szerda, 24 január 2018

Ugyanolyan fontos lehet a gyermekek csontegészségéhez a magnézium, mint a kalcium

Egy friss kutatás eredményei szerint a magnézium bevitele és felszívódása jelentős mértékben összefügg a gyermekek csontsűrűségével.

 

A szülőket régóta figyelmeztetik arra, hogy itassanak tejet gyermekeikkel, és gondoskodjanak az egyéb kalciumban gazdag élelmiszerek fogyasztásáról. Hamarosan azonban arra is fel fogják hívni a figyelmüket, hogy adjanak gyermekeiknek lazacot, mandulát és más magnéziumban gazdag ételeket is, mert ez a tápanyag is jelentős szerepet játszik a csontegészség megőrzésében – derült ki az amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia washingtoni éves konferenciáján bemutatott új kutatásból.

A houstoni Baylor Orvostudományi Egyetem kutatói Steven A. Abrams vezetésével kísérletükben 63 egészséges, négy és nyolc év közötti gyermeket vizsgáltak, akik nem szedtek semmilyen multivitamint vagy ásványianyag-tartalmú étrendkiegészítőt. A résztvevőket kétszer befektették a kórházba két napra, hogy megmérhessék kalcium- és magnéziumszintjüket. Szüleik a kórházi vizsgálat előtt étkezési naplót vezettek. A kórházi tartózkodás alatt mindegyik résztvevő azonos kalcium és magnézium tartalmú ételeket és italokat fogyasztott. A kórházi tartózkodás alatt a kutatók a kalcium- és magnéziumfogyasztáson kívül a két tápanyag felszívódását is mérték, továbbá a csont ásványianyag-tartalmát és sűrűségét is meghatározták.

Az eredmények azt mutatták, hogy az elfogyasztott és felszívott magnézium mennyisége kulcsfontosságú előjele a csont ásványi anyagtartalmának és sűrűségének. Az étrendi kalciumbevitel azonban nem állt szignifikáns összefüggésben a teljes csont ásványi anyagtartalommal illetve sűrűséggel. Dr. Abrams ezért azt tanácsolja, hogy minden gyermek részesüljön kiegyensúlyozott, egészséges étrendben, amely megfelelő mennyiségű kalciumot és magnéziumot is tartalmaz.

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Kiderült, miért hívták Som Lajost főnöknek zenésztársai

Igazi csemegét kínál a nézőknek...

Tovább a cikkhez
Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Elzavarta otthonról feleségét az Irigy Hónaljmirigy dobosa

Kabai Lacinál betelt a pohár…...

Tovább a cikkhez
Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

Belépett a kétszázezresek közé A Viszkis

December 11-én immár a kétszázezredik...

Tovább a cikkhez
Melyik a hatásosabb ránctalanító: a botox vagy a hialuronsav?

Melyik a hatásosabb ránctalanító: a botox vagy a hialuronsav?

Melyik a hatásosabb ránctalanító: a botox vagy a hialuronsav?

Még a bőrünk számára optimális...

Tovább a cikkhez
Ez az intelligens ember 10 ismertetőjele

Ez az intelligens ember 10 ismertetőjele

Ez az intelligens ember 10 ismertetőjele

A kiemelkedően intelligens...

Tovább a cikkhez
Spenót és répalé: hogyan védik az egészségünket?

Spenót és répalé: hogyan védik az egészségünket?

Spenót és répalé: hogyan védik az egészségünket?

Popeye-nek a tudósok szerint...

Tovább a cikkhez

Egészséges és gyors reggeli chia puding eperrel és zabpehellyel

Chia puding

Szeretnél egy olyan reggelit, amelytől nem leszel éhes egy óra múlva és még egészséges is? Akkor reggelre készítsd el ezt a finom epres chia pudingot, és akár a munkahelyedre is magaddal viheted!

Bővebben...:

Így készül a kókuszvíz házilag

Kókuszvíz

A kókuszból készült italok nem csak mennyei ízükről híresek, de egészségesek és sokoldalúan is felhasználhatóak. Sajnos, a boltban viszont irreálisan sokat kérnek értük, ha egyáltalán lehet kapni ilyesmit, mi viszont egyszerűen kicselezhetjük őket, így készül a kókuszvíz házilag:

Bővebben...:

Így készíts arcpakolást házilag a hideg időben

Arcpakolás házilag

Beköszöntött a hűvös idő, ilyenkor jót tesz bőrödnek, ha hetente legalább egyszer elkészítesz egy tápláló arcpakolást házilag.

Bővebben...:

Tippek a karácsony utáni diétához

Karácsony utáni diéta

Az a nagyon rossz hírem van számodra, hogy a karácsony utáni diétát már karácsonykor, sőt előtte el kellene kezdened. Ha ez nem sikerül, mert elcsábított a sok illat és íz, a szaloncukor, a bejgli, meg a zserbó, ami csak karácsonykor van, ráadásul disznóvágás volt a családban, és a friss kolbászt, meg hurkát sem tudtad kihagyni, nos akkor jöjjenek a tippek a karácsony utáni diétához.

Bővebben...:

3 fogyókúrás tea házilag

Az ünnepek közeledtével érdemes időben felkészülni nem csak a sütés-főzésre, de az esetlegesen felszedett plusz kilók leadására is. Ehhez segítségül megmutatjuk, hogyan készíthető el az alábbi 3 fogyókúrás tea házilag. 

Bővebben...:

A napi öt étkezés a fogyás titka?

Előfordult már veled, hogy fogyókúraként szinte alig ettél és hízni kezdtél? Talán mégsem koplalásra van szükség, ha karcsúbb alakot szeretnél? Lehet, hogy a napi öt étkezés a fogyás titka?

Bővebben...: