eljött az idő, hogy formába hozd magad a bikiniszezonra. Ez néhány étrendi és életmódbeli változtatással könnyedén sikerülhet!

Bővebben...:

Fogyókúra tippek tavaszra

Fogyókúra tavasszal

Bizonyára te is szeretnél egy kicsit jobb formába kerülni a tavasz közeledtével. Ha neked is jól jönne néhány egyszerű praktika ezzel kapcsolatban, akkor olvasd el tavaszi fogyókúra tippjeinket:

Bővebben...: