hétfő, 19 február 2018

2 meditáció, mely nem nyugtat, hanem aktívvá tesz

A közhiedelemmel ellentétben nem minden meditációs technika hatása ugyanaz a testre és az elmére.

A National University of Singapore (NUS) felmérése szerint a két buddhizmushoz kapcsolódó meditációs technika – a Vajrayána- és a Theravada-meditáció – nem kiüríti az elmét, hanem éppen ellenkezőleg: felébreszti és felizgatja azt.

„A tibeti buddhizmushoz köthető Vajrayána-meditáció a tanulmány szerint elképesztő hatással van a kognitív képességekre” – állítja a kutatást vezető Maria Kozhevnikov és Dr. Ido Amihai professzor a PLOS ONE című szaklap 2014. júliusi számában.

A szakemberek négy különböző meditációs technika hatásait vizsgálták meg közelebbről: kétféle Vajrayána-meditációt (a vizualizációt és a rig-pa-t), és két Theravada-meditációt (a shamathát és a vipassanát).

Az EKG és EEG-reaciókról kapott kép megerősítette a feltételezést, miszerint a Vajrayéna-meditáció fokozza az agyi aktivitást. Közben a kognitív tesztek is alátámasztották ezt a sokak számára meglepő eredményt.

Míg a Theravada-meditáció elsősorban paraszimpatikus aktivációt (relaxációt) eredményezett, a Vajrayána-meditáció nem a paraszimpatikus, hanem a szimpatikus idegrendszer aktivitását váltotta ki (vagyis izgalomhoz vezetett). Az utóbbi esetben a meditációt követően az önkéntesek a kognitív teszteken is lényegesen jobban teljesítettek, mivel a figyelmüket képesek voltak jobban összpontosítani, és a reakcióidejük is csökkent.

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

A Valentin-nap a párok és...

Tovább a cikkhez
Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Sztárvendégek, szexi táncoslányok,...

Tovább a cikkhez
Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Az EFOTT szervezői az ELTE...

Tovább a cikkhez
Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Napjaink egyik legdivatosabb...

Tovább a cikkhez
Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

  Bizonyos becslések szerint...

Tovább a cikkhez
Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Egy 2004 és 2008 között...

Tovább a cikkhez

Így készíts téli arcpakolást házilag a kamrából

Arcpakolás házilag

Ha eleged van a sok vegyszerrel teli bolti arcpakolásból, készíts házilag egy saját kozmetikai szert, amelyhez a hozzávalókat a kamrából kell beszerezned fillérekből.

Bővebben...:

Így etesd a madarakat télen

Madáretetés

A tél közeledtével sokan éreznek arra, hogy madáretetőt telepítsenek, így segítve a kerti madarak túlélését. Ahhoz, hogy a madarakkal jót tegyél, mindenképpen így etesd a madarakat télen, s  meglásd, csivitelésükkel meghálálják.

Bővebben...:

Így készíts madáreleséget házilag

Itt a tél, éheznek a kerti madarak, de hogy segíteni tudj rajtuk, így készíts madáreleséget házilag.

Bővebben...:

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Paleo diéta

Napjaink egyik legdivatosabb étrendje, a paleo-diéta népszerűsége abból fakad, hogy a vadászó-gyűjtögető őseink táplálkozása alapján van összeállítva, s tudvalevő, hogy őket nem kínozták olyan népbetegségek, mint az elhízás, a cukorbetegség, vagy a szívbetegség.

Bővebben...:

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Bővebben...:

Így fogyókúrázz egészségesen

egészséges fogyókúra

Szeretnél lefogyni? És lehetőleg gyorsan? Elérheted úgy az álomalakod, hogy közben ne árts az egészségednek?

Bővebben...: