csütörtök, 21 szeptember 2017

Alacsony vérnyomás tünetei és kezelése természetes módon

Alacsony vérnyomás

Az alacsony vérnyomást nem betegségként kezelik, mégis sok kellemetlenséget tud okozni. Megmutatjuk mik lehetnek az alacsony vérnyomás tünetei és hogyan csökkentsük ezeket házilag természetes módon.

Sokan úgy gondolják, hogy az alacsony vérnyomás semmiség, még kezelni sem szükséges,pedig van aki képes elájulni minden előjel nélkül, állandóan szédül, és erőtlennek érzi magát.

Alacsony vérnyomásról akkor beszélünk ha a vérnyomás felső értéke nem éri el a 100 Hgmm-t.

Ha az alacsony vérnyomás már ájulással és rendszeres rosszulléttel is párosul, forduljunk orvoshoz, mert akár szív vagy vesebetegséget is jelezhetnek. Tény, hogy az alacsony vérnyomás nem károsítja egészségünket, úgy mint a magas vérnyomás, amely akár halálhoz is vezethet.

Az alacsony vérnyomás emelésére gyakran elég ha megiszunk egy jó kávét, de hatásos lehet reggel egy zöldtea is, amely kis mértékben élénkítő hatással bír. Akinek alacsony a vérnyomása, fontos ,hogy reggel lassan keljen ki az ágyból, így elkerülhető a szédülés és a ájulás érzete.

Alacsony vérnyomás tünetei:

Szédülés, gyengeség, ájulás,hideg végtagok, fejfájás,alvászavar,koncentrációs zavar,homályos látás, szapora pulzus, depresszió, sápadt bőr.

Alacsony vérnyomás kezelése helyes étrenddel

Az alacsony vérnyomást nagyban tudjuk befolyásolni, ha helyesen étkezünk, reggelire együnk pl. zabpelyhet, zabkását, mézet, vagy tojást. Kerüljük a gyorsan felszívódó péksüteményeket, helyette lassan felszívódó szénhidrátot, teljes kiőrlésű kenyeret, zöldséget és tojást együnk reggelire. A vitaminszintre is érdemes odafigyelni, az alacsony kálium, magnézium és vasszint is okozhat szédülést és gyengeséget.

A zabpehelyben sok a magnézium, a tojásban sok az A -E- és B vitamin. Ebédre is együnk minél több salátát és zöldséget, mert ha emésztőrendszerünk nincs túlterhelve, vérnyomásunk is helyre áll. Együnk több céklát, amely vasban gazdag, vagy spenótot, sóskát.

Napközben igyunk meg egy csésze kávét, zöldteát, vagy mateteát, ezek mind kis mértékben emelik a vérnyomást. Naponta minimum két liter folyadékot kell bevinni szerevetünkbe, a normál vérnyomás eléréshez.

Alacsony vérnyomás kezelése életmód váltással

Ha reggel úgy ébredünk fel, hogy szédülünk az alacsony vérnyomás miatt egy gyors váltó zuhany segítségünkre lehet.

A rendszeres sport és mozgás is nagyban csökkenti az alacsony vérnyomás tüneteit, főleg a kardio mozgások, mint a futás, a kerékpározás, vagy az úszás, ha pedig nincs időnk sportolni, fontos ,hogy naponta sétálunk egy fél órát a friss levegőn.

A szaunázás is ideális az alacsony vérnyomásban szenvedőknek, hiszen ez is emeli a pulzust, de azért tartsuk be az általános szabályokat.

Alacsony vérnyomás kezelése gyógynövényekkel

A zöldtea és matetea mellett ihatunk különböző gyógyteákat is.

Keverjünk össze 50-50 g borsmentát, és rozmaringlevelet, 20 dkg kálmossal, majd ebből tegyünk 1-2 teáskanállal negyed liter vízbe és főzzük forrásig, majd szűrjük le és fogyasszuk el langyosan. Ez a tea azoknak is hatásos, akik néha el is ájulnak az alacsony vérnyomás miatt.

Továbbá segítségünkre lehetnek a következő gyógynövények az alacsony vérnyomás kezelésében:

Homokigyopárvirág, fehérürömfű, borsikafű, bazsalikomfű, szemvidítófű, konyhaköménymag, rozmaringlevél,majoranna.

Ma már a drogériákban és gyógynövény boltokban előre bekevert filteres és szálas gyógynövény keveréket is vehetünk ,amelyek normalizálják az alacsony vérnyomást.

Ezekből a gyógynövényekből nem csak teát, de illatos fürdőt is készíthetünk, elég ha reggel veszünk egy kellemes nem túl forró rozmaring fürdőt,amely szinte azonnal éberebbé tesz minket.

Alacsony vérnyomás kezelése illóolajokkal

A boltban kapható minőségi 100%-os tisztaságú illóolajok vérnyomás emelő hatással is bírnak, ilyen pl. a borsmenta, rozmaring, izsóp, kakukkfű, és a zsálya, vagy a citrom.

Az illóolajokat tehetjük párologtatóba, vagy a fürdővízbe csepegtetve.

Otthagyta az élő adást Gianni

Otthagyta az élő adást Gianni

Otthagyta az élő adást Gianni

Élő adás közben kisétált...

Tovább a cikkhez
Hírekben erősít a 103.9 Sláger FM

Hírekben erősít a 103.9 Sláger FM

Hírekben erősít a 103.9 Sláger FM

A 103.9 Sláger FM őszi megújulása...

Tovább a cikkhez
Bódi Gusztiék vendégül látták Mr. President-et

Bódi Gusztiék vendégül látták Mr. President-et

Bódi Gusztiék vendégül látták Mr. President-et

Most csütörtökön a Sláger...

Tovább a cikkhez
Ez az olaj enyhítheti a cukorbetegek krónikus gyulladásait

Ez az olaj enyhítheti a cukorbetegek krónikus gyulladásait

Ez az olaj enyhítheti a cukorbetegek krónikus gyulladásait

Amerikai szakemberek azt...

Tovább a cikkhez
Hol sétálj, ha erősíteni akarod az immunrendszered?

Hol sétálj, ha erősíteni akarod az immunrendszered?

Hol sétálj, ha erősíteni akarod az immunrendszered?

Dr. Eeva Karjalainen, a...

Tovább a cikkhez
Ez a házi koszt meglepő előnye a konzerv bébiétellel szemben

Ez a házi koszt meglepő előnye a konzerv bébiétellel szemben

Ez a házi koszt meglepő előnye a konzerv bébiétellel szemben

Azok a kisgyerekek, akiket...

Tovább a cikkhez

Hogyan táplálkozzunk, hogy csökkentsük a depresszió kockázatát?

A depresszió a mai társadalmak egyik leggyakoribb betegsége. Nem csupán egy „hangulati rendellenességről” van szó, hiszen az élet minden területén hátráltathat bennünket, ráadásul olyan súlyos betegségek kockázatát is fokozza, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az Alzheimer-kór.

Bővebben...:

Előzzük meg az őszi megfázásokat!

Itt van az ősz, itt van újra, s bár napközben még meleg van, nem kell több könnyű nyári ruháknál, cipellőknél, reggel és este már hűvösebb van.

Bővebben...:

Őszi gyümölcsök az egészségünkért

Nem csak nyáron ehetünk vitamindús gyümölcsöket! Itt az ősz, amely szintén tartogat számunkra néhány igazi finomságot.

Bővebben...:
Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva...

Tovább a cikkhez

Így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget

A szénhidrátot manapság divat ősellenségként beállítani, így gyakorlatilag teljes szénhidrátmegvonás mellett próbálnak sokan kimerítő, megerőltető munkát végezni, ami nem csak lehetetlen, de káros is az egészségre. Nem szabad túlzásokba esned neked sem – így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget:

Bővebben...:

Szeretnék lefogyni, hogyan kezdjek bele?

fogyókúra, diéta

Mindenkinek más a motivációja, mikor megfogalmazódik benne a kérdés: Szeretnék lefogyni, hogyan kezdjek bele? Van aki, azért próbálkozik, mert kellemetlenül érzi magát a bőrében, vagy az egészsége érdekében kell tennie valamit, és persze olyanok is vannak, akik divatból fogyókúráznak.

Bővebben...:

Paleo diéta jelentése

Paleo diéta

A paleo diéta jelentése egy összetett probléma. Sokan csak egy új divatirányzatnak, esetleg a felső tízezer divathóbortjának tekintik, pedig nagyon hasznos lenne, ha minél többen megismerhetnék.

Bővebben...:

Így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget

A szénhidrátot manapság divat ősellenségként beállítani, így gyakorlatilag teljes szénhidrátmegvonás mellett próbálnak sokan kimerítő, megerőltető munkát végezni, ami nem csak lehetetlen, de káros is az egészségre. Nem szabad túlzásokba esned neked sem – így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget:

Bővebben...:

Hány percig kell a tojást főzni ha…

Ha esetleg nem vagy konyhatündér, valószínűleg akkor is tisztában vagy azzal, hogy a tojás állaga főzés után többfajta lehet. A szakértők már réges-régen kikísérletezték, hogy hány percig kell a tojást főzni, ha lágy vagy kemény tojást vagy a kettő közötti átmenet bármelyik fokozatát szeretnénk produkálni.

Bővebben...:

Ezt érdemes tudni a C-vitamin hatásáról

Tanulmányaidból te is tudod, hogy Szent-Györgyi Albert a paprikából vonta ki a C-vitamint. Egészséged megőrzése érdekében ezt érdemes tudni a C-vitamin hatásáról:

Bővebben...:

Így készíts házi citromlekvárt

A házi citromlekvár remekül illik a reggeli vajas kalácsra, de süteményekbe, és palacsintába is tölthető. Megmutatjuk, hogyan tudsz házilag citromlekvárt készíteni, tartósítószer nélkül.

Bővebben...:

Cukrozott zöld dió recept

A zöld dió egy remek csemege, megmutatjuk, hogyan kell elkészíteni a cukrozott zöld diót.

Bővebben...:

Végleges szőrmentesítés pro és kontra

Érdemes-e belevágni a végleges szőrtelenítésbe vagy maradjunk inkább a megszokott átmeneti megoldásoknál? Körüljártuk a témát!

Bővebben...: