csütörtök, 19 október 2017

Az idős kor boldogabb lehet

A mai, a fiatalságot piedesztálra emelő kultúrában az öregedés igencsak lehangoló kilátásnak tűnhet. Pedig egy friss kutatás azt mutatja, hogy az idősebb emberek általában kevésbé stresszesek, és jobban meg vannak elégedve az életükkel, mint a fiatalabbak.

Fogyni szeretnél? Próbáld ki az enzimdiétát!

Gyányi Ditta dietetikus a manapság az egyik legnépszerűbb diétáról, az enzimdiétáról mondta el szakértői véleményét a Csak csajokban.

Új hatóanyag segítheti a szívelégtelen betegek kezelését

A Nature Communications oldalain bemutatott hatóanyag javítja a szív pumpafunkcióját. A Mount Sinai kutatói szívizomsejteken, illetve állatkísérletes modellben tesztelték az N106 fantázianévre hallgató szert. Dr. Roger Hajjar munkacsoportja kimutatta, hogy a kismolekulájú hatóanyag fokozza a szívizom összehúzódási képességét, és úgy tűnik, hogy ezzel a területen első lehet a célzott terápia alkalmazásában.

Igyunk kávét a cukorbetegség ellen

A legújabb eredmények szerint napi legfeljebb négy csésze kávé 25 százalékkal csökkentheti a diabétesz kockázatát.

Fogyasszunk minél több őszi gyümölcsöt!

Sajnos megérkezett a zord idő és ettől már csak rosszabb lesz, így nem árt oda figyelnünk az egészségünkre és felkészíteni szervezetünket az őszre.

Hogy hogyan tehetjük meg ezt a legegyszerűbb módon? Nem mással, mint az idénygyümölcsökkel. Sokat hallottuk már, hogy a természet tudja, mire van szüksége szervezetünknek, és valóban lehet benne valami. Nézzük milyen gyümölcsöket érdemes fogyasztani ősszel és miért?

Beindult a nagy szüretek ideje, így kézenfekvő, hogy minél több szőlőt fogyasszunk. Ha így teszünk, egészen biztos, hogy nem járunk rosszul. Így hát ideje búcsút intenünk a zamatos görögdinnyének, helyette pedig együnk sok-sok szőlőt. Talán kevesen tudják, de a szőlő az egyik legegészségesebb gyümölcs. Mivel káliumot tartalmaz, igen kedvezően hat a szívritmus működésére, emellett pedig vitaminokban is gazdag. A szőlőben főként C-, E-, és B-, vitamin található, amik jótékonyan hatnak az immun-és idegrendszerre, valamint az anyagcserére. Persze ennek a fürtös finomságnak attól is függ a hatása, hogy éppen milyen színű. Így a fehér szőlő fogyasztását, elsősorban a tüdő-és májbetegségben szenvedőknek, illetve visszerekkel küszködőknek ajánljuk. Míg sötét társa az asztma, a légúti gyulladások és a vérszegénység kezelésében segít. Emellett rostban gazdag és a koleszterint is csökkenti. Így bátran mondhatjuk a szőlő igazi főnyeremény.


A szőlő mellett persze egyéb gyümölcsök is vannak, amelyek jótékony hatással lehetnek szervezetünkre, ilyen például a fekete áfonya. Ez a borsó nagyságú, Észak-Amerikában őshonos gyümölcs, nem csak a vadételek remek kiegészítője, hanem emellett tele van antocianidokkal, amelyek felveszik a harcot a káros szabadgyökökkel, így az áfonya mind a daganatos, mind a szív- és érrendszeri betegedések megelőzésében hasznos lehet. Emellett magas C-vitamin tartalma erősíti az immunrendszert.


Másik lila gyümölcsünk a szilva is nagyon egészséges, és igencsak jól jöhet ebben a cudar időben. Hasonlóan a többi idénygyümölcshöz, magas az antioxidáns tartalma, ami megvédi szervezetünket a káros szabadgyököktől és segít elpusztítani a környezeti rákkeltő anyagokat, mint a cigarettafüst. Egyik kiváló tulajdonsága, hogy egy olyan anyagot is tartalmaz, nevezetesen a kvercetint, amelynek segítségévek megelőzhető olyan hormonfüggő daganatos betegségek, mint az emlőrák. Manapság sokan szenvednek emésztési problémákkal, számukra is megoldás lehet a szilva. A gyümölcs ugyanis megköti a bélben a vizet, ezáltal serkenti az anyagcserét.


Mindenki nagy kedvence az alma, ősszel sem kaphat kevesebb figyelmet. Magas C-vitamin tartalmának köszönhetően rákellenes hatású illetve immunerősítő. Az alma sok rostban bővelkedik, ezért jótékonyan hat az emésztésre és szintén csökkentő a koleszterint, így ezzel véd minket a szív-és érrendszeri betegségekkel szemben.

Végül, de nem utolsó sorban a körte. A körte zamatos leve erősíti, az ereket emellett pedig méregtelenít. Kiváló gyomorpanaszok esetén és mivel vízhajtó hatása is ismert, azoknak ajánlott elsősorban, akik húgyvezeték-problémákkal küszködnek.

Így legyen bármilyen gyümölcs is a kéznél, egy biztos ártani nem fog. Azonban érdemes egy valamit megfogadni. Ha gyümölcs, akkor csak is nyersen fogyasszuk, hiszen így a hatás garantált és nem fog meglepetés érni minket, ha beköszönt a zord hideg.

Mikó Dalma

Heti Facebook kérdésünk: Beszélgessünk! Te mivel védekezel ősszel a megfázás ellen? >>>>>>>>

Mindent vitt a Ninja Warrior

Mindent vitt a Ninja Warrior

Mindent vitt a Ninja Warrior

Október 16-án indult a TV2...

Tovább a cikkhez
Kiderült Radics Gigi és Puskás Peti kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült Radics Gigi és Puskás Peti kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült Radics Gigi és Puskás Peti kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Radics Giginek nehéz volt...

Tovább a cikkhez
Kiderült ByeAlex és Gáspár Laci kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült ByeAlex és Gáspár Laci kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

Kiderült ByeAlex és Gáspár Laci kiket visz magával az X-Faktor élő showjába

ByeAlex romantikus énjét...

Tovább a cikkhez
Kisbabád nem hagy éjjel aludni? Íme a megoldás!

Kisbabád nem hagy éjjel aludni? Íme a megoldás!

Kisbabád nem hagy éjjel aludni? Íme a megoldás!

Az újdonsült szülők számára...

Tovább a cikkhez
Őszi arcápolás: Mit tehetünk a ráncok és a bőrhibák ellen? Praktikák, amelyek új...

Őszi arcápolás: Mit tehetünk a ráncok és a bőrhibák ellen? Praktikák, amelyek új...

Őszi arcápolás: Mit tehetünk a ráncok és a bőrhibák ellen? Praktikák, amelyek új...

Apró ráncok, pigmentfoltok,...

Tovább a cikkhez
Ez az egyik leghatékonyabb fegyver az arcbőr megereszkedése ellen

Ez az egyik leghatékonyabb fegyver az arcbőr megereszkedése ellen

Ez az egyik leghatékonyabb fegyver az arcbőr megereszkedése ellen

A 810 és 940 nanométeres...

Tovább a cikkhez

Fogyasszunk minél több őszi gyümölcsöt!

Sajnos megérkezett a zord idő és ettől már csak rosszabb lesz, így nem árt oda figyelnünk az egészségünkre és felkészíteni szervezetünket az őszre.

Bővebben...:

Így erősítsük immunrendszerünket ősszel

Ősszel mindenkinek jobban oda kell figyelnie az egészségére, hiszen nehéz időszak ez mindannyiunk számára. Az őszi immunerősítő tippek neked is segítenek abban, hogy könnyebben viseld a rossz időt, a tömeget és a tanévkezdéssel járó megpróbáltatásokat.

Bővebben...:

Kultúra ősszel is!

Rövidülő nappalok, hűvös esték és reggelek jelzik, hogy vége van a nyárnak. Nemsokára sárgulni kezdenek a falevek, melyeken átszűrődő napsütés is melankolikusabb, mint eddig volt.

Bővebben...:
Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Íme, a titok hogy gyönyörű virágzó muskátlink legyen nyáron

Mi a titok, hogy az erkélyen egész nyáron át gyönyörű, dúsan virágzó muskátliban gyönyörködjünk? Összeszedtünk néhány hasznos tippet, amelyeket betartva...

Tovább a cikkhez

3 napos ananász diéta

ananász diéta

Közeleg egy fontos esemény, jó lenne leadni gyorsan pár kilót? Akkor a 3 napos villámgyors ananász diéta neked szól.

Bővebben...:

Szénhidrátszegény diéta titka

Szénhidrátszegény  diéta

A legtöbb diéta és fogyókúra alapja a szénhidrát csökkentése, így nem csoda, hogy a szénhidrátszegény diétát sok fogyni vágyó követi. A szénhidrátszegény diéta gyors és látványos eredményt hoz, ha te szereted a salátát, a húst, és a zöldségeket, könnyedén betartod majd a szénhidrát csökkentés szabályait.

Bővebben...:

Így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget

A szénhidrátot manapság divat ősellenségként beállítani, így gyakorlatilag teljes szénhidrátmegvonás mellett próbálnak sokan kimerítő, megerőltető munkát végezni, ami nem csak lehetetlen, de káros is az egészségre. Nem szabad túlzásokba esned neked sem – így kell lecsökkenteni a szénhidrát mennyiséget:

Bővebben...: