péntek, 20 április 2018

Így készíts vegán cékla fasírtot,amely egy igazi vitaminbomba

vegán céklafasírt recept

Szeretnél valami egészséges könnyű ételt készíteni? Akkor próbáld ki ezt a remek vegán cékla fasírtot, amely percek alatt elkészíthető.

A cékla jótékony hatásáról már biztosan te is sokat hallottál. Egyes kutatók szerint a cékla képes a rákos sejtek szaporodását megállítani.

Az viszont biztos, hogy a cékla nagyon jó vérszegénység ellen, igen magas a B1, B2, C-vitamin tartalma, valamint a folsav, kálium, vas, magnézium, és kálium tartalma is kiemelkedő.

A szervezeted a zöldségek közül a céklából tudja kinyerni a legtöbb vasat, épp ezért érdemes gyakran fogyasztanod ezt a szuperfoodot.

Vegán Cékla fasírt recept

Hozzávalók:

3 db közepes céklagumó

1 kisebb burgonya

1 fej vöröshagyma

1 gerezd fokhagyma

4-5 ek zabpehelyliszt

Csipet só, bors

1 tk őrölt kömény

Fűszerek ízlés szerint

Elkészítés:

A meghámozott céklát vágd fel kisebb kockákra, majd a burgonyát is készítsd elő ugyanígy. Mindkét zöldséget tedd egy aprítógépbe, majd addig aprítsd, míg finom állagú nem lesz.

Az így kapott pépet keverd össze az aprított vöröshagymával, fokhagymával, a fűszerekkel, és végül a zabpehelyliszttel. A liszttel tudod az állagát változtatni, addig variáld, míg formázható lesz a fasírt. A zabpehelyliszt helyett adhatsz hozzá chiamag lisztet, vagy lenmaglisztet is, de ebben az esetben hagyd egy kicsit a fasírtot pihenni sütés előtt.

Végül a megformázott fasírtokat, tedd rá egy sütőpapírral kibélelt tepsire és forró sütőbe tolva 25-30 perc alatt süsd meg őket.

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Szabó Győző: „Minden egyes percnyi szabadidőt, amit kidob a gép, a gyerekeimmel igyekszem...

Az ország egyik legfoglalkoztatottabb...

Tovább a cikkhez
Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Annyira jó, hogy folytatni kell

Az Éjszakai játék (Game...

Tovább a cikkhez
AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

AZ – 27 évvel később

Néha a rajongóknak is lehet...

Tovább a cikkhez
Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Ezt edd az ebéd mellé, ha fogyni szeretnél

Azok, akik az ebédjük mellé...

Tovább a cikkhez
4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

4 hatásos életmód-tipp a változókor tüneteinek enyhítésére

A menopauza legkellemetlenebb...

Tovább a cikkhez
Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

Ezért ne számold a kalóriákat, ha fogyókúrázol

A fogyásra épülő ipar eltúlzott...

Tovább a cikkhez

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva a legszebb muskátlival dicsekedhetünk lakóhelyünkön.

Bővebben...:

Így pakold át a hűtőszekrényed tartalmát, ha fogyni szeretnél

Hűtőszekrény és fogyókúra

Tavasszal nem csak otthonunkat szükséges kitakarítani, hanem testünket is. Ennek fontos feltétele, hogy ne tarts egészségtelen, hizlaló ételeket a hűtődben. Ha valahányszor kinyitod a hűtőt, és ott csábító édességek, félkész ételek, cukros és zsíros pudingok, joghurtok kínálják magukat, biztosan nem lesz erőd nekik nemet mondani.

Bővebben...:

Így kezdj tavasszal fogyókúrába

Fogyókúra tavasszal

A tavasz az egyik legjobb időpont arra, hogy belekezdj a fogyókúrába. A téli begubózás és néhány extra kiló felszedése után eljött az idő, hogy formába hozd magad a bikiniszezonra. Ez néhány étrendi és életmódbeli változtatással könnyedén sikerülhet!

Bővebben...:

Fogyókúra tippek tavaszra

Fogyókúra tavasszal

Bizonyára te is szeretnél egy kicsit jobb formába kerülni a tavasz közeledtével. Ha neked is jól jönne néhány egyszerű praktika ezzel kapcsolatban, akkor olvasd el tavaszi fogyókúra tippjeinket:

Bővebben...: