hétfő, 19 február 2018

Új egészségvédő hatását fedezték fel a testmozgásnak

Köztudott, hogy a rendszeres fizikai aktivitás jó hatással van egészségünkre, segítségével kontroll alatt tarthatjuk testsúlyunkat, növeli szívünk, csontozatunk és izomzatunk erősségét, és számos betegség rizikóját csökkenti.

A University of California napjainkban publikált tanulmánya szerint mindezek mellett a rendszeres testmozgásnak gyulladáscsökkentő hatása is van.

Bár a szervezetben zajló gyulladásos reakció immunrendszerünk természetes válasza a testünket érő káros külső behatásokkal szemben (pl: sérülések, vírus- vagy baktériumfertőzés), a folyamat krónikussá válásakor súlyos szöveti károsodáshoz vezethet és számos megbetegedés (pl: cukorbetegség, cöliákia, ízületi gyulladás) kialakulását idézheti elő.

„Mikor fizikai aktivitást végzünk, talán nem is vagyunk teljesen tudatában, milyen jót teszünk szervezetünknek”- nyilatkozta dr. Suzi Hong, a kutatás vezetője. „A sport gyulladáscsökkentő hatása már eddig is ismert tény volt, de az ilyenkor lezajló molekuláris szintű folyamatokról eddig hiányosak voltak az információink. Márpedig egy folyamat pozitív hatásának maximalizálása, csak annak teljes megértésével lehetséges.”

Fizikai aktivitás során az agy és a központi idegrendszer aktiválódik, megnövekszik többek közt a szívfrekvencia és megemelkedik a vérnyomás annak érdekében, hogy a szervezet minél nagyobb fizikai munkára legyen képes. Számos hormon, mint például az epinephrin és a norepinephrin vérbeli szintje is megnövekszik, aktiválja az ún. adrenerg receptorokat, melyekkel az immunsejtek is rendelkeznek. Ennek hatására beindul egy immunreakció, mely cikotinek és egyéb más fehérjék termelődéséért felelős, mint például a helyi gyulladásos folyamatokban nagy szerepet játszó TNF nevű molekula.

Ezen folyamatok behatóbb vizsgálatához a kutatócsoport 47 résztvevőt vizsgált, akiknek egy 20 perces gyakorlatot kellett végrehajtaniuk. A résztvevőktől vérmintát vettek a gyakorlatot megelőzően és közvetlen az edzés végén. Eredményül azt kapták, hogy az edzés után vett vérmintákban 5%-os csökkenés mutatkozott a stimuláció alatt lévő, TNF fehérét termelő immunsejtek mennyiségében. Hong szerint ez a kimutatható immunválasz csökkenés lehet talán a kulcsa a krónikus gyulladásos betegségek jövőbeni kezelésének.

Ha tetszett a cikk kérjük lájkold, vagy oszd meg a Facebookon a cikk tetején levő gombokkal, vagy Facebook oldalunkon! >>>>>>>>

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

Anti-Valentin napot tart az Oltári csajok sztárja

A Valentin-nap a párok és...

Tovább a cikkhez
Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Az Irigy Hónaljmiriggyel ünnepelte születésnapját Dévényi Tibi bácsi

Sztárvendégek, szexi táncoslányok,...

Tovább a cikkhez
Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Jessie J végre magyarországon is fellép

Az EFOTT szervezői az ELTE...

Tovább a cikkhez
Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

Aki rajong ezért az italért, az tovább élhet?

  Bizonyos becslések szerint...

Tovább a cikkhez
Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Milyen fűszerek védhetnek a rák és a szívbetegség ellen?

Egy 2004 és 2008 között...

Tovább a cikkhez
A konditermes edzés nem csak az izmokat fejleszti

A konditermes edzés nem csak az izmokat fejleszti

A konditermes edzés nem csak az izmokat fejleszti

A testmozgás kedvez a rövidtávú...

Tovább a cikkhez

Így készíts szappant házilag

szappan készítés

Eleged van a szintetikus anyagokkal átitatott szappanokból? Akkor így készíts szappant házilag!

Bővebben...:

Így készíts Túró Rudit házilag a gyerekeknek

túrórudi készítése házilag

A hungarikumnak számító Túró Rudi mindenki kedvence, de mint tudjuk egyre kisebb és egyre drágább. Ha mégsem szeretnétek lemondani róla, akkor így készíts túró rudit házilag a gyerekeknek.

Bővebben...:

Így készíts házilag lábfürdőt

Lábfürdő

Ha úgy érzed állandóan sajog és fáj a lábad, mire hazaérsz, egy gyógyító lábfürdő csodát tesz. Megmutatjuk, hogyan tudsz lábfürdőt készíteni házilag, amely nyugtatja és ápolja lábadat.

Bővebben...:

Ezeket szerezd be, ha paleo fogyókúrázni szeretnél

Paleo diéta

Napjaink egyik legdivatosabb étrendje, a paleo-diéta népszerűsége abból fakad, hogy a vadászó-gyűjtögető őseink táplálkozása alapján van összeállítva, s tudvalevő, hogy őket nem kínozták olyan népbetegségek, mint az elhízás, a cukorbetegség, vagy a szívbetegség.

Bővebben...:

Így segít lefogyni a zöld tea

zöld tea fogyókúra

Fogyasztó csodaszer nem létezik, ám ha egy egészséges, olcsó és egyszerű segítséget keresünk a zsírégetéshez, akkor feltétlenül válasszuk a zöld teát.

Bővebben...:

Így fogyókúrázz egészségesen

egészséges fogyókúra

Szeretnél lefogyni? És lehetőleg gyorsan? Elérheted úgy az álomalakod, hogy közben ne árts az egészségednek?

Bővebben...: