hétfő, 19 február 2018

Így védekezz a vesekő ellen természetes úton

Bár a vesekő kialakulásában örökletes hajlam is szerepet játszhat, szerencsére hatékony módszerek léteznek a megelőzésére. Ehhez fontos tudni a vesekő típusát.

Milyen vesekő-típusok léteznek?

  • kalciumtartalmú kövek: ezek a leggyakoribbak. Lehet kalcium-oxalát vagy kalcium-foszfát
  • húgysavkő
  • cisztinkő

Mit érdemes fogyasztani, illetve kerülni a vesekő  megelőzése érdekében?

  • Kalcium-oxalát esetén kerülni kell az oxálsavat nagy mennyiségben tartalmazó élelmiszereket. Ilyenek a sóska, a spenót, a rebarbara, a kakaó, a csoki, az olajos magvak, az erős tea és a kávé. Mérsékeljük a sófogyasztást. Tévhit, hogy a kalciumtartalmú tejtermékeket száműznünk kell, hiszen a kalcium szükséges a csontok egészségéhez, az izmok működéséhez és a vérnyomás szabályozásához is. A természetes forrásból származó kalcium mennyisége nem jelent veszélyt, sokkal inkább, ha étrendkiegészítő formájában szedjük. Ezért ezeket kerüljük mindenképpen. Jótékonyan hat a B6-vitamin, mivel csökkenti a vizelet oxalát koncentrációját.

 

  • Kalciumfoszfát és más foszfáttartalmú kő esetén: csökkenteni kell a tej és a tejtermékek, zöldségek és gyümölcsök fogyasztását, mivel a vizelet savanyítása a cél, javasolt a több hús- és liszttartalmú étel.
  • Húgysavkő esetén a savasító hatású, magas húgysavtartalmú és magas fehérjetartalmú ételeket kell csökkenteni: ezek a húsok, a belsőségek, a felvágottak, a kolbászok, a szardínia, és a hüvelyesek.
  • Cisztinkő esetén érdemes kerülni a savasító hatású hús, hal, tejtermék és tojásfogyasztást.

Minden vesekő-típusnál fontos a megelőzésben:

  • a bőséges folyadékbevitel, napközben óránként 2,5-3 dl. A legegyszerűbben a vizelet halvány színéből tudhatjuk, hogy elegendő folyadékot fogyasztunk.
  • csökkentsük a só- és cukorfogyasztást.

Minden embernél egyedi okokra vezethető vissza a vesekő kialakulása, ezért a hatékony megelőzés érdekében ismerni kell a kő típusát, és a lehetséges kiváltó okokat. Azok, akik az orvosuk személyre szabott kezelési javaslatát követik, több mint 90 százalékos eséllyel elkerülik az újabb kő kialakulását.

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

A Valentin-nap a párok és...

Tovább a cikkhez
Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Sztárvendégek, szexi táncoslányok,...

Tovább a cikkhez
Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Az EFOTT szervezői az ELTE...

Tovább a cikkhez
Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Napjaink egyik legdivatosabb...

Tovább a cikkhez
Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

  Bizonyos becslések szerint...

Tovább a cikkhez
Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Egy 2004 és 2008 között...

Tovább a cikkhez

Így készíts madáreleséget házilag

Itt a tél, éheznek a kerti madarak, de hogy segíteni tudj rajtuk, így készíts madáreleséget házilag.

Bővebben...:

Egészséges és gyors reggeli chia puding eperrel és zabpehellyel

Chia puding

Szeretnél egy olyan reggelit, amelytől nem leszel éhes egy óra múlva és még egészséges is? Akkor reggelre készítsd el ezt a finom epres chia pudingot, és akár a munkahelyedre is magaddal viheted!

Bővebben...:

Így készíts szappant házilag

szappan készítés

Eleged van a szintetikus anyagokkal átitatott szappanokból? Akkor így készíts szappant házilag!

Bővebben...:

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Paleo diéta

Napjaink egyik legdivatosabb étrendje, a paleo-diéta népszerűsége abból fakad, hogy a vadászó-gyűjtögető őseink táplálkozása alapján van összeállítva, s tudvalevő, hogy őket nem kínozták olyan népbetegségek, mint az elhízás, a cukorbetegség, vagy a szívbetegség.

Bővebben...:

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Bővebben...:

Így fogyókúrázz egészségesen

egészséges fogyókúra

Szeretnél lefogyni? És lehetőleg gyorsan? Elérheted úgy az álomalakod, hogy közben ne árts az egészségednek?

Bővebben...: