hétfő, 19 február 2018

6 tévhit, amiről azt gondoljuk, segítik a fogyást

Azon már nem lepődünk meg, hogy amit egyik nap csodadiétának kiáltanak ki, arról másnap kiderül, hogy semmit sem ér, sőt kifejezetten káros.

Azonban úgy tűnik, a leghétköznapibb táplálkozási jótanácsok között is akad számos, amelyhez felesleges a továbbiakban ragaszkodnunk.

Az egyik közkeletű tévhit, hogy napi nyolc pohár víz elfogyasztása mellett könnyebben fogyunk. Ebből csak annyi igaz, hogy a víz eltelít, és így valamivel később éhezünk meg.

Sokak szerint káros a napközbeni nassolás, holott ha egészséges ételeket rágcsálunk főétkezések között, az még segíthet is a diétánkban, mivel megelőzi a vércukorszint drasztikus lecsökkenését szervezetünkben, ami falási rohamokhoz vezethet.

A szénhidrátra sem kell úgy tekinteni, mint az ördögre, hiszen egyes fajtáira szükségünk van a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.


Az „este nyolc után már ne együnk semmit” módszer is csak azok számára érvényes, akik legkésőbb 11-kor ágyba mennek. Inkább az számít, hogy lefekvés előtt három órával már ne együnk, hiszen aki csak éjfél-egy óra körül meg aludni, annak nagyon sok az öt óra üres gyomorral.

Hirtelen ránk törő vágyainknak sem kell folyton ellenállni, hiszen ha néha engedünk a fagylalt csábításának, azzal még nem jön el a világvége.

A tejtermékektől való ódzkodás sem szükséges, inkább válasszunk alacsony zsírtartalmú tejet, joghurtot és sajtot, mert így nem vonjuk meg magunktól a szükséges kalciumot és D-vitamint.

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

A Valentin-nap a párok és...

Tovább a cikkhez
Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Sztárvendégek, szexi táncoslányok,...

Tovább a cikkhez
Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Az EFOTT szervezői az ELTE...

Tovább a cikkhez
Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

  Bizonyos becslések szerint...

Tovább a cikkhez
Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Egy 2004 és 2008 között...

Tovább a cikkhez
A konditermes edzés nem csak az izmokat fejleszti

A konditermes edzés nem csak az izmokat fejleszti

A konditermes edzés nem csak az izmokat fejleszti

A testmozgás kedvez a rövidtávú...

Tovább a cikkhez

Így készíts Túró Rudit házilag a gyerekeknek

túrórudi készítése házilag

A hungarikumnak számító Túró Rudi mindenki kedvence, de mint tudjuk egyre kisebb és egyre drágább. Ha mégsem szeretnétek lemondani róla, akkor így készíts túró rudit házilag a gyerekeknek.

Bővebben...:

Így készíts téli arcpakolást házilag a kamrából

Arcpakolás házilag

Ha eleged van a sok vegyszerrel teli bolti arcpakolásból, készíts házilag egy saját kozmetikai szert, amelyhez a hozzávalókat a kamrából kell beszerezned fillérekből.

Bővebben...:

Így készíts gyermekednek gyurmát házilag, fillérekből

Gyurma házilag

Imád a gyereked gyurmázni, már kisebb vagyont költöttél a beszerzésére? Így készíts gyermekednek gyurmát házilag, fillérekből, hogy a családi kasszát ne a gyurmázás ára terhelje.

Bővebben...:

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Paleo diéta

Napjaink egyik legdivatosabb étrendje, a paleo-diéta népszerűsége abból fakad, hogy a vadászó-gyűjtögető őseink táplálkozása alapján van összeállítva, s tudvalevő, hogy őket nem kínozták olyan népbetegségek, mint az elhízás, a cukorbetegség, vagy a szívbetegség.

Bővebben...:

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Bővebben...:

Így fogyókúrázz egészségesen

egészséges fogyókúra

Szeretnél lefogyni? És lehetőleg gyorsan? Elérheted úgy az álomalakod, hogy közben ne árts az egészségednek?

Bővebben...: