szerda, 13 december 2017

Ivóvíz: lehet túl sok a jóból?

A dehidráció az állóképességi sportot űzők ősellensége, és ezt mindenkinek, aki a vasárnapi New York City Marathonon indult, jelen volt a gondolatai között.

Egy életveszélyes kór, mely folyamatosan hizlal

A 14 éves Hannah Wilkonson már több mint 155 kg, mégis folyton éhesnek érzi magát. Az arizonai lány Prader-Willi szindrómában szenved, ami lényegében kóros falánkságot jelent.

A kamillatea használatának helyes útja

Nagymamáink gyakran emlegették a kamillatea jótékony hatásait különféle betegségek esetén, ám nem mindegy, hogyan készítjük el! A gyógyulás eléréséhez fontos a kamillatea használatának helyes útja.

Extraszűz olívaolajjal érdemes zöldséget sütni

Egészségesebb a zöldséget extraszűz olívaolajban megsütni, mint főzni, mivel így az ételben található antioxidánsok száma növekszik, ráadásul az olajban található fenolok a zöldségekre is átkerülnek. A fenolok és az antioxidánsok segítenek abban, hogy rákot és a diabéteszt elkerüljük.

Fogyasszunk minél több őszi gyümölcsöt!

Sajnos megérkezett a zord idő és ettől már csak rosszabb lesz, így nem árt oda figyelnünk az egészségünkre és felkészíteni szervezetünket az őszre.

Hogy hogyan tehetjük meg ezt a legegyszerűbb módon? Nem mással, mint az idénygyümölcsökkel. Sokat hallottuk már, hogy a természet tudja, mire van szüksége szervezetünknek, és valóban lehet benne valami. Nézzük milyen gyümölcsöket érdemes fogyasztani ősszel és miért?

Beindult a nagy szüretek ideje, így kézenfekvő, hogy minél több szőlőt fogyasszunk. Ha így teszünk, egészen biztos, hogy nem járunk rosszul. Így hát ideje búcsút intenünk a zamatos görögdinnyének, helyette pedig együnk sok-sok szőlőt. Talán kevesen tudják, de a szőlő az egyik legegészségesebb gyümölcs. Mivel káliumot tartalmaz, igen kedvezően hat a szívritmus működésére, emellett pedig vitaminokban is gazdag. A szőlőben főként C-, E-, és B-, vitamin található, amik jótékonyan hatnak az immun-és idegrendszerre, valamint az anyagcserére. Persze ennek a fürtös finomságnak attól is függ a hatása, hogy éppen milyen színű. Így a fehér szőlő fogyasztását, elsősorban a tüdő-és májbetegségben szenvedőknek, illetve visszerekkel küszködőknek ajánljuk. Míg sötét társa az asztma, a légúti gyulladások és a vérszegénység kezelésében segít. Emellett rostban gazdag és a koleszterint is csökkenti. Így bátran mondhatjuk a szőlő igazi főnyeremény.


A szőlő mellett persze egyéb gyümölcsök is vannak, amelyek jótékony hatással lehetnek szervezetünkre, ilyen például a fekete áfonya. Ez a borsó nagyságú, Észak-Amerikában őshonos gyümölcs, nem csak a vadételek remek kiegészítője, hanem emellett tele van antocianidokkal, amelyek felveszik a harcot a káros szabadgyökökkel, így az áfonya mind a daganatos, mind a szív- és érrendszeri betegedések megelőzésében hasznos lehet. Emellett magas C-vitamin tartalma erősíti az immunrendszert.


Másik lila gyümölcsünk a szilva is nagyon egészséges, és igencsak jól jöhet ebben a cudar időben. Hasonlóan a többi idénygyümölcshöz, magas az antioxidáns tartalma, ami megvédi szervezetünket a káros szabadgyököktől és segít elpusztítani a környezeti rákkeltő anyagokat, mint a cigarettafüst. Egyik kiváló tulajdonsága, hogy egy olyan anyagot is tartalmaz, nevezetesen a kvercetint, amelynek segítségévek megelőzhető olyan hormonfüggő daganatos betegségek, mint az emlőrák. Manapság sokan szenvednek emésztési problémákkal, számukra is megoldás lehet a szilva. A gyümölcs ugyanis megköti a bélben a vizet, ezáltal serkenti az anyagcserét.


Mindenki nagy kedvence az alma, ősszel sem kaphat kevesebb figyelmet. Magas C-vitamin tartalmának köszönhetően rákellenes hatású illetve immunerősítő. Az alma sok rostban bővelkedik, ezért jótékonyan hat az emésztésre és szintén csökkentő a koleszterint, így ezzel véd minket a szív-és érrendszeri betegségekkel szemben.

Végül, de nem utolsó sorban a körte. A körte zamatos leve erősíti, az ereket emellett pedig méregtelenít. Kiváló gyomorpanaszok esetén és mivel vízhajtó hatása is ismert, azoknak ajánlott elsősorban, akik húgyvezeték-problémákkal küszködnek.

Így legyen bármilyen gyümölcs is a kéznél, egy biztos ártani nem fog. Azonban érdemes egy valamit megfogadni. Ha gyümölcs, akkor csak is nyersen fogyasszuk, hiszen így a hatás garantált és nem fog meglepetés érni minket, ha beköszönt a zord hideg.

Mikó Dalma

Kövess minket Facebook oldalunkon is, ahol naponta friss cikkeket olvashatsz, és oszthatsz meg ismerőseiddel! >>>>>>>

Homonnay Zsolt miatt volt tanítási szünet fia iskolájában

Homonnay Zsolt miatt volt tanítási szünet fia iskolájában

Homonnay Zsolt miatt volt tanítási szünet fia iskolájában

A Budapesti Operettszínház...

Tovább a cikkhez
A „szeretlek” az egyik legnépszerűbb tartalom a Viberen

A „szeretlek” az egyik legnépszerűbb tartalom a Viberen

A „szeretlek” az egyik legnépszerűbb tartalom a Viberen

Az emberek egyre inkább...

Tovább a cikkhez
Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Turkálóból öltöznek a Feleségek luxuskivitelben sztárjai!

Ezen a héten a Feleségek...

Tovább a cikkhez
Buta sztereotípiák a szóhasználatunkról

Buta sztereotípiák a szóhasználatunkról

Buta sztereotípiák a szóhasználatunkról

A Twitteren feltűnő kulcskifejezéseket...

Tovább a cikkhez
Akkor fogyhatsz a legkönnyebben, ha ebben az időtartamban étkezel

Akkor fogyhatsz a legkönnyebben, ha ebben az időtartamban étkezel

Akkor fogyhatsz a legkönnyebben, ha ebben az időtartamban étkezel

A Cukorbetegség és Emésztési,...

Tovább a cikkhez
Ezzel gazdagítsd az étrended, ha csökkentenéd a vérnyomásod

Ezzel gazdagítsd az étrended, ha csökkentenéd a vérnyomásod

Ezzel gazdagítsd az étrended, ha csökkentenéd a vérnyomásod

Azért is érdemes omega-3...

Tovább a cikkhez

Így ajándékozzunk egészséget karácsonyra

A megfelelő ajándékok kiválasztása nem egyszerű. Épp ezért, gyakran megesik, hogy nem jó ajándékra esik a választásunk, mely akár még egészségtelen is lehet.

Bővebben...:

Így készül a hagyományos diós puszedli karácsonyra

Diós puszedli

A karácsonyi sütemények egyik kedvence a diós puszedli. Megmutatjuk, hogyan készítsd el a hagyományos diós puszedlit az ünnepi asztalra.

Bővebben...:

10 tipp a stresszmentes karácsonyért

Közeledik a karácsony, tanácsaink segítségével így lehet stresszmentes a karácsonyod:

Bővebben...:

A napi öt étkezés a fogyás titka?

Előfordult már veled, hogy fogyókúraként szinte alig ettél és hízni kezdtél? Talán mégsem koplalásra van szükség, ha karcsúbb alakot szeretnél? Lehet, hogy a napi öt étkezés a fogyás titka?

Bővebben...:

Így szabadulj meg a kilóktól a citrom segítségével

Fogyókúra citrommal

A citrom olyan tápanyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek többek között a felesleges zsír elégetésében. Lássuk hát, hogyan tudod a javadra fordítani ezeket a tulajdonságait, és elérni, hogy a citrom segítségével szabadulj meg a felesleges kilóktól.

Bővebben...:

Épp csak annyira laktunk jól, amennyire hisszük

Hiába kapunk ugyanannyit enni, mint mások, ha azt hisszük, kevesebbet ettünk, hamarabb leszünk éhesebbek – állítja egy friss kutatás.

Bővebben...: