csütörtök, 21 szeptember 2017

Miért fáradt a gyermeked a nulladik órán?

Vezető gyermekgyógyászati szakértők szerint a felsősök és középiskolások tanóráinak később kéne kezdődniük, hogy a gyerekek elegendő alvásmennyiséghez jussanak.

 

Az American Academy of Pediatrics szakértői véleménye szerint ideális esetben az első órának fél kilenckor, vagy annál is később kéne kezdődnie - ennek ellenére ez az amerikai iskolák csak alig 15 százalékában valósul meg.

"A tanóráknak reggel nyolcnál előbb semmilyen körülmények között nem lenne szabad elkezdődniük - nyilatkozta Dr. Judith Owens, az akadémia által kiadott szakértői áttekintés szerzője - A legtöbb gyerek ugyanis súlyos alváshiányban szenved a korán kezdődő órák miatt, ami jelentősen kihat az egészségi állapotára, az iskolai teljesítményére és az általános kedélyállapotára".

"Ez rendkívül fontos probléma. Vannak gyerekek, akiknek ahhoz, hogy időben beérjenek az első órájukra, reggel ötkor kell kelniük" - nyilatkozta Dr. Marcel Deray floridai alvásspecialista.

"A legtöbben persze azt mondják erre, hogy feküdjenek le időben, de ez nem olyan egyszerű, mert a szervezetünk közbeszól. A pubertás környékén ugyanis a természetes alvásciklus megváltozik, emiatt a tinédzserek általában nem képesek este tizenegy előtt elaludni."

"Ennek oka, hogy a tinédzserek szervezete később választja ki az álmosság kialakulásáért felelős melatonint, mint a felnőtteké. Ráadásul a tinédzserek alvásigénye nagyobb is, mint azt a legtöbben gondolnák. A tinik esetében ugyanis a kilenc-kilenc és fél óra alvás a kívánatos."

A legtöbb általános- és középiskolában ennek ellenére bevett szokás, hogy nyolc óra előtt kezdik meg az első, vagy nulladik órákat. "És ez ráadásul a becsengetés idejét jelenti, az iskolába való eljutáshoz szükséges időt figyelembe se veszik" - tette hozzá Dr. Owens.

Az Egyesült Államokban nemrég nyolc középiskolában bevezették a későbbi iskolakezdést, és ezekben az iskolákban valamennyi diák jegyei javultak, ezen kívül a tanulók kevesebbet hiányoztak és a balesetek aránya is jóval alacsonyabb volt az esetükben a későbbi kezdésnek hála.

A részletes szakértői vélemény a Pediatrics című orvosi szaklapban olvasható.

Otthagyta az élő adást Gianni

Otthagyta az élő adást Gianni

Otthagyta az élő adást Gianni

Élő adás közben kisétált...

Tovább a cikkhez
Hírekben erősít a 103.9 Sláger FM

Hírekben erősít a 103.9 Sláger FM

Hírekben erősít a 103.9 Sláger FM

A 103.9 Sláger FM őszi megújulása...

Tovább a cikkhez
Bódi Gusztiék vendégül látták Mr. President-et

Bódi Gusztiék vendégül látták Mr. President-et

Bódi Gusztiék vendégül látták Mr. President-et

Most csütörtökön a Sláger...

Tovább a cikkhez
Ez az olaj enyhítheti a cukorbetegek krónikus gyulladásait

Ez az olaj enyhítheti a cukorbetegek krónikus gyulladásait

Ez az olaj enyhítheti a cukorbetegek krónikus gyulladásait

Amerikai szakemberek azt...

Tovább a cikkhez
Hol sétálj, ha erősíteni akarod az immunrendszered?

Hol sétálj, ha erősíteni akarod az immunrendszered?

Hol sétálj, ha erősíteni akarod az immunrendszered?

Dr. Eeva Karjalainen, a...

Tovább a cikkhez
Ez a házi koszt meglepő előnye a konzerv bébiétellel szemben

Ez a házi koszt meglepő előnye a konzerv bébiétellel szemben

Ez a házi koszt meglepő előnye a konzerv bébiétellel szemben

Azok a kisgyerekek, akiket...

Tovább a cikkhez

Így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget

A szénhidrátot manapság divat ősellenségként beállítani, így gyakorlatilag teljes szénhidrátmegvonás mellett próbálnak sokan kimerítő, megerőltető munkát végezni, ami nem csak lehetetlen, de káros is az egészségre. Nem szabad túlzásokba esned neked sem – így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget:

Bővebben...:

Szeretnék lefogyni, hogyan kezdjek bele?

fogyókúra, diéta

Mindenkinek más a motivációja, mikor megfogalmazódik benne a kérdés: Szeretnék lefogyni, hogyan kezdjek bele? Van aki, azért próbálkozik, mert kellemetlenül érzi magát a bőrében, vagy az egészsége érdekében kell tennie valamit, és persze olyanok is vannak, akik divatból fogyókúráznak.

Bővebben...:

Paleo diéta jelentése

Paleo diéta

A paleo diéta jelentése egy összetett probléma. Sokan csak egy új divatirányzatnak, esetleg a felső tízezer divathóbortjának tekintik, pedig nagyon hasznos lenne, ha minél többen megismerhetnék.

Bővebben...:

Így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget

A szénhidrátot manapság divat ősellenségként beállítani, így gyakorlatilag teljes szénhidrátmegvonás mellett próbálnak sokan kimerítő, megerőltető munkát végezni, ami nem csak lehetetlen, de káros is az egészségre. Nem szabad túlzásokba esned neked sem – így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget:

Bővebben...:

Hány percig kell a tojást főzni ha…

Ha esetleg nem vagy konyhatündér, valószínűleg akkor is tisztában vagy azzal, hogy a tojás állaga főzés után többfajta lehet. A szakértők már réges-régen kikísérletezték, hogy hány percig kell a tojást főzni, ha lágy vagy kemény tojást vagy a kettő közötti átmenet bármelyik fokozatát szeretnénk produkálni.

Bővebben...:

Ezt érdemes tudni a C-vitamin hatásáról

Tanulmányaidból te is tudod, hogy Szent-Györgyi Albert a paprikából vonta ki a C-vitamint. Egészséged megőrzése érdekében ezt érdemes tudni a C-vitamin hatásáról:

Bővebben...:

Így készíts házi citromlekvárt

A házi citromlekvár remekül illik a reggeli vajas kalácsra, de süteményekbe, és palacsintába is tölthető. Megmutatjuk, hogyan tudsz házilag citromlekvárt készíteni, tartósítószer nélkül.

Bővebben...:

Cukrozott zöld dió recept

A zöld dió egy remek csemege, megmutatjuk, hogyan kell elkészíteni a cukrozott zöld diót.

Bővebben...:

Végleges szőrmentesítés pro és kontra

Érdemes-e belevágni a végleges szőrtelenítésbe vagy maradjunk inkább a megszokott átmeneti megoldásoknál? Körüljártuk a témát!

Bővebben...: