szombat, 21 október 2017

Inulin a természetes probiotikum



Érdemes már jó előre tennünk azért, hogy a közelgő nyaralásról lehetőleg csak szép emlékekkel térjünk haza. Épp ezért már a nyaralást megelőző időszakban érdemes egy inulin kúrát beiktatni, amely egy természetes probiotikum, és tápanyagul szolgál a hasznos bélbaktériumok számára.

A nyaralás közben fellépő gyomorpanaszok nagyon kellemetlen, gyermekeknél, időseknél, a hasmenés pedig akár kiszáradással, kórházi kezeléssel is járhat. Megelőzésként már az utazás előtt kezdjünk probiotikum kúrába!

Hasmenést és gyomorrontást a szennyezett étel vagy nem jól megmosott gyümölcs, zöldség, félig átsült húsok, vagy tejtermékek, esetleg pusztán a nem megszokott ételek fogyasztása is okozhat. Kiváltó okai általában baktériumok, vírusok, élősködők. Ilyen esetekben hagyjuk kiürülni a kóros béltartalmat, diétázzunk, fogyasszunk könnyű ételeket, pótoljuk a szervezet folyadék- és elektrolit veszteségét. A reszelt alma például – pektintartalmának köszönhetően – gyulladáscsökkentő hatású, és segít kiüríteni a szervezetből a toxikus anyagokat.

Külföldön, ahol a csapvíz nem iható vagy kétes eredetű, fogyasszunk palackozott vizet – még fogmosáshoz is! Italunkba ne kérjünk jégkockát, csak hámozható gyümölcsöt fogyasszunk, valamint kerüljük a salátákat, hiszen ezek megmosásakor is átjuthat a vízből a fertőzés a zöldségekre. Fontos, hogy minden utazás alkalmával legyen nálunk hasmenés elleni és bélfertőtlenítő gyógyszer! Hasmenés után, illetve antibiotikus kezelések alatt és után, állítsuk helyre a bélflóránkat probiotikummal.

 

A probiotikumok olyan jótékony baktériumok, melyek a szervezetbe jutva, a bélben segítik az egészséges bélflóra kialakítását, ezáltal fontos szerepük van többek közt az utazási hasmenés megelőzésében is. Gátolják a káros baktériumok megtelepedését a bélben, másrészt fokozzák a bélhártya védelmét.

A megfelelő védettség kialakításának érdekében kúraszerűen alkalmazzuk az inulin készítményeket, átlagosan 2- 3 hónapig. A legjobb, ha olyan készítményt választunk, amely prebiotikumokat – a probiotikumok tápláléka – és probiotikumokat együttesen tartalmaz. Használhatunk például agavé, vagy cikória inulunt, amely a prebiotikumok egyik fajtája.

Jellemző rá, hogy sem a szánkban, sem pedig az emésztőrendszerünkben nincs olyan enzim, ami fel tudná oldani, vagy meg tudná emészteni. Ennek következtében sértetlenül jut el a vastagbélig és ott hasznosul, illetve a probiotikumok szaporodását is fokozza, és ezzel egyidejűleg gátolja a kártékony baktériumok megtapadását a bélben.

Az inulinport keverhetjük italokba, turmixokba, de felhasználhatjuk sütemények sütése során, így könnyen betudjuk iktatni mindennapi étkezéseink során. Az inulint cukorbetegek is fogyaszthatják, hiszen nem emeli meg a vércukor szintet.

Fogyókúra, vagy diéta során is érdemes fogyasztani, hiszen jó hatással van emésztőrendszerünkre, valamint gyomor és bélpanaszok esetén is hatásos. Az inulin rendszeres fogyasztásával megelőzhető a vastagbélrák kialakulása, méregteleníthetjük szervezetünket, és erősíthetjük immunrendszerünket.

Mindent vitt a Ninja Warrior

Mindent vitt a Ninja Warrior

Mindent vitt a Ninja Warrior

Október 16-án indult a TV2...

Tovább a cikkhez
Kiderült Radics Gigi és Puskás Peti kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült Radics Gigi és Puskás Peti kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült Radics Gigi és Puskás Peti kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Radics Giginek nehéz volt...

Tovább a cikkhez
Kiderült ByeAlex és Gáspár Laci kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült ByeAlex és Gáspár Laci kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült ByeAlex és Gáspár Laci kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

ByeAlex romantikus énjét...

Tovább a cikkhez
Mi az a bőr orgazmus, és mi váltja ki?

Mi az a bőr orgazmus, és mi váltja ki?

Mi az a bőr orgazmus, és mi váltja ki?

A zene közismerten képes...

Tovább a cikkhez
Súlyos tévhit, hogy a várandós kismamáknak így kell enni

Súlyos tévhit, hogy a várandós kismamáknak így kell enni

Súlyos tévhit, hogy a várandós kismamáknak így kell enni

A várandós kismamáknak nem...

Tovább a cikkhez
Ilyen egyszerűn csökkentheted az éhségérzetet

Ilyen egyszerűn csökkentheted az éhségérzetet

Ilyen egyszerűn csökkentheted az éhségérzetet

A kutatók szerint az anyukánknak...

Tovább a cikkhez

3 napos ananász diéta

ananász diéta

Közeleg egy fontos esemény, jó lenne leadni gyorsan pár kilót? Akkor a 3 napos villámgyors ananász diéta neked szól.

Bővebben...:

Szénhidrátszegény diéta titka

Szénhidrátszegény  diéta

A legtöbb diéta és fogyókúra alapja a szénhidrát csökkentése, így nem csoda, hogy a szénhidrátszegény diétát sok fogyni vágyó követi. A szénhidrátszegény diéta gyors és látványos eredményt hoz, ha te szereted a salátát, a húst, és a zöldségeket, könnyedén betartod majd a szénhidrát csökkentés szabályait.

Bővebben...:

Így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget

A szénhidrátot manapság divat ősellenségként beállítani, így gyakorlatilag teljes szénhidrátmegvonás mellett próbálnak sokan kimerítő, megerőltető munkát végezni, ami nem csak lehetetlen, de káros is az egészségre. Nem szabad túlzásokba esned neked sem – így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget:

Bővebben...: