csütörtök, 19 október 2017

Új egészségvédő hatását fedezték fel a testmozgásnak

Köztudott, hogy a rendszeres fizikai aktivitás jó hatással van egészségünkre, segítségével kontroll alatt tarthatjuk testsúlyunkat, növeli szívünk, csontozatunk és izomzatunk erősségét, és számos betegség rizikóját csökkenti.

A University of California napjainkban publikált tanulmánya szerint mindezek mellett a rendszeres testmozgásnak gyulladáscsökkentő hatása is van.

Bár a szervezetben zajló gyulladásos reakció immunrendszerünk természetes válasza a testünket érő káros külső behatásokkal szemben (pl: sérülések, vírus- vagy baktériumfertőzés), a folyamat krónikussá válásakor súlyos szöveti károsodáshoz vezethet és számos megbetegedés (pl: cukorbetegség, cöliákia, ízületi gyulladás) kialakulását idézheti elő.

„Mikor fizikai aktivitást végzünk, talán nem is vagyunk teljesen tudatában, milyen jót teszünk szervezetünknek”- nyilatkozta dr. Suzi Hong, a kutatás vezetője. „A sport gyulladáscsökkentő hatása már eddig is ismert tény volt, de az ilyenkor lezajló molekuláris szintű folyamatokról eddig hiányosak voltak az információink. Márpedig egy folyamat pozitív hatásának maximalizálása, csak annak teljes megértésével lehetséges.”

Fizikai aktivitás során az agy és a központi idegrendszer aktiválódik, megnövekszik többek közt a szívfrekvencia és megemelkedik a vérnyomás annak érdekében, hogy a szervezet minél nagyobb fizikai munkára legyen képes. Számos hormon, mint például az epinephrin és a norepinephrin vérbeli szintje is megnövekszik, aktiválja az ún. adrenerg receptorokat, melyekkel az immunsejtek is rendelkeznek. Ennek hatására beindul egy immunreakció, mely cikotinek és egyéb más fehérjék termelődéséért felelős, mint például a helyi gyulladásos folyamatokban nagy szerepet játszó TNF nevű molekula.

Ezen folyamatok behatóbb vizsgálatához a kutatócsoport 47 résztvevőt vizsgált, akiknek egy 20 perces gyakorlatot kellett végrehajtaniuk. A résztvevőktől vérmintát vettek a gyakorlatot megelőzően és közvetlen az edzés végén. Eredményül azt kapták, hogy az edzés után vett vérmintákban 5%-os csökkenés mutatkozott a stimuláció alatt lévő, TNF fehérét termelő immunsejtek mennyiségében. Hong szerint ez a kimutatható immunválasz csökkenés lehet talán a kulcsa a krónikus gyulladásos betegségek jövőbeni kezelésének.

Heti Facebook kérdésünk: Beszélgessünk! Te mivel védekezel ősszel a megfázás ellen? >>>>>>>>

Mindent vitt a Ninja Warrior

Mindent vitt a Ninja Warrior

Mindent vitt a Ninja Warrior

Október 16-án indult a TV2...

Tovább a cikkhez
Kiderült Radics Gigi és Puskás Peti kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült Radics Gigi és Puskás Peti kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült Radics Gigi és Puskás Peti kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Radics Giginek nehéz volt...

Tovább a cikkhez
Kiderült ByeAlex és Gáspár Laci kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült ByeAlex és Gáspár Laci kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült ByeAlex és Gáspár Laci kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

ByeAlex romantikus énjét...

Tovább a cikkhez
Kisbabád nem hagy éjjel aludni? Íme a megoldás!

Kisbabád nem hagy éjjel aludni? Íme a megoldás!

Kisbabád nem hagy éjjel aludni? Íme a megoldás!

Az újdonsült szülők számára...

Tovább a cikkhez
Őszi arcápolás: Mit tehetünk a ráncok és a bőrhibák ellen? Praktikák, amelyek új...

Őszi arcápolás: Mit tehetünk a ráncok és a bőrhibák ellen? Praktikák, amelyek új...

Őszi arcápolás: Mit tehetünk a ráncok és a bőrhibák ellen? Praktikák, amelyek új...

Apró ráncok, pigmentfoltok,...

Tovább a cikkhez
Ez az egyik leghatékonyabb fegyver az arcbőr megereszkedése ellen

Ez az egyik leghatékonyabb fegyver az arcbőr megereszkedése ellen

Ez az egyik leghatékonyabb fegyver az arcbőr megereszkedése ellen

A 810 és 940 nanométeres...

Tovább a cikkhez

Mit hoz az ősz egészségünkbe?

A derűs, szabad nyári napok után nagy változást hoznak az első őszi szelek. Az időjárás zordabbra fordulásával minden változik bennünk és körülöttünk, véget ér a lazítás ideje.

Bővebben...:

Borkóstolás itthon ősszel!

Bár egyelőre csak a naptár szerint, de vészesen közeledik az ősz, ám érdemes kihasználni a nyár jótékony hatását ezen évszak első hónapjaiban is.

Bővebben...:

Nyár érlelte őszi csemegénk :A szőlő

Amikor a nyár kezdetét veszi és vakációnkat töltve egyszer csak elsuhanunk a mértani pontossággal ültetett szőlőtőkék zöldellő táblája mellett, még úgy gondoljuk, nagyon messze a perc, amikor e tőkék roskadozni fognak a kövér, mézédes fürtöktől.

Bővebben...:
Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva...

Tovább a cikkhez

3 napos ananász diéta

ananász diéta

Közeleg egy fontos esemény, jó lenne leadni gyorsan pár kilót? Akkor a 3 napos villámgyors ananász diéta neked szól.

Bővebben...:

Szénhidrátszegény diéta titka

Szénhidrátszegény  diéta

A legtöbb diéta és fogyókúra alapja a szénhidrát csökkentése, így nem csoda, hogy a szénhidrátszegény diétát sok fogyni vágyó követi. A szénhidrátszegény diéta gyors és látványos eredményt hoz, ha te szereted a salátát, a húst, és a zöldségeket, könnyedén betartod majd a szénhidrát csökkentés szabályait.

Bővebben...:

Így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget

A szénhidrátot manapság divat ősellenségként beállítani, így gyakorlatilag teljes szénhidrátmegvonás mellett próbálnak sokan kimerítő, megerőltető munkát végezni, ami nem csak lehetetlen, de káros is az egészségre. Nem szabad túlzásokba esned neked sem – így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget:

Bővebben...: