szerda, 21 február 2018

Alacsony vérnyomás tünetei és kezelése természetes módon

Alacsony vérnyomás

Az alacsony vérnyomást nem betegségként kezelik, mégis sok kellemetlenséget tud okozni. Megmutatjuk mik lehetnek az alacsony vérnyomás tünetei és hogyan csökkentsük ezeket házilag természetes módon.

Sokan úgy gondolják, hogy az alacsony vérnyomás semmiség, még kezelni sem szükséges,pedig van aki képes elájulni minden előjel nélkül, állandóan szédül, és erőtlennek érzi magát.

Alacsony vérnyomásról akkor beszélünk ha a vérnyomás felső értéke nem éri el a 100 Hgmm-t.

Ha az alacsony vérnyomás már ájulással és rendszeres rosszulléttel is párosul, forduljunk orvoshoz, mert akár szív vagy vesebetegséget is jelezhetnek. Tény, hogy az alacsony vérnyomás nem károsítja egészségünket, úgy mint a magas vérnyomás, amely akár halálhoz is vezethet.

Az alacsony vérnyomás emelésére gyakran elég ha megiszunk egy jó kávét, de hatásos lehet reggel egy zöldtea is, amely kis mértékben élénkítő hatással bír. Akinek alacsony a vérnyomása, fontos ,hogy reggel lassan keljen ki az ágyból, így elkerülhető a szédülés és a ájulás érzete.

Alacsony vérnyomás tünetei:

Szédülés, gyengeség, ájulás,hideg végtagok, fejfájás,alvászavar,koncentrációs zavar,homályos látás, szapora pulzus, depresszió, sápadt bőr.

Alacsony vérnyomás kezelése helyes étrenddel

Az alacsony vérnyomást nagyban tudjuk befolyásolni, ha helyesen étkezünk, reggelire együnk pl. zabpelyhet, zabkását, mézet, vagy tojást. Kerüljük a gyorsan felszívódó péksüteményeket, helyette lassan felszívódó szénhidrátot, teljes kiőrlésű kenyeret, zöldséget és tojást együnk reggelire. A vitaminszintre is érdemes odafigyelni, az alacsony kálium, magnézium és vasszint is okozhat szédülést és gyengeséget.

A zabpehelyben sok a magnézium, a tojásban sok az A -E- és B vitamin. Ebédre is együnk minél több salátát és zöldséget, mert ha emésztőrendszerünk nincs túlterhelve, vérnyomásunk is helyre áll. Együnk több céklát, amely vasban gazdag, vagy spenótot, sóskát.

Napközben igyunk meg egy csésze kávét, zöldteát, vagy mateteát, ezek mind kis mértékben emelik a vérnyomást. Naponta minimum két liter folyadékot kell bevinni szerevetünkbe, a normál vérnyomás eléréshez.

Alacsony vérnyomás kezelése életmód váltással

Ha reggel úgy ébredünk fel, hogy szédülünk az alacsony vérnyomás miatt egy gyors váltó zuhany segítségünkre lehet.

A rendszeres sport és mozgás is nagyban csökkenti az alacsony vérnyomás tüneteit, főleg a kardio mozgások, mint a futás, a kerékpározás, vagy az úszás, ha pedig nincs időnk sportolni, fontos ,hogy naponta sétálunk egy fél órát a friss levegőn.

A szaunázás is ideális az alacsony vérnyomásban szenvedőknek, hiszen ez is emeli a pulzust, de azért tartsuk be az általános szabályokat.

Alacsony vérnyomás kezelése gyógynövényekkel

A zöldtea és matetea mellett ihatunk különböző gyógyteákat is.

Keverjünk össze 50-50 g borsmentát, és rozmaringlevelet, 20 dkg kálmossal, majd ebből tegyünk 1-2 teáskanállal negyed liter vízbe és főzzük forrásig, majd szűrjük le és fogyasszuk el langyosan. Ez a tea azoknak is hatásos, akik néha el is ájulnak az alacsony vérnyomás miatt.

Továbbá segítségünkre lehetnek a következő gyógynövények az alacsony vérnyomás kezelésében:

Homokigyopárvirág, fehérürömfű, borsikafű, bazsalikomfű, szemvidítófű, konyhaköménymag, rozmaringlevél,majoranna.

Ma már a drogériákban és gyógynövény boltokban előre bekevert filteres és szálas gyógynövény keveréket is vehetünk ,amelyek normalizálják az alacsony vérnyomást.

Ezekből a gyógynövényekből nem csak teát, de illatos fürdőt is készíthetünk, elég ha reggel veszünk egy kellemes nem túl forró rozmaring fürdőt,amely szinte azonnal éberebbé tesz minket.

Alacsony vérnyomás kezelése illóolajokkal

A boltban kapható minőségi 100%-os tisztaságú illóolajok vérnyomás emelő hatással is bírnak, ilyen pl. a borsmenta, rozmaring, izsóp, kakukkfű, és a zsálya, vagy a citrom.

Az illóolajokat tehetjük párologtatóba, vagy a fürdővízbe csepegtetve.

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

A Valentin-nap a párok és...

Tovább a cikkhez
Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Sztárvendégek, szexi táncoslányok,...

Tovább a cikkhez
Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Az EFOTT szervezői az ELTE...

Tovább a cikkhez
Mit bír kevésbé az, aki alvászavarban szenved?

Mit bír kevésbé az, aki alvászavarban szenved?

Mit bír kevésbé az, aki alvászavarban szenved?

Az inszomniában szenvedők...

Tovább a cikkhez
Hány kalóriát spórol, aki cukor nélkül issza a teát és a kávét?

Hány kalóriát spórol, aki cukor nélkül issza a teát és a kávét?

Hány kalóriát spórol, aki cukor nélkül issza a teát és a kávét?

Az Egyesült Államokban több...

Tovább a cikkhez
Ezért fontos, hogy a gyermekünk tudja, nem baj, ha hibázik

Ezért fontos, hogy a gyermekünk tudja, nem baj, ha hibázik

Ezért fontos, hogy a gyermekünk tudja, nem baj, ha hibázik

Azok a gyerekek, akik szerint...

Tovább a cikkhez

Így használd fel a banánt szépséged érdekében

Banán

A tél egyik slágere a banán, amelyet nem csak enned érdemes, hanem szépséged érdekében is hasznodra lehet. Megmutatjuk, hogyan tudsz házilag egy szuper arcpakolást készíteni banánból percek alatt.

Bővebben...:

Így készül a kókuszvíz házilag

Kókuszvíz

A kókuszból készült italok nem csak mennyei ízükről híresek, de egészségesek és sokoldalúan is felhasználhatóak. Sajnos, a boltban viszont irreálisan sokat kérnek értük, ha egyáltalán lehet kapni ilyesmit, mi viszont egyszerűen kicselezhetjük őket, így készül a kókuszvíz házilag:

Bővebben...:

Így készíts gyermekednek gyurmát házilag, fillérekből

Gyurma házilag

Imád a gyereked gyurmázni, már kisebb vagyont költöttél a beszerzésére? Így készíts gyermekednek gyurmát házilag, fillérekből, hogy a családi kasszát ne a gyurmázás ára terhelje.

Bővebben...:

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Paleo diéta

Napjaink egyik legdivatosabb étrendje, a paleo-diéta népszerűsége abból fakad, hogy a vadászó-gyűjtögető őseink táplálkozása alapján van összeállítva, s tudvalevő, hogy őket nem kínozták olyan népbetegségek, mint az elhízás, a cukorbetegség, vagy a szívbetegség.

Bővebben...:

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Bővebben...:

Így fogyókúrázz egészségesen

egészséges fogyókúra

Szeretnél lefogyni? És lehetőleg gyorsan? Elérheted úgy az álomalakod, hogy közben ne árts az egészségednek?

Bővebben...: