péntek, 20 április 2018

Íme, a gombaölő Candida-diéta, amivel fogyhatsz is

Egyre többet foglalkozunk megjelenésünkkel. Napjainkban sokat számít a megfelelő hajviselet, a divatos öltözködés vagy éppen a napi a kollekcióhoz passzoló kiegészítők.

Van azonban még valami, amire még ennél is nagyobb figyelmet fordítunk. A nők örök ellensége, amivel állandó harcot vívnak, a fogyókúra.

 A napi bevásárlás során vett kedvenc napi- vagy hetilapjainkban is szerepel legalább egy rovat, ami ehhez a témához kapcsolódik, vagy erről szól. A kínszenvedések között átélt hónapok leteltével mindannyian arra számítunk, ha végzünk a fogyókúrával visszakaphatjuk régi formánkat vagy épp finomíthatunk vonalainkon. Számtalan lehetőség közül választhatunk, de hiába követjük pontról pontra a rost, 90 napos vagy szénhidrát szegény esetleg a sztároknál jól bevált diéták akármelyikét, egyikkel sem fogunk elérni olyan hatást, amilyet szeretnénk. Talán van megoldás, amiben mi most tudunk segíteni. A következő diétára nem csak azok a személyek vállalkozhatnak, akik Candida gombával küszködnek, hanem azok is, akik csak fogyni szeretnének, mindeközben egészségüket is megőrzik.

Mi a Candida gomba?

A Candida gomba az egyik legalattomosabb betegség. Amellett, hogy testünkben észrevétlenül alakulhat ki, kezelés nélkül a későbbiekben akár komolyabb betegségekhez is vezethet. Fő okozója elsősorban az úgynevezett Candida albicans élesztőgombák, melyek csak akkor hatnak negatívan szervezetünkre, mikor túlszaporodnak és felbontják a szervezet természetes egyensúlyát. Mindez akkor következik be, ha túlzott édességet, állati eredetű fehérjét vagy mesterséges élelmiszereket és adalékanyagokat fogyasztunk. A gomba szaporodását nagy részben elősegítheti életvitelünk és egészségi állapotunk is. Ha például sokat stresszelünk, immunrendszerünk gyenge, állandóan feszültek vagyunk, esetleg cukorbetegségben vagy vitamin és ásványi anyaghiányban szenvedünk, nagyobb eséllyel kaphatjuk el a betegséget.

Figyelem! A Candida nem válogat. Nemtől, kortól függetlenül bárkit megfertőzhet.

Mik a tünetek?

Ha következőkben felsorolt tünetek közül párat észlelünk magunkon, biztosak lehetünk benne, hogy minket is megfertőzött a Candida gomba.

-          Gyakori rossz közérzet

-          Fáradékonyság, levertség

-          Szívpanaszok, magas vagy alacsony vérnyomás

-          Erőteljes hajhullás

-          Körmök elvékonyodása, gyakori berepedezése

-          Hullámzó kedélyállapot, libidó lecsökkenése

-          Bőrkiütések megjelenése

-          Krónikus hasmenés vagy szorulás

-          Gyakori felfázás, hólyaghurut

-          Koncentrációs képesség gyengülése, nehézségei

Mennyi ideig kell betartani a diétát, hogy látható eredményt érjünk el vagy teljesen kiűzzük magunkból a gombát?

A Candida elleni diétát nők esetében 3-6 hónapig, férfiaknál pedig 1-2 hónapig érdemes betartani. Ha becsületesen végigcsináljuk, utána már csak tőlünk függ, hogy meddig akarjuk a továbbiakban betartani. A fogyókúrában felsorolt szempontok betartásával, első alkalommal akár havi 8-15 kg-ot is fogyhatunk.

Mint korábban is említettük a Candida fő szaporítója a szénhidrát és a cukor, így elsősorban az ezeket tartalmazó ételeket kell kivonnunk étrendünkből. Tehát, minden olyan étel, amely cukrot – a méz is – vagy szénhidrátot tartalmaz, a diéta alatt tiltott. Sajnos egy-két gyümölcs is tartalmaz természetes cukrokat, így azokból sem ehetünk. Csak és kizárólag a tejcukor az, amit ilyen szempontból engedélyezett ez idő alatt, mert az nem szolgál táplálékul a gombáknak.

Jó, hatással lesz ránk, ha sok korpaterméket, hajdinát vagy natúr rizst eszünk, hiszen a szervezetnek szüksége van a ballasztanyagokra, amely tisztítja a bélnyálkahártyát és kiűzi belőlünk a gombát.

Fontos azért odafigyelnünk a szénhidrátokra, hiszen nem mindegyik felel meg a diéta követelményeinek, mert elszigetelt keményítőket tartalmazhatnak. Ilyen például a fehér rizs, a tészták és a kenyérfélék. Ajánlatos, ha figyelmet fordítunk még a teljeskiőrlésű termékekre is, mert egy-kettőbe több a fehér liszt vagy a barnacukor, mint a többi. Elsősorban tiszta rozs, korpa vagy graham - kenyeret használjunk.

Sajnos az alkoholos tartalmú italok, - mint például a sör, bor - a legtöbb sajttermék és tartósított szerrel ellátott felvágottak is tiltottak a diéta első fázisaiban.

Semmiképp sem hátrány, ha a diéta megkezdése előtt felkeressük háziorvosunkat vagy véleményt kérünk tőle a diétával kapcsolatban.

Ha ezek után is elég elszántnak érezzük magunkat és valóban szeretnénk elpusztítani a bennünk élősködő gombát, hogy egészségesebbek legyünk, valamint, hogy a későbbiekben nem okozzanak további problémát.


Az egész diéta alatt tiltott:

(Nőknél: 3-6 hónap; Férfiaknál: 1-2 hónap)

Édességek, szárított gyümölcs, élesztő, élesztővel készült termékek, finomított lisztből készült kenyér, tejföl, sajtok, ketchup, majonéz, mustár, készen kapható salátaöntetek, szószok, gomba, sör, bor, pezsgő, gyümölcslevek.

Amiket az első két-három hét után már ehetünk:

Kefir, sütőpor, élesztő, barbecue-szószok, élesztővel készült, termékek, ételek, sör, bor, pezsgő, sajt (a legtöbb fajta), fehérkenyér, zsemle, kifli, tejföl, édességek, kechup, majonéz, mustár, szárított gyümölcs, szójatermékek, dinnye, gomba, gyümölcslevek, kész salátaöntetek, mártások.

Bátran fogyaszthatjuk az egész diéta alatt:

Gombaölő fűszerek - sáfrány, kurkuma, koriander, köménymag, bazsalikom, curry -, Graham-kenyér, rozskenyér, korpás kenyér, sovány húsok, hal, natúr rizs, hajdina, árpa, köles, lencse, lenmag, mustármag, zab, zabtermékek, tojás, élőflórás natúr joghurt, juhtúró, zöldségek minden mennyiségben, dió, tökmag, hidegen sajtolt olajok, szezámmag, kávé, ásványvíz, teák.

Csatlakozz hozzánk facebookon a "Szezonális Kamra receptek" csoportunkba, és oszd meg kedvenc receptedet! >>>>>>>>

Írta: Csende Ildikó

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Az ország egyik legfoglalkoztatottabb...

Tovább a cikkhez
Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Az Éjszakai játék (Game...

Tovább a cikkhez
AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

Néha a rajongóknak is lehet...

Tovább a cikkhez
Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Azok, akik az ebédjük mellé...

Tovább a cikkhez
4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

A menopauza legkellemetlenebb...

Tovább a cikkhez
Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

A fogyásra épülő ipar eltúlzott...

Tovább a cikkhez

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...:

3 gyönyörű évelő növény, amelyek jól bírják a napos kertet!

Időjárásunk folyamatosan változik, egyre kevesebb a természetes csapadék, így a kert öntözése, és fenntartása egyre drágább lesz.

Bővebben...:

A csodatölcsér gondozása és ültetése

A csodatölcsér az egyik legszebb egynyári dísznövény, amely ősszel a fagyokig folyamatosan virágzik.

Bővebben...:

Amikor egy sárkány lakik a kertünkben!

Sárkánykontyvirág (dracunculus vulgaris) Egy virág, amely szép, de a szaga valóban egy sárkányra emlékeztet minket. Ismerjük meg a sárkánykontyvirág különleges szépségét.

Bővebben...:

Így pakold át a hűtőszekrényed tartalmát, ha fogyni szeretnél

Hűtőszekrény és fogyókúra

Tavasszal nem csak otthonunkat szükséges kitakarítani, hanem testünket is. Ennek fontos feltétele, hogy ne tarts egészségtelen, hizlaló ételeket a hűtődben. Ha valahányszor kinyitod a hűtőt, és ott csábító édességek, félkész ételek, cukros és zsíros pudingok, joghurtok kínálják magukat, biztosan nem lesz erőd nekik nemet mondani.

Bővebben...:

Így kezdj tavasszal fogyókúrába

Fogyókúra tavasszal

A tavasz az egyik legjobb időpont arra, hogy belekezdj a fogyókúrába. A téli begubózás és néhány extra kiló felszedése után eljött az idő, hogy formába hozd magad a bikiniszezonra. Ez néhány étrendi és életmódbeli változtatással könnyedén sikerülhet!

Bővebben...:

Fogyókúra tippek tavaszra

Fogyókúra tavasszal

Bizonyára te is szeretnél egy kicsit jobb formába kerülni a tavasz közeledtével. Ha neked is jól jönne néhány egyszerű praktika ezzel kapcsolatban, akkor olvasd el tavaszi fogyókúra tippjeinket:

Bővebben...: