szerda, 13 december 2017

Új egészségvédő hatását fedezték fel a testmozgásnak

Köztudott, hogy a rendszeres fizikai aktivitás jó hatással van egészségünkre, segítségével kontroll alatt tarthatjuk testsúlyunkat, növeli szívünk, csontozatunk és izomzatunk erősségét, és számos betegség rizikóját csökkenti.

A University of California napjainkban publikált tanulmánya szerint mindezek mellett a rendszeres testmozgásnak gyulladáscsökkentő hatása is van.

Bár a szervezetben zajló gyulladásos reakció immunrendszerünk természetes válasza a testünket érő káros külső behatásokkal szemben (pl: sérülések, vírus- vagy baktériumfertőzés), a folyamat krónikussá válásakor súlyos szöveti károsodáshoz vezethet és számos megbetegedés (pl: cukorbetegség, cöliákia, ízületi gyulladás) kialakulását idézheti elő.

„Mikor fizikai aktivitást végzünk, talán nem is vagyunk teljesen tudatában, milyen jót teszünk szervezetünknek”- nyilatkozta dr. Suzi Hong, a kutatás vezetője. „A sport gyulladáscsökkentő hatása már eddig is ismert tény volt, de az ilyenkor lezajló molekuláris szintű folyamatokról eddig hiányosak voltak az információink. Márpedig egy folyamat pozitív hatásának maximalizálása, csak annak teljes megértésével lehetséges.”

Fizikai aktivitás során az agy és a központi idegrendszer aktiválódik, megnövekszik többek közt a szívfrekvencia és megemelkedik a vérnyomás annak érdekében, hogy a szervezet minél nagyobb fizikai munkára legyen képes. Számos hormon, mint például az epinephrin és a norepinephrin vérbeli szintje is megnövekszik, aktiválja az ún. adrenerg receptorokat, melyekkel az immunsejtek is rendelkeznek. Ennek hatására beindul egy immunreakció, mely cikotinek és egyéb más fehérjék termelődéséért felelős, mint például a helyi gyulladásos folyamatokban nagy szerepet játszó TNF nevű molekula.

Ezen folyamatok behatóbb vizsgálatához a kutatócsoport 47 résztvevőt vizsgált, akiknek egy 20 perces gyakorlatot kellett végrehajtaniuk. A résztvevőktől vérmintát vettek a gyakorlatot megelőzően és közvetlen az edzés végén. Eredményül azt kapták, hogy az edzés után vett vérmintákban 5%-os csökkenés mutatkozott a stimuláció alatt lévő, TNF fehérét termelő immunsejtek mennyiségében. Hong szerint ez a kimutatható immunválasz csökkenés lehet talán a kulcsa a krónikus gyulladásos betegségek jövőbeni kezelésének.

Kövess minket Facebook oldalunkon is, ahol naponta friss cikkeket olvashatsz, és oszthatsz meg ismerőseiddel! >>>>>>>

Homonnay Zsolt miatt volt tanítási szünet fia iskolájában

Homonnay Zsolt miatt volt tanítási szünet fia iskolájában

Homonnay Zsolt miatt volt tanítási szünet fia iskolájában

A Budapesti Operettszínház...

Tovább a cikkhez
A „szeretlek” az egyik legnépszerűbb tartalom a Viberen

A „szeretlek” az egyik legnépszerűbb tartalom a Viberen

A „szeretlek” az egyik legnépszerűbb tartalom a Viberen

Az emberek egyre inkább...

Tovább a cikkhez
Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Ezen a héten a Feleségek...

Tovább a cikkhez
Buta sztereotípiák a szóhasználatunkról

Buta sztereotípiák a szóhasználatunkról

Buta sztereotípiák a szóhasználatunkról

A Twitteren feltűnő kulcskifejezéseket...

Tovább a cikkhez
Akkor fogyhatsz a legkönnyebben, ha ebben az időtartamban étkezel

Akkor fogyhatsz a legkönnyebben, ha ebben az időtartamban étkezel

Akkor fogyhatsz a legkönnyebben, ha ebben az időtartamban étkezel

A Cukorbetegség és Emésztési,...

Tovább a cikkhez
Ezzel gazdagítsd az étrended, ha csökkentenéd a vérnyomásod

Ezzel gazdagítsd az étrended, ha csökkentenéd a vérnyomásod

Ezzel gazdagítsd az étrended, ha csökkentenéd a vérnyomásod

Azért is érdemes omega-3...

Tovább a cikkhez

Így süssél mézeskalácsot karácsonyra

Mézeskalács készítés

A mézeskalács nem csak finom, de akár remek karácsonyi ajándék is lehet. Megmutatjuk, hogyan tudsz egyszerűen finom puha mézeskalácsot sütni!

Bővebben...:

Ezek a legszebb karácsonyi vásárok Európában

Karácsonyi vásár

Európa gyönyörű advent idején, hiszen a legnagyobb ünnepünk varázslata sokszor a leginkább kételkedőket is elbűvöli. Szinte minden nagyobb település dekorációval, illetve vásárral készül Jézus születésnapjára, ezért teljesen szubjektív értékelés következik, ezek a legszebb karácsonyi vásárok Magyarországon:

Bővebben...:

Bögrés mentás csokoládés trüffel recept

A trüffel remek karácsonyi csemege, amely gyorsan és könnyedén elkészíthető, sőt ha egy díszdobozba csomagoljuk, még karácsonyi ajándéknak is ideális.

Bővebben...:

A napi öt étkezés a fogyás titka?

Előfordult már veled, hogy fogyókúraként szinte alig ettél és hízni kezdtél? Talán mégsem koplalásra van szükség, ha karcsúbb alakot szeretnél? Lehet, hogy a napi öt étkezés a fogyás titka?

Bővebben...:

Így szabadulj meg a kilóktól a citrom segítségével

Fogyókúra citrommal

A citrom olyan tápanyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek többek között a felesleges zsír elégetésében. Lássuk hát, hogyan tudod a javadra fordítani ezeket a tulajdonságait, és elérni, hogy a citrom segítségével szabadulj meg a felesleges kilóktól.

Bővebben...:

Épp csak annyira laktunk jól, amennyire hisszük

Hiába kapunk ugyanannyit enni, mint mások, ha azt hisszük, kevesebbet ettünk, hamarabb leszünk éhesebbek – állítja egy friss kutatás.

Bővebben...: